En Vitónica hablamos de salud, de fitness, de saber qué comemos. De la vida sana y del deporte que tan bien nos hacen, todo ello con un gran equipo de editores y una gan comunidad de usuarios.
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- 16 mayo 2007
Vitónica Esto del aeróbic no es lo mío
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Si todavía estás indeciso para ir a una clase de aerobic aqui te dejamos un video con los pasos básicos de aerobic. Puedes practicar en casa y ver como se te da, los ejercicios están ordenados en progresión de dificultad.
Vitónica Os asguro que esto cansa muchísimo
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Los deportes al aire libre siempre son uno de los mejores reclamos para realizar actividades físicas, y por ello cada vez la industria den ocio está desarrollando más actividades encaminadas a los amantes de la aventura. ...
Vitónica ¿Os apetece una clase de body pump?
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Es una de las clases colectivas más transitadas del gimnasio. El Body Pump cada vez tiene más fuerza y es que sus beneficios son numerosos. A la variedad de ejercicios de musculación que nos harán crecer ...
Vitónica En Vitónica seguimos con novedades. Esperamos que os guste!
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Cada vez más son los que utilizan el móvil con conexión 3G o Wi-Fi para conectarse a internet y ver el correo y sus páginas web preferidas. En WSL las versiones móviles de los blogs han sido algo muy demandado y por fin han llegado, ya tenemos la versión móvil de Vitónica.
Vitónica Para que no tengamos miedo a descansar de vez en cuando de los entrenamientos...
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Para las personas que solemos practicar deporte, asistir al gimnasio o a los diferentes centros en los que desarrollamos esta actividad es algo fundamental y necesario, pues nos hace sentirnos bien con nosotros mismos. ...
Vitónica Vivir arriba, entrenar abajo
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No habéis andado muy desencaminados. Al estar en altura (más de 1600 metros), el organismo se ve privado de oxígeno y reacciona creando más glóbulos rojos por acción de la eritropoyetina. Pero otra cosa ...
Vitónica Estamos de estreno en Vitónica
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Estrenamos nueva función y ahora Vitónica es más social que nunca, ya podéis compartir fácilmente los artículos en vuestra red social preferida: Twitter, Facebook, Del.icio.us, Menéame o Bitácoras.com. También está la opción de mandar el post por correo electrónico.
Vitónica ¡Manos a la obra para conseguir nuestro propio batido de proteínas!
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Una de las principales preocupaciones de las personas que asistimos al gimnasio a conseguir un desarrollo muscular elevado. Por este motivo es importante que destaquemos la alimentación, ya que es una de las principales formas, junto al ejercicio y el descanso, de conseguir ganar músculo. ...
Vitónica ¿Quieres saber tu peso ideal?
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Siempre andamos preocupados por el peso y una de las primeras cosas que debemos de preguntarnos es cuál es nuestro peso ideal. Hay muchas fórmulas para calcularlo, de entrada decir que ninguna es totalmente ...
Vitónica Adivinanza en las alturas
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Muchas veces oímos que tal corredor o cual selección se han ido a un centro de alto rendimiento en altura para entrenar y mejorar el rendimiento. ¿Es esto cierto?, ¿para qué sirve entrenar en altura?, y lo más importante, qué efecto tiene la altura en nuestro rendimiento.
Vitónica Tenemos nuevo editor en Vitónica: Luis Codina, experto en fitness. Démosle una calurosa bienvenida.
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Hola soy Luis Codina, soy entrenador personal y Coreógrafo de varias disciplinas ( funky,jazz,latino). También estado en el sector de la Estética y la cosmética, concretamente cosmética natural y gestionando spa´s y proyectos en instalaciones deportivas. ...
Vitónica Esta ha sido una buena semana
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Comenzamos noviembre y no podemos descuidar nuestro entrenamiento ni la dieta aunque las temperaturas comienzan a descender, sino que siempre es bueno tener en mente que lo que hacemos durante cada uno de los meses, rinde buenos frutos todo el año. ...
Maximiliano Magallanes amigos de vitonica,me dirijo a ustedes para plantiarles una duda,entreno hace 4 años de lunes a viernes y llueva o truene me alimento de acuerdo a lo que mis ingresos me permiten , mi duda es en cuanto a la avena y las proporciones diarias que se pueden consumir y si influye o no el horario en que se consuma ,saluda att.muchas gracias.
Vitónica A merendar!
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Otra de las comidas olvidadas por muchos. La merienda es el enlace entre la comida y la cena, si lo pensamos pueden pasar hasta 7 horas desde que almorzamos hasta que cenamos, por eso la merienda es necesaria, aportando de 5-10% de las necesidades diarias.
