En Vitónica hablamos de salud, de fitness, de saber qué comemos. De la vida sana y del deporte que tan bien nos hacen, todo ello con un gran equipo de editores y una gan comunidad de usuarios.
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- 16 mayo 2007
Vitónica Esta ha sido una buena semana
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Comenzamos noviembre y no podemos descuidar nuestro entrenamiento ni la dieta aunque las temperaturas comienzan a descender, sino que siempre es bueno tener en mente que lo que hacemos durante cada uno de los meses, rinde buenos frutos todo el año. ...
Maximiliano Magallanes amigos de vitonica,me dirijo a ustedes para plantiarles una duda,entreno hace 4 años de lunes a viernes y llueva o truene me alimento de acuerdo a lo que mis ingresos me permiten , mi duda es en cuanto a la avena y las proporciones diarias que se pueden consumir y si influye o no el horario en que se consuma ,saluda att.muchas gracias.
Vitónica A merendar!
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Otra de las comidas olvidadas por muchos. La merienda es el enlace entre la comida y la cena, si lo pensamos pueden pasar hasta 7 horas desde que almorzamos hasta que cenamos, por eso la merienda es necesaria, aportando de 5-10% de las necesidades diarias.
Vitónica Una opción más para variar los entrenamientos...
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Casi todos los que asistimos al gimnasio solemos regirnos por una tabla de entrenamientos para poder llevar a cabo nuestras rutinas. Estas tablas en muchos casos se quedan desactualizados y antiguas, y ...
Vitónica Salva tú dieta
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Llevar una dieta saludable es más fácil de lo que creemos. A parte de saber limitar las calorías que necesitamos y no pasarnos, unos sencillos consejos pueden hacer que pasemos de una dieta monótona y deficitaria en nutrientes a una dieta completa y totalmente mediterránea. ...
Maximiliano Magallanes muy buena la pagina , los consejos son muy utiles,les felicito y sigan asi!
Vitónica Pocos acertantes en la adivinanza de esta semana
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Parece que esta semana la adivinanza no ha sido tan fácil, sólo unos pocos habéis acertado y señalado a los berberechos como el alimento con más contenido en hierro. La creencia popular, mucha culpa de ...
Vitónica En busca del abdomen perfecto
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El sueño de todos los que acudimos al gimnasio es conseguir unos abdominales libres de grasa en los que solamente se vean los músculos que los forman. Lograr esto para muchos es una misión imposible. A ...
Vitónica Alguien se apunta a hacer el Test de Cooper
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Si quieres saber cuál es el tu estado físico con respecto a la resistencia aeróbica el Test de Cooper es una de las formas más sencillas pra comprobarlo. Sólo tienes que correr la máxima distancia posible en 12 minutos.
Vitónica Quién se atreve con la adivinanza de esta semana
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El hierro es uno de los minerales más importantes para el deportista. Forma parte de los glóbulos rojos y se encarga de transportar oxígeno a las células musculares, de ahí su importancia en el rendimiento. ...
Vitónica ¡¡¡Todos a opinar sobre la mejor manera de hacer sentadillas!!!!
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La sentadilla, un ejercicio conocido por todos y que tan buenos resultados nos da a la hora de entrenar las piernas, pero que nos crea muchas dudas, ya que muchas veces no sabemos qué tipo de sentadilla es la adecuada para conseguir los objetivos que perseguimos, y mucho menos la forma de hacerla. ....
Vitónica ¡Un rollo que nos va a ayudar a progresar!
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Constantemente estamos haciendo referencia a nuevos aparatos y apliques que surgen en el campo del fitness, uno que últimamente más se utiliza es el roller o rollo de entrenamiento, con el que nos será ...
Vitónica Ya somos más de 800 fans. ¡Vitónicos al poder!
Vitónica ¿Te atreves con el test?
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Seguro que muchos de vosotros tenéis esa necesidad diaria de practicar ejercicio, da igual correr, ir en bici, nadar o el gimnasio, el caso es hacer algo y no parar de movernos. Siempre que no se convierta en una obsesión este es el mejor vicio que podemos tener. ...
Vitónica No es lo mismo blanco que moreno
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En el mercado, encontramos dos variedades de azúcar que no sólo son diferentes por su color, sino que su composición nutricional varía de acuerdo al proceso que han recibido antes de llegar al consumidor. ...
