El Método Pilar Domínguez se imparte de forma controlada y garantizada exclusivamente en los Centros Pilar Domínguez. No nos responsabilizamos de su aplicación en ningún otro lugar. Más información: 93 205 26 62 info@centropilardominguez.
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Daniel FranckCreated about 6 months ago
Profesionales destacados nos agradecen nuestra labor.Updated about 6 months ago
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- Conferencia sobre el Método Pi...
INEFC
Friday, March 5 at 3:00pm
Sara Sant Marqués
Ya estamos en noviembre y el frío empieza a asomarse, por ello es importante acudir a las clases con ropa adecuada que mantenga la temperatura, realizar un buen calentamiento del cuerpo en la barra y una concentración máxima en los movimientos, de este modo sacaremos máximo rendimiento a los ejercicios de suelo, que co...mo muy bien han explicado la alumna Laia Mojica y el profesor Xavier, son los más completos en cuanto a fuerza y corrección.
Tambien quiero añadir que es en esta época más húmeda y fría, en la que las personas que tienden a sufrir dolores de espalda, se resienten mucho más debido al cambio de temperaturas, es por este motivo que ¡UNA ASISTENCIA CONSTANTE DURANTE LOS MESES DE INVIERNO OS AYUDARÁ A MEJORAR VUESTRA CALIDAD DE VIDA Y OS GENERARÁ UNA INVERSIÓN DE SALUD EN UN FUTURO PRÓXIMO QUE NO PODEIS DEJAR PASAR! ¡ÁNIMO A TODOS/AS! ¡NOS VEMOS EN LAS CLASES!Read More
Tambien quiero añadir que es en esta época más húmeda y fría, en la que las personas que tienden a sufrir dolores de espalda, se resienten mucho más debido al cambio de temperaturas, es por este motivo que ¡UNA ASISTENCIA CONSTANTE DURANTE LOS MESES DE INVIERNO OS AYUDARÁ A MEJORAR VUESTRA CALIDAD DE VIDA Y OS GENERARÁ UNA INVERSIÓN DE SALUD EN UN FUTURO PRÓXIMO QUE NO PODEIS DEJAR PASAR! ¡ÁNIMO A TODOS/AS! ¡NOS VEMOS EN LAS CLASES!Read More
Xavier Falip Andiñach
Hola!!! Me gustaría responder a una pregunta que me hacen los alumnos en referencia a las cervicales: ¿Por qué no se trabajan en el Método?. La respuesta es bien sencilla y la responderemos con otra pregunta: ¿No es suficiente que aguanten todo el día un peso (la cabeza) que va entre los 5/6 Kg? A partir de unos hombro...s bien colocados en su sitio, las cervicales se liberan. De esta forma lo importante es recuperar a partir de los ejercicios la posición de los hombros, el refuerzo de la musculatura interescapular, los estiramientos del pectoral y el entendimiento de cómo se deben colocar los hombros en el dia a dia. De este modo las cervicales aguantaran la cabeza sin tensión y sin que nos den problemas en forma de contracturas i lesiones.Read More
"La correcta colocación de un cuerpo no se basa solamente en hacer unas horas semanales de gimnasia; lo imprescindible es aplicarla durante todo el día. La colocación es una cuestión de conciencia diaria" - Pilar Domínguez
Laia Mojica Gasol
Hola, yo también me animo a contestar a la pregunta de Sara sobre nuestros ejercicios favoritos. Es difícil decantarse por uno en concreto, y comparto el plié demi-pointe con Maria (aunque no la preparación al grand écard, que me parece odioso aunque necesario). Por mi parte, me gustaría destacar un conjunto de ejercic...ios: la barra al suelo. Trabajando en el centro de la sala, con el suelo como límite y a la vez como inicio de la elongación (de los brazos, las piernas, la columna, etc), creo que se consigue un trabajo muy completo. A demás, las extremidades (pies-tobillos, principalmente) trabajan "más libres", sin peso.
Otra cosa: viva los ejercicios en apertura, aunque los jueves la clase esté medio vacía.Read More
Otra cosa: viva los ejercicios en apertura, aunque los jueves la clase esté medio vacía.Read More
Helga Verlinden
Una buena colocación del cuerpo es el principio de todo.
Nos lleva hacia un mejor estado de salud.
Helga Verlinden
Verónica López
Estoy viendo las observaciones que nos haceis y me he detenido en el escrito de una alumna que practica patinaje y que lleva desde julio en el centro. Concretamente comenta lo asombrada que está por lo mucho que se trabaja el cuerpo con el método. Creerme que yo siendo gimnasta he hecho bastantes cosas y cuando trabaja...s y consigues pulir los ejercicios el resultado es espectacular.
Por otro lado, me sumo empocionada a Esther, nuestra recién estranada mamá, y corroboro que la recuperación de mi embarazo no me la creía ni yo. Trabajar en la constancia. Un saludo.Read More
Por otro lado, me sumo empocionada a Esther, nuestra recién estranada mamá, y corroboro que la recuperación de mi embarazo no me la creía ni yo. Trabajar en la constancia. Un saludo.Read More
Maria Seoane
Hola, yo soy profesora del Método, pero también fan y alumna, y como tal, me gustaría contestar a la pregunta de Sara respecto a qué ejercicios del método son nuestros preferidos. Yo soy una adicta a la preparación grand écart en el centro y a todos los ejercicios de apertura en 2ª, pero sobretodo al plié demie-pointe ...en 2ª.
Los alumnos-as podéis también darnos vuestra opinión para que los profesores nos hagamos una idea...aunque de todas maneras...tampoco se libra nadie deL pie a la barra y talón a la pared (aunque sea el ejercicio que causa más sufrimiento por mayoría absoluta)Read More
Los alumnos-as podéis también darnos vuestra opinión para que los profesores nos hagamos una idea...aunque de todas maneras...tampoco se libra nadie deL pie a la barra y talón a la pared (aunque sea el ejercicio que causa más sufrimiento por mayoría absoluta)Read More
“Me duele, ¿qué debo hacer?”: Ya sea dolor de pies, rodillas o espalda lo primero que hay que hacer es acudir al traumatólogo para tener un diagnóstico. Si la dolencia es leve y no hay lesión, pueden directamente empezar con nuestras visitas. Si hay...
Sara Sant Marqués
¡Ánimo a los fans del Método Pilar Domínguez!
¡EXPLICARNOS CUALES SON VUESTROS EJERCICIOS FAVORITOS DE LA TÉCNICA Y EL PORQUE!
¡TENEMOS GANAS DE SABER VUESTRAS PREFERENCIAS!
Naima .c.barudi Hola pilar; qui tienes una Fan mas, Un Bissou NAIMA
Ester Moral
Hola soy Ester Moral profesora del centro Pilar Domínguez .
Hace 5 meses que he sido mama de un bebe precioso
Gracias al buen trabajo durante años en el centro mi recuperación física a sido maravillosa . Estoy feliz por ser mama por mi recuperación y por volver a dar clases en el centro Pilar Domínguez .Un saludo a todos.
Sara Sant Marqués
¡Hola a todos! Tras una temporada de descanso, volvemos a la rutina, y más todavía la segunda quincena de Septiembre, pues con la vuelta al colegio todo se vuelve a normalizar, y como no, ¡todos volvemos a acudir al Centro! Sólo deciros que el retorno lo hagáis relajado, pues volver a recuperar la elasticidad y las sen...saciones en Julio sólo es posible con un trabajo constante durante las primeras semanas de la incorporación, forzar sólo os dará resultados contraproducentes, tanto en los estiramientos de isquiotibiales y espalda, como en los adductores, ya que un tirón en la cara interna de la pierna, además de desagradable tarda tiempo en recuperarse.
Dicho todo, os veo en las clases, y como dice al dicha: ¡SIN PRISA PERO SIN PAUSA!
Sara Sant (Profesora del Centro Pilar Domínguez)Read More
Dicho todo, os veo en las clases, y como dice al dicha: ¡SIN PRISA PERO SIN PAUSA!
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Xavier Falip Andiñach Saludos después del verano!!! Después de casi tres semanas después de haber empezado el curso os hemos adivivnado unas ganas enormes de trabajar y esto es, fantástico. Recordad que la constancia es vital para conseguir resultados, o sea, que estas ganas de trabajar las mantengaís todo el curso.
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