Photos
Posts

🚨 دراسة هولندية / 5 أكواب شاي يومياً :
تقي من (السكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية)👇👇

أشارت دراسة هولندية :
إلى أن تناول 5 أكواب من الشاي الأسود يومياً ....
يقلص خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة :
مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
فقد أثبتت دراسات أجريت خلال 10 سنوات مضت .
أن الشاي بنوعيه مفيد جداً للوقاية من الأمراض المزمنة .
مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأوضحت الدراسة، الصادرة من مجلس الصحة في هولندا:
ومجلس الصحة في هولندا هو هيئة علمية مستقلة تقدم المشورة لبرلمان البلاد .
تقول : إن على الناس شرب ثلاثة إلى خمسة فناجين من الشاي يومياً.
ولكن يجب أن يكون لونه أسود أو أخضر...
ولا تحتسب أنواع الأعشاب أو الفاكهة.
وتستجيب الحكومة الهولندية لمشورة الخبراء ، حيث تخدم تلاميذ المدارس .
في (سن الرابعة) بدلاً من الاسكواش أو العصير أو الحليب كمشروب وقت الغداء.
وقال إير شوتين ، من المجلس الصحي:
"لاحظنا أنه في الأدبيات العلمية في السنوات العشر الماضية .
هناك علامات واضحة على أن شرب الشاي مفيد لصحتك".
وقال ايظا :
"من ثلاثة إلى خمسة فناجين في اليوم تقلل من مخاطر ضغط الدم والسكري .
والسكتة الدماغية ، لذا يأتي هذا كإحدى إرشاداتنا الستة عشر".

ونوه مجلس الصحة الهولندي :
إلى أن تناول الشاي يأتي ضمن 16 من المبادئ التوجيهية الأساسية .
للمشروبات والأطعمة التي تحسن الصحة، مشيراً إلى أن مسؤولي الصحة .
ينصحون بتناول إما الشاي الأسود أو الأخضر.
ولا يدخل شاي الأعشاب من ضمنهما.

وقال تيم بوند ، من اللجنة:
"هناك ثلاثة إلى خمسة فناجين من الشاي مرتبطة :
بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية".
وقال ايظا :
"دراسات أخرى على المدى القصير تبحث في عوامل الخطر .
تتفق أيضا على أن استهلاك الشاي اليومي في هذا النطاق من المرجح .
أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب."

وستوفر هذه الخطوة دفعة ترحيبية لصناعة الشاي :
بعد أن كشفت الإحصائيات أن أرقام المبيعات السنوية في المملكة المتحدة .
قد تراجعت بنسبة 6 ٪ في السنوات الخمس الماضية.

🚨 ملاحظة :
1- يعد الشاي الأسود آمناً لأغلب الناس طالما في حد معتدل.
لكن إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل فقر الدم والجهاز الهضمي .
كالقرح القولونية، فإن الشاي الأسود يمكن أن يزيد الطين بلة لوجود الكافيين.
ولذلك، يفضل استشارة طبيبك أولاً عند استهلاك الشاي الأسود.
كذلك يجب على الحوامل أن يتجنبوا شرب أكثر من كوبين شاي أسود يومياً.

2- لا تستخدم كثير من السكر في اعداد الشاي ..
-----------
مصدر الدراسة :
https://www.mirror.co.uk/…/drinking-5-cups-black-tea-6808528

See More
Image may contain: drink and indoor

دراسة 🔥 الأدوية المخففة للالتهابات ترتبط بأمراض القلب (بالسكتة القلبية) 🔥

💥 نتائج الدراسات الطبية تتضارب أحياناً:
وبالخصوص تجاه الادوية المسكنة والمضادة للالتهابات.
آخر الدراسات تحذر من تناول أدوية 🚦"إيبوبروفين" و"ديكلوفيناك"🚦...
لارتباطها بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

💥 درس باحثون من المستشفى الجامعي :
في مدينة غينتوفته الدنماركية آثار الأدوية المخففة للالتهابات .
والتي تسمى 🚦بالأدوية "الاستيرويدية"🚦.
التي تتضمن عقاقير :
🚦"إيبوبروفين" و"ديكلوفيناك" و"(" و"روفيكوكسيب" و"سيليكوكسيب"🚦

💥وكانت العديد من الدراسات السابقة :
قد كشفت أن هذه العقاقير ترتبط بمخاطر الإصابة :
🚦(( بأمراض القلب والأوعية الدموية ))🚦.

💥 يفضل الكثير من الناس تناول هذه العقاقير المخففة للآلام والالتهابات:
خاصة تلك التي تُباع دون وصفة طبية.
وحذر (غونار غيسلاسون) طبيب القلبية في المستشفى الجامعي .
بمدينة غينتوفته الدنماركية والمشرف على الدراسة .
من بيع الأدوية دون وصفة من الطبيب، وأضاف :
" السماح بشراء الأدوية دون وصفة طبية ...
وبدون إعطاء نصائح للمرضى أو تحديدات...
يعطي للمرء الانطباع بأن هذه الأدوية آمنة جدا على صحتهم".

💥 ودرس الباحثون في الدراسة الدنماركية :
بيانات جميع مرضى السكتة القلبية في الدنمارك .
بين (عامي 2001 و 2010 تقريبا).....
والذي يبلغ عددهم نحو 29 ألف شخص.
وثُبت تناول نحو 3400 شخصا منهم أدوية مضادة للالتهابات .
ولغاية شهر قبل (إصابتهم بالسكتة القلبية).
وكان 1100 شخصا منهم قد تناول 🚦"إيبوبروفين"🚦.
فيما تناول 545 شخصا منهم عقار 🚦"ديكلوفيناك"🚦.

🔥 ونشرت نتائج الدراسة في الدورية الأوروبية لأمراض القلب:
🔹 ذكرت مجلة "فوكوس" الألمانية.
وارتفعت نسبة الإصابة بالسكتة القلبية إلى 50 بالمائة .
بعد تناول 🚦"ديكلوفيناك"🚦...
مقارنة بالمرضى الذين لم يتناولوا أية أدوية مخففة للآلام.

🔹بينما ارتفعت نسبة الإصابة بالسكتة القلبية :
بعد تناول عقار 🚦"إيبوبروفين"🚦 إلى 31 بالمائة.
نقلا عن نتائج الدراسة...

💥 وقال المشرف على الدراسة غونار غيسلاسون :
إن نتائج الدراسة تذكر بأن "الأدوية الاستيرويدية" .
ليست بـ"غير الضارة".
ونصح المرضى الذين يعانون من :
(أمراض القلب والأوعية الدموية)....
بتجنب تناول هذه الأدوية...

💥 وأرجع المشرفون على الدراسة التأثيرات السلبية لهذه العقاقير :
كونها تسبب (تجمع الصفائح الدموية) وهو ما قد يسبب تجلط الدم.

💥 ونصح غيسلاسون :
بعدم تناول أكثر من 1200 مليغرام من 🚦"إيبوبروفين" 🚦يوميا.
أما عقار 🚦"ديكلوفيناك"🚦فنصح غيسلاسون مرضى القلب .
وكذلك الأصحاء بتجنبه تماما.

💥 من جانبه، قال المتحدث باسم الهيئة الاتحادية الألمانية للأدوية :
والمنتجات الطبية إن "مخاطر العقاقير المخففة للالتهابات .
التي تم فحصها معروفة منذ فترة طويلة".
ويتم كتابة الآثار الجانبية المحتملة لهذه العقاقيرعلى الأوعية القلبية.
بصورة وافية في التعليمات الطبية المرفقة للعقاقير.
نقلا عن مجلة "فوكوس" الألمانية.

🚨 لكن يبقى السؤال 🚨:
هو كم من المرضى يقرأ فعلا التعليمات المرفقة بالأدوية ؟؟

See More
Posts

شاهد كيف تتم صناعة "رقائق البطاطس برينجلز " ... ..👇👇

المكونات :
برينجلز دينا حوالي 42٪ محتوى البطاطا.
والباقي من نشاء القمح والدقيق (البطاطس والذرة، والأرز) ....
جنبا إلى جنب مع الزيوت النباتية، مستحلب، الملح، والتوابل.
ويمكن أن تشمل المكونات الأخرى المحليات مثل مالتوديكسترين وسكر العنب.
الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، الصوديوم إينوزينات، الصوديوم guanylate.
كازينات الصوديوم، نشا الطعام، أحادي الغليسريد وثنائي الغليسيريد.
autolyzed خلاصة الخميرة، النكهات الطبيعية والاصطناعية، دقيق الشعير مملت.
نخالة القمح، والمجففة الفاصوليا السوداء، والقشدة الحامضة والجبن الشيدر.
وما إلى ذلك؛ أصناف برينجلز تختلف في مكوناتها.

تاريخ انتاجة :
يعد برينجلز لأول مرة في عام 1967.
وتم توزيعها على الصعيد داخل امريكا منذ عام 1975.
وتم تسويقها خارج امريكا في عام 1991.

النكهات :
برينجلز تأتي في كثير من النكهات.
وتشمل النكهات القياسية الأصلي والملح والخل والقشدة الحامضة والبصل، والجبن الشيدر.
ويتم توزيع بعض النكهات فقط إلى مناطق السوق محدودة.
على سبيل المثال، كان كوكتيل الجمبري، الوسابي.
والنكهات الكاري المتاحة في المملكة المتحدة وجمهورية أيرلندا.
وتشمل النكهات الموسمية، في الماضي والحاضر .
وصلصة الطماطم والليمون والفلفل الحار حريف،الجبن الفلفل الحار، "pizzalicious" .
والفلفل الحلو وصلصة BBQ تكساس، الجناح الجاموس، والكاجون.
بيعت أيضا "قليل الدسم" متنوعة.
أمثلة من النكهات طبعة محدودة تشمل فلفل حار، والعسل الخردل، بطاطا جبني.
زهر البصل وجبنة موتزاريلا عصا، screamin 'المخلل الشبت، وتراجع المكسيكي الطبقات.
وكانت "برينجلز الذرة" المتاحة.

تحذير :غنية بالدهون والاملاح :
يجب الانتباه دائماً عند تناول رقائق البطاطس إلى الحقائق الغذائية المدونة على عبواتها.
خصوصاً الدهون و"الصوديوم" الوافرين فيها.
👈 إذ يحوي 30 جراماً منها، أي ما يعادل قبضة صغيرة:
🔹 164 سعرة حرارية .
🔹 و11.24 جراماً من الدهون (منها 3.288 جراماً من الدهون المشبعة) .
🔹 و1.97 جراماً من "البروتين" .
🔹 و14.92 جراماً من "الكربوهيدرات".

👈 وهي غنيّة بــ"الصوديوم"، حيث أن 30 جراماً منها تحوي:
🔹 158 ميلليجراماً من "الصوديوم".
علماً أنه يحق لنا بــ2300 ملليجرام من الأخير كحدّ أقصى خلال اليوم.
أي ما يعادل (ملعقة صغيرة) و أقل لمن يعانون ضغط الدم.

يمكن تحضير رقائق البطاطس، منزلياً، وبدون دهون:
وذلك من خلال إضافة القليل من زيت الزيتون إلى قطع البطاطس.
أو أي نوع آخر من الخضر المقطعة كالجزر، مع الأعشاب والتوابل.
ومن ثم إدخالها إلى الفرن لتصبح مقرمشة.

يذكر أن في الأسواق رقائق بطاطس (شيبس) مصدرها الحبوب:
كالعدس أو الحمص أو الكينوا، خالية من "الغلوتين" وغنية بــ"البروتين".

نصيحة تغذوية :
لا تغالي في تناول الـ"شيبس" ...
ولا تجعلي هذا الصنف يحضر في لائحة غذائك، بصورة يومية.

See More
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
811 Views

اكتشاف فائدة طبية عظيمة للقرفة

🔲 المعلومات الغذائية عن القرفة :
يحتوي كل 100غ من بهارات القرفة.
بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :...
🔹السعرات الحرارية: 247
🔹الدهون: 1.24
🔹الدهون المشبعة: 0.34
🔹الكاربوهيدرات: 80.59
🔹الألياف: 53.1
🔹البروتينات: 3.99
🔹الكولسترول: 0

🔲 أهم المركبات الموجودة في القرفة :
🔹 (مركب سينمالدهيد):
وهو من أهم المركبات المكونة لزيت القرفة ...
وهو الذي يعزى إليه أكثر التأثيرات الدوائية...

🔹 (مركب اليوجينول) :
وهو المركب الثاني في الزيت والذي يُعزى إليه التأثير المهدئ ..

🔹 كما تحتـوي القشور على مـواد عفصية ومواد هلامية ومواد سكرية ونشا.

🔹 إن (زيت القرفة الأساسي) :
هو العامل الرئيسي في مفعولها المقوي والمنشط للدورة الدموية والتنفس.
والمدر للإفرازات، والقابض للأوعية والمحرك للأمعاء، والمعقم المضاد للتعفن.
و لهذا نرى القرفة تدخل في تركيب الكثير من الأدوية والمستحضرات الصيدلانية.
وتعتبر القرفة الصينية أكثر غنى بالزيت العطري من أنواع القرفة الأخرى.

🔲 فعالة جدا ضد الفيروسات :
🔹أثبتت نتائج دراسة علمية أن القرفة فعالة جدا ضد الفيروسات.
حتى أن فعاليتها تتفوق على البصل والثوم والفلفل.

🔹توصل إلى هذه النتائج علماء جامعة تورو الأمريكية :
الذين درسوا خواص القرفة...
حيث تفاجأوا بفعالية عصارة هذا النبات في مكافحة الفيروسات...

🔹وقد اختبر العلماء هذه الخاصية على فيروس Phi X :
الذي يحاكي الفيروسات المرضية الخطرة على الإنسان والحيوانات.
واكتشف العلماء هذه الخاصية بعد مقارنة القرفة .
بنتائج استخدام عصارات البصل والثوم والفلفل والليمون والكاكاو والزعفران الإسباني.
حيث تبين تفوق القرفة عليها جميعا.

🔹ويقول الباحثون:
“لم نكتشف فعالية واضحة لعصارات النباتات الأخرى في مكافحة الفيروسات.
في حين كان أثر القرفة واضحا جدا....
فمثلا، نجح محلول مائي يحوي 5 ملغم من القرفة بالقضاء على الفيروس .
خلال 10 دقائق بشكل تام”.
وقد تبين أن عصارة القرفة :
(تدمر الغلاف البروتيني للفيروس، ما يمنع تكاثره ونشاطه).

🔹واستنتج العلماء أن تناول ملعقة طعام أو اثنتين من القرفة يوميا :
قد يكون مفيدا في الوقاية من الأمراض التي تسببها الفيروسات.

See More
Image may contain: food

🏵 أسباب صحية تدعوك لتناول الجوز يوميا 👇👇

أوصت مجلة ألمانية بتناول الجوز يوميا من أجل التمتع بالصحة والجمال.
وقالت إنه يزخر بالمواد الفعالة التي تحارب الأمراض من ناحية.
وتمنح البشرة والشعر مظهرا جميلا من ناحية أخرى.

...

وأوضحت مجلة "إيلي" المعنية بالصحة والجمال :
أن الجوز يتمتع بالفوائد الصحية التالية:

صديق القلب:
يسهم الجوز في الحماية من أمراض القلب.
حيث إنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول وخفض ضغط الدم المرتفع .
وتعزيز اندماج البطانة الغشائية المسؤولة عن مرونة الأوعية الدموية.

يحارب السرطان:
يسهم الجوز في إبطاء انتشار السرطان.
حيث تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 على تثبيط نمو الأورام.

يحد من خطر السكري:
يعمل الجوز على تحسين وظيفة الأوعية الدموية ومستوى الكوليسترول الضار.
ويندرج هذان العاملان ضمن عوامل خطورة الإصابة بالسكري.

كنز من المعادن والفيتامينات:
يزخر الجوز بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
لذا فهو يعمل على تقوية العظام وتعزيز صحة العضلات.
كما أنه غني بفيتاميني "بي6" (B6) و"إي" (E) .
المهمين لصحة وجمال البشرة والشعر.

يرفع التركيز:
بفضل محتواه العالي من فيتامين "بي" (B) يمد الجوز المخ بالطاقة والنشاط.
مما يرفع مستوى التركيز ويعزز القدرات الذهنية، خاصة في الكبر.

يقضي على التوتر:
بفضل احتوائه على البوتاسيوم والأحماض الدهنية أوميغا 3 .
يعمل الجوز على ضبط مستوى هرمونات التوتر.
كما أن المغنيسيوم يساعد على استرخاء العضلات المصابة بالشد.
فضلا عن أن الجوز يحفز إنتاج هرمون الميلاتونين .
الذي يساعد على التمتع بنوم مريح وهانئ.

مفتاح الرشاقة:
على الرغم من احتوائه على سعرات حرارية كثيرة فإن الجوز .
يساعد على الشعور بالشبع سريعا .
بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية أوميغا 3.

See More
🏵 healthy reasons invites you to eat walnuts daily 👇👇 A German magazine recommended eating walnuts daily for health and beauty. It was replete with effective materials that fought diseases on the one hand. Skin and hair are given a beautiful look on the other. "Ellie" on health and beauty explained: Nuts enjoy the following health benefits: ⭕ heart friend: Walnuts contribute to protection from heart disease. As it reduces cholesterol level and reduces high blood pressure. Promote the integration of the membrane membrane responsible for the resilience of the blood vessels. ⭕ fights cancer: Nuts contribute to slowing down cancer. The Omega 3 fatty acids are inhibiting tumors growth. ⭕ reduce diabetes risk: Nut Works to improve vascular function and harmful cholesterol level. These two factors are among the risk factors of diabetes. ⭕ treasure of minerals and vitamins: Nuts are filled with potassium, calcium and magnesium. So it works to strengthen bones and promote muscle health. It is also rich in amphetamine (b6) and "e" (E). Important for health, skin and hair. ⭕ raise focus: Thanks to its high content of vitamin B (b), the brain nut provides energy and activity. This raises the level of focus and enhances mental capacities, especially in old age. ⭕ eliminates tension: Thanks to containing potassium and fatty acids Omega 3 Nut Works to adjust the level of stress hormones. Magnesium is also helping to relax the muscles with the guided muscles. In addition, nuts stimulate melatonin production. That helps to enjoy a comfortable sleep. ⭕ Fitness Key: Even though it contains many calories, the nut. It helps to feel full. Thanks to containing fatty acids Omega 3.
Translated
Image may contain: food

🍳 هل القلي أو الطبخ بزيت الزيتون 🍾 صحي 👇👇

🚨 مضادات الاكسدة وزيت الزيتون :
صرح باحثون مؤخراً من جامعة :
كارديف متروبوليتان (Cardiff Metropolitan University) ....

Continue Reading
Image may contain: text
Image may contain: drink
Image may contain: drink and indoor

كوب واحد من الشاي 🍺 يومياً يحمي عيونكم !👇👇

🍺يعتبر الشاي المشروب الشعبي الأكثر انتشارا في جميع أنحاء العالم:
حيث لا تخلو جلسة أو طاولة طعام من وجوده .
فيما لا يستغني كثيرون عن الاستيقاظ بكوب ساخن من الشاي الأحمر....
فيما يفضل آخرون الشاي الأخضر أو المنكه.

🍺 ولمحبي الشاي بكل أنواعه:
أكدت دراسة طبية جديدة على فوائد تناول الشاي الساخن .
للوقاية من أكثر أمراض العيون خطورة وانتشارا بين الناس بحسب ما نشرته .
مجلة "Journal of Ophthalmology‎".

🍺 ويعتقد الأطباء أن للشاي الساخن:
تأثيرا كبيرا على صحة العين، لأن هذا المشروب يحتوي على .
(كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة) ..!
التي تبطئ موت خلايا العينين، نتيجة لتراكم الجزيئات الكيميائية العدوانية فيها.
بفضل تمدد الأوعية الدموية التي توفر للعين الأوكسيجين والمواد المغذية الأخرى.

🍺 وقالت الباحثة آنّا كولمان وزملاؤها :
من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس:
"لم نعرف أي نوع من الشاي بالتحديد كان يشربه المشاركون في الدراسة.
هل هو شاي أحمر أم أخضر أم شاي أعشاب ؟؟
وهل هو معبأ في أكياس أم لا ؟؟
المهم أنهم كانوا يتناولون الشاي الساخن".

🍺 وتوصل الباحثون إلى أن شرب كوب واحد:
على الأقل من الشاي الساخن في اليوم، يقلل بنسبة كبيرة خطر الإصابة .
بمرض الزرق "الجلوكوما" الذي يصيب العيون.
بعد رصد طبيعة حياة أكثر من 10 آلاف ممرض وممرضة.
والعاملين في المجال الصحي الذين شاركوا في البرنامج الوطني .
لمراقبة وحماية الصحة بين عامي 2005 و2012.

🍺 ما هو مرض الجلوكوما ؟
المياه الزرقاء Glaucoma – Blue Water
يعتبر مرض الجلوكوما ثاني أسباب العمى الدائم .
حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية.
وهو أحد الأسباب الرئيسية في المملكة العربية السعودية.
يسب مرض الجلوكوما فقداناً دائماً للبصر مع تفاقم المرض .
وتزايد فقدان الأنسجة العصبية والذي يحصل نتيجة ارتفاع ضغط العين.
جميع ما يفقد من الأنسجة العصبية التي تساعد في نقل المؤشرات الكهربائية
إلى الدماغ وتحويلها إلى صورة لا يمكن استرجاعه.

🍺 وقام المشاركون بإجراء فحوص طبية كاملة منتظمة:
ووثقوا نظام حياتهم الغذائي باستمرار، وكشفوا عن تفاصيل أخرى.
من حياتهم اليومية كالنوم والاستيقاظ.
وخضع قسم منهم لاختبارات لقرنية العين قبل وبعد الدراسة.

🍺 واكتشف الأطباء، بعد دراسة هذه البيانات:
أن المشاركين الذين كانوا يتناولون الشاي الساخن يوميا .
بدل المشروبات الباردة الأخرى.
عانوا بنسبة أقل بكثير من الزرق، مقارنة بالمشاركين الآخرين.

See More

للآباء.. ذكاء أطفالكم مرتبط بتناول هذا الطعام 🦐🐠 👇👇

🐟 أفادت دراسة أميركية حديثة:
أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك مرة واحدة على الأقل أسبوعياً.
لديهم معدلات ذكاء أعلى، وينامون بصورة أفضل. ...
الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب جامعة بنسلفانيا الأميركية.
ونشروا نتائجها، اليوم الجمعة، في دورية Scientific Reports العلمية.

🐟 وللوصول إلى نتائج الدراسة:
تابع الباحثون 541 تلميذاً تتراوح أعمارهم بين 9 و12 عاماً في الصين.
وتم تحديد استهلاك الأسماك لدى الأطفال عبر استبيان تم سؤالهم فيه .
عن عدد مرات تناولهم للسمك..
خلال شهرين من بدء الدراسة دون تحديد أنواع الأسماك.

🐟 كما قيم الباحثون عدد ساعات نوم الأطفال :
عبر استبيان أجاب عليه الآباء، إضافة إلى مقاومتهم الذهاب للفراش بوقت النوم.
والقلق أثناء النوم، ووقت الاستيقاظ ليلاً، والتعب أثناء النهار.

🐟 وفيما يتعلق بمعدل الذكاء:
حلل الباحثون قدراتهم الحسابية، وعلم المفردات، وفهم المعلومات.
إضافة إلى قدرتهم على ترتيب الصور وتصنيف الرموز.
ووجد الباحثون أن الأطفال الذين تناولوا الأسماك كثيراً .
كانت لديهم معدلات ذكاء أعلى، ومعدلات أقل باضطرابات النوم.

🐟 وأوضحت النتائج أن الصغار الذين يتناولون الأسماك :
مرة واحدة على الأقل في الأسبوع حققوا ما يصل بـ4.8 درجة .
أعلى باختبارات الذكاء، أكثر عن غيرهم .
ممن لا يتناولون المأكولات البحرية أو يتناولونها مرة شهرياً.

🐟 ووجد الباحثون أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك :
من مرتين إلى ثلاث مرات في الشهر .
حققوا ما يصل إلى 3.31 درجة أكثر في اختبارات الذكاء.

🐟 وقالت قائد فريق البحث، ينيفر بينتو مارتن:
إن الدراسة تضيف إلى الأدلة المتزايدة التي تظهر أن تناول الأسماك .
يعود بفوائد صحية إيجابية، وخاصة على الأطفال.
وأضافت أن تعريف الأطفال على طعم الأسماك مبكراً .
يجعلهم يستسيغونها بشكل أفضل.

🐟 وأوضحت (مارتن) أن الأطفال أكثر حساسية لرائحة الأسماك:
فإن لم يتعودوا عليها سيبتعدون عنها...
وأشارت إلى أنه يمكن للأطفال بعمر الـ10 أشهر .
تناول الأسماك طالما لا توجد بها عظام ومقطعة إلى أجزاء صغيرة.
وقالت إن السمك يجب أن يكون جزء من طعام الأطفال :
مع وصولهم (عمر العامين).

🐟 وكانت دراسة سابقة قد كشفت أن تناول الأسماك الدهنية:
الغنية بالأحماض الدهنية "أوميغا 3" يلعب دوراً في نمو وتطور الأنسجة العصبية.
ما قد يجعلها تعزز الذكاء.
كما تلعب تلك الأحماض الدهنية دوراً في إنتاج :
(هرمون الميلاتونين) الذي ينظم النوم واليقظة.

🐟 وأشارت الأبحاث إلى أن تناول الحوامل للأسماك الدهنية:
الغنية بالأحماض الدهنية "أوميغا 3"، يمكن أن يحمي أطفالهن من الإصابة بالربو .
في مرحلة الطفولة.
وتتوافر أحماض "أوميغا 3" الدهنية في الأسماك الدهنية مثل :
(السالمون والتونة والماكريل والسردين والسالمون والميد وزيت السمك).

See More
Parents.. the intelligence of your children is linked to eating this food 🦐🐠 👇👇 🐟 a recent American study reported: Children eating fish at least once a week. They have higher IQ, and they sleep better. The study was conducted by researchers at the university of Pennsylvania medical school. The results were published today, Friday, in the scientific reports. 🐟 to access the results of the study: Researchers followed 541 pupils aged 9 to 12 in China. The consumption of fish among children has been identified through a questionnaire in which they have been asked. About how many times they've eaten fish.. Within two months of the start of the study without identifying fish species. 🐟 researchers have also assessed the number of children's sleep hours: Through a questionnaire that parents answered, as well as their resistance going to bed at bedtime. Anxiety during sleep, time to wake up at night, tired during the day. 🐟 with regard to IQ: Researchers analyzed their mathematical abilities, vocabulary science, understanding information. Add to their ability to arrange photos and classify codes. Researchers found that children who had eaten fish were very much. They had higher IQ rates, lower rates of sleep disorders. 🐟 the results indicated that young people eating fish: At least once a week they've achieved 4.8 degrees. Higher with IQ tests, more than others. Those who don't eat or eat seafood once a month. 🐟 researchers found that children eating fish: Two to three times a month. Achieved up to 3.31 degrees more in IQ tests. 🐟 the search team leader, where pinto Martin: The study adds to the growing evidence that it appears to fish. It Returns Positive Health benefits, especially on children. The definition of children on fish bait was early. It makes them use it better. 🐟 Martin explained that children are more sensitive to fish smell: If they don't get used to it, they'll get away with it She noted that children could be 10 months old. Eat fish as long as they don't have bones and cut into small parts. She said that fish should be part of child food: With their arrival (age). 🐟 a previous study has revealed that eating fatty fish: Rich with fatty acids "Omega 3" plays a role in the growth and development of neural tissue. What might make her enhance intelligence. These fatty acids also play a role in producing: The Melatonin that regulates sleep and vigilance. 🐟 research indicated that pregnant women had to eat fat fish: Rich with fatty acids Omega 3 can protect their children from asthma. In Childhood. Omega 3 fatty acids are available in fatty fish such as: (Salmon, tuna, Sardines, Sardines, salmon, mead and fish oil).
Translated

🔥 البكتين PECTINE كنز من الفوائد الصحية السحرية للجسم البشري 👇👇

ماهو (البكتين Pectin) ؟
(البكتين Pectin) من الألياف القابلة للذوبان في الماء ...
فهو يذوب في الجسم معطياً هلاماً لزجاً داخل الأمعاء.

...Continue Reading

( القرفة ) ... لها فوائد صحية مذهلة تعرف عليها 👇👇

🛑 هناك العديد من الإضافات التي نضعها على أطعمتنا :
من أجل أن نجعل لها نكهات أفضل ...
لكن العديد من هذه الإضافات تمنح الأطعمة بالإضافة للنكهات ......
فوائد صحية عديدة و أحد أهم هذه الإضافات ((القرفة)).

🛑 ومن فوائد القرفة لأجهزة الجسم المختلفة أنصحك بقراءة السطور التالية:

💥 الدماغ 💥
رائحة القرفة وحده يمكنها أن تزيد من قدرات الدماغ على معالجة المعلومات .
و المعرفة كما أن تناولها يحسن من كافة وظائف الدماغ و الذاكرة و التركيز .
و الانتباه كما إنها تقلل من الإصابة بمرض الخرف .
لو تم تناول مقدار منها كل يوم .
كما إنها تخلصك من الاكتئاب و التهيج و تقيك من الإصابة بالصداع.

💥 الفم و الأسنان 💥
تحتوي على عدة عناصر مضادة للجراثيم ...
و التي تحمي الفم و الأسنان و اللثة من التلف و من الفطريات ..
كما إنها تمنح الفم نفسا أزكى رائحة ...
و لذلك فإن القرفة من أكثر المكونات الطبيعية التي تدخل في صناعة العلكات.

💥 القلب 💥
مفيدة لصحة القلب و أوعيته الدموية ...
كما أن إضافتها للأطعمة المختلفة مع التوابل الأخرى .
مثل الكركم يقلل من الآثار السلبية لها و خاصة لو كانت دسمة.

💥 الأمعاء 💥
مفيدة لصحة القناة الهضمية .....
فتمنع عسر الهضم و تقي الجسم من الإصابة باضطرابات القولون العصبي .
و الحموضة و الإسهال و الآلام المزمنة مثل التهاب المفاصل .

💥 إنقاص وزن الجسم 💥
إذا كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا و تمارس التمرينات الرياضية .
بشكل منتظم فإن القرفة يمكنها أن تساعدك في عملية إنقاص وزنك .
فهي تزيد من عملية تمثيل الجسم للغذاء .
وتقوم بتنظيم مستويات السكر في الدم.

💥 البشرة 💥
تساعد في تخفيف الشعور بالحكة و الاحمرار في الجلد ...
نظرا لاحتوائها على خصائص مضادة للباكتيريا ...
كما إنها تساهم في القضاء على حبوب الشباب والبثور ...
ونظرا لوجود حرارة طبيعية فيها فيمكن استخدامها في تدليك الجسم ..
فتساعد في تخفيف آلام العضلات و المفاصل...

💥 يدمر خلايا السرطان 💥
تستطيع القرفة أن تمنع خلايا السرطان من الانتشار في أنحاء الجسم ...
فالخلايا السرطانية تستهلك الجلوكوز ...
ولا تمتثل للإشارات التي يطلقها التمثيل الغذائي ...
ولذلك فإن تناول القرفة يجعل الجسم يسيطرعلى مستويات السكر في الدم .
ويستعيد عملية التمثيل الغذائي في شكلها الصحي الصحيح.

💥 تقلبات المزاج في فترة الحيض 💥
تحتوي القرفة على كمية وفيرة من (معدن المنجنيز) ...
والذي يساهم في السيطرة على تقلبات المزاج ...
و القضاء على التقلصات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية ...
كما أن (مادة سينمالدهيد) :
التي توجد فيها تساعد الهرمونات في الجسم على التوازن.

See More
Image may contain: food

هذا ما تفعله المكسرات بقلبك 👇👇

🔹 أفادت دراسة أميركية أن من يتناولون بانتظام مزيجا من المكسرات يشمل :
(الجوز واللوز والبندق والفول السوداني 🥜وغيرها) ...
قد تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب...

...

🔹 وفحص الباحثون التاريخ المرضي ونمط الحياة والعادات الغذائية :
لأكثر من 210 آلاف من العاملين في مجال الرعاية الصحية.
وخلال متابعة استمرت أكثر من 20 عاما.
أصيب 14136 شخصا بأمراض في القلب والأوعية الدموية .
بينهم 8390 أصيبوا بمشاكل في الشريان التاجي و5910 بجلطات.

🔹 ووجدت الدراسة :
أن من تناولوا 28 غراما من المكسرات 5 مرات على الأقل في الأسبوع .
تراجع احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14 % .
وتراجع احتمال إصابتهم بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 20 %.

🔹 وقالت شيلبا بوباتيراغو، الباحثة في علم التغذية :
بكلية "تي.إتش تشان" للصحة العامة في بوسطن التابعة لجامعة هارفارد:
"تناول مجموعة متنوعة من المكسرات ولو لبضع مرات أسبوعيا مفيد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
لكنها نصحت بعدم الإفراط في تناول المكسرات وتجنب الأنواع المملحة.

🔹 وسبق وأن ربط الباحثون بين تناول المكسرات وتراجع خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم لكن معظم الأبحاث، التي أجريت في هذا الصدد ركزت على تناول المكسرات بوجه عام دون تحديد أنواع بعينها ذات فوائد أكبر.

See More
Image may contain: food

كيف تكون( السمنة / البدانة )المسبب لمرض السكري من النوع الثاني ؟؟

💥 يعتبر السكري من النوع الثاني :
من أحد أنواع مرض السكري والذي يؤدي لارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم .
وهذا يؤدي بدوره إلى حدوث مقاومة من خلايا الجسم للأنسولين ....
وهذا يرجع فى الحقيقة لعدة عوامل .
أهمها زيادة الوزن وقلة الحركة والنشاط البدني .

💥 السمنة و (مقاومة الأنسولين) :
تشير التقارير مؤخرا أن هناك ارتباط بين زيادة الوزن وحدوث مقاومة للأنسولين فزيادة الوزن تؤدي لزيادة فرص الاصابة بداء السكري من النوع الثاني بنسبة (80%-85% ) ، فمع زيادة الوزن تقوم الشبكة الإندوبلازمية ( الغشاء الداخلى المبطن للخلايا ) بارسال إشارة لتهدئة مستقبلات الأنسولين الموجودة في الخلايا فيعمل هذا على وجود تركيزات عالية من سكر الجلوكوز في الدم .
و بالتالي الإصابة بداء السكري من النوع الثاني .

💥 العلاقة الغير مباشرة بين السمنة وحدوث السكري من النوع الثاني :
بالرغم من أن الأبحاث أثبتت مؤخرا دور السمنة في حدوث السكري من النوع الثاني إلا أن السمنة من الممكن أن تؤدي لحدوث السكري من النوع الثاني بطريقة غير مباشرة عن طريق الاصابة بارتفاع ضغط الدم و زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم وكلاهما يؤدي للاصابة بداء السكري من النوع الثاني .

💥 زيادة الدهون في (منطة البطن) والسكري من النوع الثاني :
تشير الأبحاث إلى أن وجود الدهون في منطقة البطن .
يؤدي لإفراز مواد كيميائية من الخلايا الدهنية الموجودة في جدار البطن .
فتقل حساسية خلايا الجسم للأنسولين .
كما أنها أيضا تؤدي لحدوث تغييرات في عملية التمثيل الغذائي في الجسم .
فتقوم بتخفيز الخلايا الدهنية على افراز جزيئات الدهون في الدم .
وبالتالي تزداد مقاومة الجسم للأنسولين .

💥 السمنة و(هرمون الرزيستين) والسكري من النوع الثاني :
أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين زيادة الوزن وافراز هرمون الرزيستين.
فهرمون الرزيستين يتم افرازه من الخلايا الدهنية .
وهرمون الرزيستين يعمل على زيادة مقاومة الجسم للأنسولين .
وهذا ما أثبتته الدراسات العلمية التي أجريت على الفئران .
ومازالت الأبحاث العلمية قائمة بهذا الشأن كما أن الرزيستين .
يعمل أيضا على زيادة مقاومة الأنسولين الموجود في خلايا الكبد .

💥 محاربة السمنة :
تؤدي هذة المحاربة لتقليل فرص الإصابة بداء السكري من النوع الثاني .
فقد أشارت الدراسات مؤخرا إلى أن تقليل الوزن من (7% ل 10 % ) .
يؤدي لخفض نسبة حدوث السكري من النوع الثاني (للنصف)..!!
هناك العديد من الأنظمة لمحاربة السمنة ...
ويمكن اختيار النظام المناسب لجسمك ...
ولكن هناك بعض النقاط العامة لانقاص الوزن من أهمها :
1- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
2- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات .
3- تجنب تناول العصائر المعلبة .
4- الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة .
واستبدالها بالأطعمة التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة .

💥 زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي مفيدة لمرضى السمنة :
و كذلك تعمل على خفض نسبة السكر في الدم .
و تقلل أيضا من تركيز الدهون في الدم .
الألياف تعمل على زيادة الشعور بالشبع .
و تؤدي لتقليل عدد السعرات الحرارية .

💥 الرياضة مفيدة جدا لمرضى السمنة :
لا يمكن أن نتجاهل دور الرياضة في القضاء على السمنة .
و كذلك تقليل فرص الاصابة بداء السكري من النوع الثاني .
فيفضل ممارسة الرياضة و لتكن رياضة المشي .
لمدة نصف ساعة يوميا 3 مرات أسبوعيا على الأقل .

See More

اليوم الثلاثاء يصادف (اليوم العالمي لمرض السكري 14 نوفمبر) !!

💥 ما هو الهدف من هذا اليوم ؟؟
يعتبر (داء السكري) من أكثر التحديات الصحية في العالم للقرن الواحد والعشرين .
حيث أنه أصبح وباء يهدد الدول النامية والمتطورة بحد سواء ....

Continue Reading
Today Tuesday marks (world diabetes day 14 November)!! 💥 what is the goal of this day?? Diabetes is one of the world's most health challenges for the st century. It has become an epidemic that threatens both developing and developed countries. The resulting complications: - like cardiovascular disease. - the problems affecting the nervous system of diabetes. - and amputations. - renal failure. - and uncle. - and impotence. - low life expectancy. Thus increasing the economic burden on the individual and society as a whole. According to the International Diabetes Federation statistics of 2010, 285 million people are. In the world, 20-79-Year-old people are diabetic. Almost 6,6 % of the world's population is 20-79 years old. Approximately 7 billion people are expected to increase by 2030 Approximately 438 million people will become the same age groups. 8,7 % of the total population is expected to be about 4,8 billion. According to the world health organization (who) Studies, about 80 Diabetic deaths occur in low-income countries. Half of it happens before the age of 💥 Why 14 November of every year?? The identification of world diabetes day has been done. (International Diabetes Federation and who) And He's commemorating the birthday of Rick bunting. Charles Beiste participated in the discovery of insulin in 1922. It is essential for the survival of many diabetics. 💥 what happens in (world diabetes day 14 November)?? States (Ministry of health) do conferences and lectures The focus is on topics of great relevance to diabetes, including: (obesity problem, modern modern lifestyle and health problems. Sport and its importance in treating diabetes The latest studies and research on diabetes, types and methods of combating the disease have been introduced. The most recent modern techniques have provided assistance in treatment for diabetes. The latest research and nutritional studies have been introduced in diabetes treatment, especially type II. The most recent methods have been introduced in programmes to combat obesity and obesity. The latest statistics on diabetes in the world were presented. Educate society about the seriousness of diabetes patients by distributing pamphlets. About Diabetes and the need to check every year to know the level of blood sugar. 💥 facts about scary diabetes: 🚸 diabetes is a dangerous burden increasing day by day. 415 million adults were living with diabetes in 2015. It is expected to rise to about 642000000 Or one out of every ten adults by 2040 🚸 one of every two adults with diabetes has never been diagnosed before. 🚸 a lot of people live with type II Diabetes: For a long time without being aware of their condition. By the time of diagnosis, diabetes complications may already exist. 🚸 up to 70 % of cases of type ii diabetes can be avoided. Or delay it by adopting healthy lifestyles. Equivalent to up to 160 million cases by 2040 With increased levels of malnutrition and lack of physical activity among children in many countries: Type II Diabetes has become a global public health issue. Leading to serious health consequences. 🚸 currently 12 % of total global expenditure is spent: On Health for adults with diabetes. 🚸 the number of people with diabetes will continue: In Low-and middle-income countries. It will pose a threat to sustainable development. For example, by 2040. The number of diabetes patients in Africa is expected to double. 🚸 diabetes is in many countries: It's the main cause of blinding, cardiovascular disease. Renal failure and amputation of parties. 🚸 over 93 million adults: Or one of the three cases, currently living with diabetes. They are also infected with fondant. 🚸 management of diabetes and its complications begins in primary health care. Which includes detection of diabetic retinopathy. It is possible to avoid infection with sugary retinopathy that may lead to loss of sight. That is through early detection and timely treatment. Reduce the impact of diabetes on individuals, caregivers and society.
Translated

أحذر من (🍅 الطماطم المعدلة وراثيا 🍅).. !!

🍅 ماذا نعني بالطماطم المعدّلة وراثيًا ؟
يتم فيها تعطيل جين باستخدام نهج العلاج بمضادات التحسيس.
ما يعني أن نبتة الطماطم لم تعد قادرة على إنتاج “polygalacturonase” ....

Continue Reading
No automatic alt text available.
Image may contain: food
Image may contain: food
Image may contain: food

أطعمة تتعارض مع الادوية ... لا تتناولها معا !!

◘ كثيراً ما نمرض وكثيراً ما نأخذ الأدوية:
وكثيراً ما نشعر بأن الدواء لا يؤثر معنا...
فهل تعلم أنك إذا تناولت الدواء بشكل غير صحيح......

Continue Reading
No automatic alt text available.