Photos
Videos
【動画ファッションマガジンC CHANNEL】 動画ロングバージョンはこちらを、 クリックしてご覧下さいね☆ https://www.cchan.tv/watch/f0b3c45526eb4a9ab65e139f153b855e 動画の補足を、blogに書きました。 http://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12249363972.html ***** このマッサージは、 あべのハルカス23階ハルカス大学での、 【カラダ循環】で行いました。 3月は、8日(水)22日(水)開催です。 http://harudai.jp/ ***** 3月26日(日)19時〜20時半 グランフロントにて、 【ヒールウォーキング体験会】 セルフケアもお伝えします。 http://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12247831292.html
17
【膝裏のストレッチから、ヒールウォーキングを美しく♪】 動画ロングバージョンはこちらを、 クリックしてご覧下さいね☆ 動画ファッションマガジンC CHANNEL https://www.cchan.tv/watch/1635f2a6266c46ba95e3094457be8b3a 動画の補足を、blogに書きました。 http://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12249778333.html ***** このストレッチは、 あべのハルカス23階ハルカス大学での、 【カラダ循環】で行いました。 3月は、8日(水)22日(水)開催です。 http://harudai.jp/ ***** 3月26日(日)19時〜20時半 グランフロントにて、 【ヒールウォーキング体験会】 でもストレッチを行います。 http://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12247831292.html
11
【姿勢と仕草から、美しさが際立つように】 女性の印象アップが、 頑張った感じではなく、 カラダの機能からの自然な動きから、 自然な雰囲気なものになるように。 その方の個性をそのまま残して、 よりその方の美しさが際立つように! そんなblog記事を纏めてみました。 http://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12254695507.html 「写真が美しい」より、 「動いてる姿が美しい」方が、 印象に残ると思っています。 機能美カラダメソッド考案者 松本寛子
10
Posts

Facebookページに、
いいね!をしてくださっている皆様、
ありがとうございます。

こちらでは、...
ウォーキング
ヒールウォーキング
ヒールに纏わること

美脚や脚やせ
足の歪みや不調

ボディメイク
シェイプアップ
について書いていきます。

*****

機能美カラダメソッド的には、
ヒールウォーキング
ヒール同行ショッピング
くつばこ診断
Personal〜カラダマネジメント〜
の内容になります。

*****

機能的で美しいカラダを作るヒントを、
このFBページからも見つけて、
取り入れていただけたら嬉しいです!

今後ともよろしくお願い致します。

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
Image may contain: 1 person, text

【歩き方で脚やせ!脚を細くするウォーキングのコツ】

「脚って、歩き方で細くなりますか?」という、
ご質問をよく受けます。

...

答えは、もちろん、
「はい、細くなります!」です!

太いと気にされている部位には、
過度に体重を掛けている可能性があります。

例えば、
①太もも前
②太もも外、ふくらはぎ外
③ふくらはぎ

どのように歩くときに気をつけたらいいか?
をBlogに書いてみました。
https://lineblog.me/hiroko_matsumoto/archives/916285.html

適切な刺激は、
筋肉を引き締めてくれますが、
過度な刺激(体重の掛かり過ぎ)は、
筋肉を太くしてしまいます。

正しいウォーキングでは、
足全体を万遍なく使いますので、
体重が掛かり過ぎていた部位への刺激は、
適切なものに変わり、
少しずつ、足は細くなっていきます。

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
「脚って、歩き方で細くなりますか?」という、ご質問をよく受けます。答えは、もちろん、「はい、細くなります!」です!*****太いと気にされている部位には、過度に体重を掛けている可能性があります。例えば...
lineblog.me
Reviews
松本寛子の機能美カラダメソッド 大阪ヒールウォーキング has no reviews yet.
Tell people what you think
Posts

【ヒール同行ショッピング】ですが、
お買い物が目的ではありません!

足に合ったヒールの選び方
足のトラブルや不調へのアドバイス...
ヒールを履いた時の姿勢や体重の掛け方
ヒールウォーキングのプチアドバイス
を、クライアント様の必要に応じて、
お伝えしていきます。

ヒールの傾斜の上でこそ、
その傾斜に合わせて姿勢を正すと、
足裏に掛かる体重が分散され、
痛みや歪みを作りにくくなります。

Blogも合わせて読んでみてくださいね。
https://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12203530877.html

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
ご自身の足のカタチに合うヒールを履いても、体重の掛け方を間違っていると、足裏の一部に体重が集中し、その負担から痛みや歪みが作られてしまいます。【ヒール同行ショ…
ameblo.jp

【体重の掛け方で、足のラインを綺麗に変える!】

ウォーキングの基本として、
ウォーキングレッスンの中でお伝えしていることを、
書いてみます。

...

まずは、美脚に繋がる足裏への体重の掛け方です。

①踵、小指、親指に万遍なく体重を掛けます。
②踵の中心に体重を掛ける様にします。
③親指は伸ばしたままで、床に付けるようにします。
④小指は外側に倒れないように、体重を掛けます。

この体重の掛け方で足にどんな良い影響があるか、
また、間違った体重の掛け方での影響も、
下記のBlogに書きました。
https://lineblog.me/hiroko_matsumoto/archives/914483.html

合わせて読んでみてくださいね。

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
ウォーキングの基本として、ウォーキングレッスンの中でお伝えしていることを書いてみます。まずは、美脚に繋がる足裏への体重の掛け方です。①踵、小指、親指に万遍なく体重を掛けます。②踵の中心に体重を掛ける様...
lineblog.me

【歩き方から、理想の印象を伝える!】

「歩く目的は何か?」と尋ねられたら、
「目的地まで移動するために歩きます」
と答える方が殆どだと思います。

...

その移動中の、歩くことは、
自分では見ることができないのに、
他の方からはしっかり見られているのです。

そして意外なまでに、
その方の印象として覚えられています。

テレビ番組で見かけるモノマネでも、
舞台のそでから登場する(歩く)ところから、
その方そのものになって、
舞台中央まで歩いてこられます。

歩き方も、モノマネの一部になっていて、
「似てる!」と思うこと多くないでしょうか?

「歩き方が、その方の個性になっている!」
と言ってしまえば、それまでですが、
「その個性が欲しいかどうか?」
は考えて頂いてもいいと思います。

*****

歩き方から、理想の印象を伝えることについて、
Blogに書きましたので、リンクをクリックして、
続きを読んでみてくださいね。
https://lineblog.me/hiroko_matsumoto/archives/909596.html

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
「歩く目的は何か?」と尋ねられたら、「目的地まで移動するために歩きます」と答える方が殆どだと思います。その移動中の、歩くことは、自分では見ることができないのに、他の方からはしっかり見られているのです。...
lineblog.me

FBをみていると、
ヒールの選び方セミナーや、
オーダーヒールの投稿が増えたように思います。

セミナーで色んなパターンを知るよりも、...
オーダーヒールだけに頼るよりも、

ご自身の足のことだけに詳しくなった方が、
これから先の未来のヒール選びは、
迷いがなくなるのではないでしょうか?

知識からのヒール選びを体験してみてくださいね!

https://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12203525046.html

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
【ヒール同行ショッピング】を受けて下さいました。まずは、クライアント様の足のカタチと、ご持参頂いたヒールを比べたり、痛みや悩みをお伺いしていきました。クライア…
ameblo.jp

【ヒール同行ショッピングのご感想】

なぜヒール同行ショッピングをしたかったのか。
たぶんほとんどの女性、(ずっと女性であり続けたい人ですね)の悩みであろう、「ヒールを履きたいのに痛くなる」を解消したかったからです。

...

〜中略〜
今までは、ただデザインだけ見て、「これかわいい~」自分のサイズはあるかなーという選び方だったのが、自分の足の指の形、足の形、それもこれから足がこういう風になるだろうと見越してのチョイスです。足幅の大きさを瞬時に見分け、ヒールの位置も確認してもらえます。これから先生と同行せずベストなチョイスができるかどうかがポイントですが、一通りのことをたくさんのブランド、足型の中から、私がいいと思ったもので説明してくださいました。選び方のレッスンなのでもちろん強引にすすめられることはありません。

ご感想の全部は、 Blogから読んでいただけます。
https://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12203445765.html

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
Image may contain: one or more people, people standing, sky, outdoor and nature

【ヒール同行ショッピング・幅広か?幅狭か?】

後天的に足幅(足囲)が広がった場合は、
「広がるという歪み」を作った原因を見つけ、
取り除く必要があります。

...

また、ヒールや靴選びから、
「広がるという歪み」を、
作ってしまう場合が多々あります!
(男性も子供も同じです!)

ヒールや靴選びから、
「広がらない選択」をして下さい。

未来の足幅は、
今の足幅とは違うかもしれません☆

未来を作る!
ヒールと靴選びという視点を、
【ヒール同行ショッピング】から、
ご提案しています。

今の足よりも、
クライアント様の過去の足、
つまり、元々の足に戻るために、
広がるという歪みを作った原因を、
取り除く方法などもお伝えしています。

歪みを解消した足で、
ピッタリなヒールを履くことが、
クライアント様の足にとって、
「広がらない選択」ことになります!

未来を作るヒールを、一緒にお探しします。

https://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12169646854.html

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
【ヒール同行ショッピング】持っておられたヒールは、EEEの幅広サイズ!クライアント様の足を見させて頂くと、後天的に足幅が広がっただけで、元々は、足幅の狭い方で…
ameblo.jp

ヒールの話しです☆

【ヒールを長持ちさせる方法、温かく履く方法】

参考になったオシャレ記事のリンクも貼ってみました。
よろしければ、ご覧になってくださいね☆

...

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
私の肩書きとしては、フィットネスインストラクターとか、パーソナルトレーナーとか、セミナー講師とかがあるのですが、ヒールウォーキングインストラクターとか、80歳…
ameblo.jp

【習慣にしていること⑤ なるべく歩いて移動する!】

私が習慣にしていることを、少しずつ書いています。
今回の習慣は、なるべく歩いて移動する!

...

歩くことを、もちろん、
健康習慣、姿勢習慣、ボディメイクや、
ウォーキングを伝えているインストラクターの立場からも習慣にしてはいるのですが、
私の生活や性格にあった習慣でもあるのです。

平日は仕事の都合などで、
歩くことを習慣にしにくい方は、

休日のお出掛けなどを、
荷物を減らして、
できるだけウォーキングできるコースにして、
歩いて移動することを、
習慣として取り入れてみてくださいね。

そのときに、正しい歩き方の方が、
腰痛や膝痛の予防になり、
ヒップアップなどのボディメイクに繋がったり、
沢山の好循環を感じていただけるはずです!

https://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12341734024.html

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
Image may contain: one or more people and shoes
Image may contain: one or more people, shoes and outdoor

【体温を上げることが大切です】

『寒さに対応できるカラダ作り』について、
以前に、blog記事にしました。

...

「寒さに対応できるかどうか?」は、
特別なことではなくて、
カラダの本来の機能のひとつです。

寒さに対応する機能の中でも、
①熱を逃がさない
②体温を上げることが大切です。

①熱を逃がさないことについても、
以前に書きましたので、
今回は、
②体温を上げることが大切なことについて、
書いてみました。

https://lineblog.me/hiroko_matsumoto/archives/879984.html

低体温である、冷え性であることは、
人それぞれに原因があり、
改善方法も異なりますので、
今回は、そこには触れずに書いています。

体温が上がった経験を思い出していただくと、
サウナやお風呂、夏の気温の高い日などを、
思い出されるのではないでしょうか?

または、スポーツやランニングをしていて、
体温が上がるのを感じられたことが、
あるのではないでしょうか?

後者は、筋肉を使っています。
ここが、自ら体温を上げるための、
大切なポイントになるのです。

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
以前に、『寒さに対応できるカラダ作り』について、blog記事にしました。上記の記事の中で、「寒さに対応できるかどうか?」は、特別なことではなくて、カラダの本来の機能であると書きました。寒さに対応する機能の�...
lineblog.me

あけましておめでとうございます!

大晦日に頂いたお問い合わせに、
クリアランスセール中も、
【ヒール同行ショッピング】は行っていますか?...
というものがあったので、
こちらでも、お返事しておこうと思います。

もちろん、承りますので、ご予約くださいね!

私が関西在住なことと、
百貨店などが隣接していて便利なので、
基本的には、梅田でお願いしています。

詳しくは、こちらをご覧になってくださいね!
https://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12341019300.html

*****

【ヒール同行ショッピング】では、
クライアント様の足に合ったヒールを選んでいきます!

ファッション的な選び方はしません!!

また要望に応じて、今の季節でしたら、
ブーツやブーティーも選びますし、
フラットシューズのアドバイスもさせていただきます。

お得なお買い物がしたい方は、
この機会に是非、お申し込みくださいね。

年始早々に、宣伝になってしまいましたが、
クリアランスセールが、
明日1月2日からスタートだったので、
その前にと思って投稿しました。

今年も引き続き、よろしくお願い致します☆

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
Image may contain: one or more people
Image may contain: shoes and boots
Image may contain: shoes

【明日12月18日朝、LINE@を配信します☆】

LINE@にご登録くださった皆さん、
ありがとうございます!

...

思っていた以上に、
ご登録してくださる方が多くて、
嬉しく思っています!

滞ることなく続けていけるように、
しっかり準備して配信していきます。

Blogに書きました。
https://lineblog.me/hiroko_matsumoto/archives/863954.html

LINE@のご登録はこちらから☆
https://line.me/R/ti/p/%40fte3299l

これからもよろしくお願い致します。

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
Image may contain: 1 person, outdoor

【熱を逃がさないカラダ】

寒さに対応する機能の中でも、
①熱を逃がさない
②体温を上げることが大切です。

...

この、①熱を逃がさない機能ですが、
「寒い〜」と言いながら、
カラダを縮める姿勢もそのひとつです。

「寒くて凍えてるお芝居をして!」
とお願いすれば、多くの方が、
カラダを縮める姿勢をするのではないでしょうか?

熱が逃げやすい部位を隠す姿勢なのです。
カラダは熱が逃げやすい部位を知ってか知らずか?
その部位を隠して、熱を逃がさないようにするのです。

Blogに書いてみました。
https://lineblog.me/hiroko_matsumoto/archives/850049.html

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
Image may contain: 1 person, smiling, standing, shoes and outdoor

【寒さに対応できるカラダ作り】

さすがにここまで寒くなってきたら、
『寒さに対応できるカラダ作り』
が必要になってきます。

...

この、寒さに対応できるかどうか?は、
特別なことではなくて、
カラダの本来の機能なのです。

何か、特別な機能(オプション)を得ようとしたら、
とても大きなエネルギーを要します。

でも、カラダの本来の機能(デフォルト)を利用することは、
そんなに大変なことではないのです。

だってもう、標準装備として、
ちゃんとカラダに組み込まれていることなので、
むしろ使わないと勿体ないのです!

それなのに何故か?
その機能が使えなくなっている
過度に反応している
別の機能ばかりが発動しているような状態になっている方が多いように思います。

Blogに書いてみました。
https://lineblog.me/hiroko_matsumoto/archives/848502.html

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
Image may contain: 1 person, standing and outdoor

【正しい姿勢は、その方それぞれに体感が違って当たり前!】

誰もが姿勢が良くなる魔法のメソッドは、
私は無いと思っています。

...

がい骨を見ながら、説明を聞いても、
良い姿勢の真似はできないと思っています。

筋力トレーニングやポーズでは、
普段の自分の姿勢がどうなっているかまではわからないのが現状です。

その方それぞれのカラダ。

その方のカラダに必要な言葉だけを、
シンプルにお伝えするようにしています。

色んな方の色んな体感を、
Blogに書いてみました。

https://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12331131671.html

機能美カラダメソッド 松本寛子

See More
Image may contain: one or more people and people standing