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17 décembre 2018
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Antes demais, sinceras desculpas para a qualidade de imagem do vídeo 😕 De qualquer forma, aqui vai um circuito para colocarem em prática ao ar livre ou casa (não aconselhável a pessoas com excesso de peso ou problemas de coluna/joelhos): 5x Roll Ups to Pike Walk and Plank Rotation 10x Knee Chops and Squat Jacks 5x Reverse Lunge and Down Up 50x Jum…

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Ainda sobre o treino da última 6ª feira... Derradeira série do circuito: - 5x Frog Jumps; - 50x Saltos à corda; - 2x5 Walking Lunge; - 25 Abdominal Crunch O esforço já se fazia sentir mas a Andreia cumpriu a tarefa com distinção 💪

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