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E aí professor, alongamento antes ou depois da atv. fisica?..Isso vai depender do tipo de atv. fisica realizada...não é tao simples como parece!

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Autoridade Fitness

Alongar ou não alongar? Eis a questão! 🤸‍♀

Dá o play que está na hora de tirar essa dúvida! Alguns desses achados nos surpreendeu, ein!

Atinja seus objetivos com a Estratégia AF em 👉 http://bit.ly/af-alongamento

O leite é considerado uma boa fonte de proteína, pois além de fornecer cerca de 6,4g de proteína em 200 ml, essas proteínas possuem boa digestibilidade, biodisponibilidade e são de alto valor biológico, ou seja, apresentam todos os aminoácidos essenciais em quantidades adequadas para suprir as necessidades humanas.

Mitos e boatos sobre o leite fizeram muita gente abandonar o alimento por achar que ele faz mal. Veja algumas bobagens que você precisa parar de acreditar!
feitodeiridium.com.br
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Matheus Sena, nosso Mateusinho, exemplo de dedicação, esforço e comprometimento, dentro e fora das pistas. Um pequeno grande piloto, excelente aluno que muito nos orgulha em poder participar dessa história de sucesso! Estamos Juntos campeão! go go go!

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Posted by Matheus Sena
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Matheus Sena

Matheus Sena, Campeão Mineiro na Mirim de 2016, a primeira categoria da base no kartismo brasileiro. Um novo campeão surgiu...

Acelera Matheus!!
Fé, foco e determinação

Parabenizamos o nosso pequeno e grande aluno, Matheus Sena, pela dedicação nos treinos de condicionamento físico na Academia Vénus Fitness e pelos excelentes desempenhos em suas provas de Kart, levando o nome de Minas Gerais para o cenário esportivo brasileiro. Saudações também ao seu pai, o sr Gilberto, pelo apoio e carinho com que conduz a carreira do nosso atleta. Estamos juntos Mateusinho!!

Matheus Sena added 13 new photos.

Algumas fotos dos melhores momentos do Piloto Matheus Sena no Open Brasileiro - Copa SPR Light de Kart.
Até a próxima, go go go 🏁🏁🏁
#MatheusSena #PilotoMirim
#PilotoDoFuturo

Atenção mulheres! Sras e srtas..

Uso de pílulas anticoncepcionais ( hormônios x coagulação sanguínia)..
Se vocês usam pílulas contraceptivas, pratiquem uma atividade física regular como preventivo das situações de tromboses venosas.Deslocamentos diários do cotidiano, como ir andando à escola/faculdade ou ao trabalho, não são suficientes como atividade física regular, pois estas requerem três princípios: continuidade, progressividade e alternância, que nem sempre ocorrem nas situações do cotidiano.O sedentarismo,obesidade, tabagismo, presença de varizes,pressão alta, diabetes,idade, histórico familiar, dentre outros fatores de risco, interferem fortemente na saúde e na qualidade de vida das mulheres..

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Posted by Bruno Souza
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Bruno Souza

ATENÇÃO MULHERES !!!
Para quem usa anticoncepcional um Alerta importante para todas as Mulheres. ( Compartilhe )
CUIDE BEM DE SUA SAÚDE

Treinar, destreinar, memória muscular e lesões..Qual a importância destas informações para o planejamento dos seus treinos com segurança e eficácia? Descomplicando o que parecia complicado.

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Autoridade Fitness

Quem aí já ficou um tempo parado devido alguma lesão, doença ou falta de motivação? 🙋 Isso é muuuuito normal e, infelizmente, pode prejudicar todos resultados q...ue lutamos para conquistar.

Mas quanto tempo exatamente podemos parar de treinar sem perder todo desempenho? Será que é possível?

Conheça a Estratégia AF em 👉 http://bit.ly/af-parardetreinar

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Treinar ou "malhar", como algumas pessoas preferem definir o ERP - Exercícios Resistidos com Pesos, popularmente conhecidos como "Musculação" é uma rotina que envolve muitas ciências estudadas por diversas áreas do conhecimento, tais como Biomecânica dos exercícios, fisiologia, fisiologia aplicada, bioquímica, neurofisiologia, genética, psicologia do esporte, nutrição, dentre outras..Treinar é um ato de responsabilidade com atuação de diversos conceitos voltados para a saúde,... bem estar e estética. Portanto todo treino deve ser planejado, periodizado e individualizado de acordo com a individualidade e objetivos específicos de cada praticante. Em termos percentuais, o treino representa 30% dos resultados desejados, sendo que o repouso e a alimentação correta representam 70%. Aproveite seus treinos para obter o máximo de resultados. Quantas repetições realizar na execução dos ERP's? A resposta não é tão simples como parece!

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Autoridade Fitness

Quando você vai treinar, sempre aparece uma pergunta: quantas repetições devo fazer nesse exercício? Não importa se o seu objetivo é ganho de força, resistência... ou massa magra, entender as repetições vai mudar completamente o resultado dos seus treinos! 💪

Para receber mais dicas, só dar um clique aqui: http://bit.ly/af-repetições

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Fábio Gomes

Consultoria Vénus contrata:

Consultor de vendas para atuar em Academia na região de Venda Nova.

Perfil: Dedicação, comprometimento,dinamismo. Desejável experiên...cia em atendimento a clientes, conhecimentos básicos de Word e Excell.

Treinamento técnico a ser fornecido pela empresa.

Desejável residir na região do bairro Planalto/Heliópolis/Floramar, Campo Alegre, São Bernardo ou proximidades.

Formação desejável: Superior em Administração de Empresas/ Tecnólogo em Gestão RH,Gestão Comercial, Processos Gerenciais (completo ou em curso).

Horário de trabalho: 14 às 22 h.( a confirmar).

Interessados, gentileza enviarem currículo vitae (com foto) para:

atendimento@consultoriavenus.com.br

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Vejam bem o que é um movimento concêntrico e um movimento excêntrico no trabalho de hipertrofia muscular..Compreendam que a técnica correta precede o excesso de carga..Não espere impressionar as pessoas na academia com a enorme quantidade de carga utilizada se a técnica aplicada não está correta..entenda a importância do movimento excêntrico mais lento que o movimento concêntrico..além dos exercícios com pesos, a alimentação e o repouso correto completam um treino eficaz..

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Chris Pereira #bodybuildingpoha is watching Kai Greene.

Peso não é tudo.. Diz a lenda Kai Greene .. 👊

Abdominais...reto abdominais (supra e infra), transverso e oblíquos!

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Posted by Gym Guider
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Treinamento de pernas (quadriceps, posteriores de coxa- isquio tibiais, biceps femural, glúteo, panturrilhas) músculos agonistas, antagonistas, sinergistas)...

Treinamento de reto abdominal, transverso do abdomen e oblíquos,

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Posted by Gym Guider
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Gym Guider

Ab Blaster workout with Shredded Sergi Constance..💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Treinamento de deltóides e trapézio!

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Posted by Gym Guider
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Alongamentos...grupos musculares abordados!

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Posted by Gym Guider
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Como a gente sempre orienta nos treinos e lembra pra fazer em casa! Abaixar e levantar com auxilio das pernas, flexionando e usando-as como alavancas! Nunca sobrecarregue a coluna lombar!!

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Posted by Gustavo Zorzi
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Gustavo Zorzi

Um belo educativo para mobilizar uma sobrecarga, seja na academia ou na sua vida cotidiana.
👉🏼Brincando de Biomecânica em prol da saúde 💪🏼🎓
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