Posts

No i jest ! Moja Relacja z @esp_debiuty_pzkfits , specjalnie dla was. 😊

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
40,960 Views
Fabryka Siły

RELACJA Z TARGÓW EUROPE SPORT POWER 2018

Fabryka Siły

Materiał z @esp_debiuty_pzkfits zebrany. 😇
Montaż przebiegł bez problemów.🕺🏻
Premiera już po weekendzie 🙌
#debiuty2018 #fabrykasily #archi#fitkick#zawody#expokrakow

Image may contain: 1 person
Videos
Przedpołudniowe przemyślenia w ten piękny dzień. 😁
15
5
A bioderka unosimy tak- myk myk 😋 na dobicie dwugłowych i pośladów o 22:00🐗
15
1
Z cyklu ciężkie powroty 🤠. Modlitewnik na stojąco jak złoto. Ciężar właściwy do obecnej objętości treningowej😜
19
1
Photos
Reviews
5.0
9 Reviews
Tell people what you think
Maja Kuźma
· January 10, 2017
Chciałam Ci podziękować za to,że się tak świetnie czuje, że we mnie uwierzyłeś i że pomogleś mi się zebrać, zmotywować, ciężko nieraz było :D czasem myślałam, że juz nie dam rady, ale się udało :) za... to ,ze czuwaleś cały czas, a uwierz mi dla mnie to było najważniejsze, świadomość,ze zawsze mogę się dopytać, dowiedzieć , wesprzeć :)za super treningi, za pot, łzy i rzyganko :D w gratisie . Za to -15 kg i pewność siebie której nabrałam. DZIEKUJĘ
i polecam wszystkim, naprawdę z całego serca!
See More
Bartosz Zuzela
· October 26, 2017
Trener Artur , tworzy doskonałą jakość i ma na tyle szeroką wiedzę , ze z czystym sumieniem polecam kazdemu , kto chce spójnie zmieniać sylwetkę w bezpieczny sposób :)
Jakub Żak
· April 12, 2017
Artur to świetny i bardzo zaangażowany w prace z klientem trener personalny. Polecam serdecznie - wiedza, doświadczenie oraz świetna atmosfera na treningach :)
Dawid Ligocki
· February 23, 2017
Najlepszy trener z jakim miałem okazje pracować, zaangażowanie i upór Artura robi robotę!
Posts

🍕🍕Światowy dzień pizzy trzeba uczcić jak należy.😋

Więc u mnie leci już na śniadanie.😄
Szybka pizza z patelni.
Super alternatywa dla jajecznicy z boczkiem!

...

Choć nie ma co porównywać do, klasycznie, dobrze zrobionego placka, to i tak doskonale wchodzi na dzień dobry🍕😆.
.

U mnie dziś na eksperymentalnej mieszance mąki z dodatkiem mozzarelli i salami.

Kto chce przepis?🤔😁

See More
Image may contain: food

😍Światowy dzień Nutelli! 😍

Nie będę tu namawiał do spożywania tego smacznego, ale jakże przekowanego dziadostwem produktu(50%cukru30%oleju, śladowe ilości orzechów i kakao)😉.

Podzielę się natomiast przepisem na Fit Nutelle z Awokado🤤

...

Sprawdza się u mnie, na co dzień. Samo zrobienie to 5min.
Pozwala na wykorzystanie tego cudownego owocka, w nieco odmienny, a na pewno dużo smaczniejszy sposób.
Wielu moim podopiecznym, dopiero ten przepis, pozwolił na wprowadzenie, jak twierdzili "jałowego" smaku do swojej diety. .

Właśnie- dlaczego nie mamy sobie posłodzić życia przy każdej okazji?
Przy okazji obniżając poziom cholesterolu, wspomóc prace mózgu i dostarczyć szeregu witamin? Wybór między produktem ze sklepu a własnoręcznie zrobioną pastą jest prosty

Potrzebujemy:

1 dojrzałe awokado
2 płaskie łyżki kakao
1 duży banan - im ciemniejszy i dojrzalszy tym lepszy.
4 czubate łyżki mielonych orzechów laskowych
2 Łyżki Erytrytolu bądź opcjonalnie syropu z agawy.

Owoce myjemy i obieramy, po czym wrzucamy do blendera.
Dodajemy Kakao i orzechy, ponownie mielimy.
Na koniec dodajemy słodziwo wedle uznania .
Niektórym pasuje sama słodycz z banana. Cukier? Zapomnij..🤮

Smacznego!

See More
Image may contain: dessert and food

Gdyby tylko udało się ją poderwać samym kontaktem wzrokowym... 😏
A tu jednak trzeba trenować rwania i zarzuty. 😅🤦‍♂️

Image may contain: one or more people and indoor

Sama prawda! 👌😃a mina przypadkowa 😅

Image may contain: 2 people, people smiling
Fabryka Siły
Recreation & Sports Website
Fabryka Siły

Za rok będziesz żałował, że nie zacząłeś dzisiaj! Działaj.

http://www.fabrykasily.pl/plany_treningowe -> zobacz nasze plany treningowe i dietetyczne oraz metamorfozy naszych użytkowników:

Nie jestem sam w tym wszystkim.
Nie chce też do tego wszystkego się „dopasować”.
Wole pozostać samym sobą i być prawdziwy.
#fabrykasily
______________________...
Udanego weekendu wszystkim😉

See More
Image may contain: 1 person, standing

Miedzy swoimi treningami a pracą z podopiecznymi, co jakiś czas warto realizować inne projekty. 😁
Tym razem realizacja sesji zdjęciowej z MAX BODY na siłowni Relax.
Trochę śmiechu, moich głupich min i przypinek😄a to wszystko w dobrym klimacie szalonego crew 😄🕺🏻 @mad_matt_coach @dariuszpobiega @sophiebat6 @zawodfotograf .

Image may contain: 2 people, people standing and indoor

„Mięśnie pleców są jednymi z najważniejszych mięśni posturalnych. Dolna część pleców jest konieczną, solidną podstawą naszego ciała.

Wiele osób zmaga się z bólem w odcinku lędźwiowym, spowodowanym złą pozycją
w trakcie siedzenia czy nie zawsze zdrowym sposobem podnoszenia ciężaru z ziemi.
Jak temu zapobiec?”.

Image may contain: one or more people and indoor

Taki łańcuch, to aż przyjemnie samemu sobie, założyć na szyję. 😝
Przynajmniej nie wieje nudą, przy pompkach na poręczach.😅

Image may contain: one or more people and indoor

🚩To pytanie słyszę bardzo często.

Jedni chcą usłyszeć odpowiedzi, w formie podania nazwy jakiś cudowny środków odchudzających, drudzy chcą poznać jakieś zabiegi, które zrobią to za nich.🙄

Na szczęście są też osoby, które wiedzą, że największą robotę muszą wykonać sami, chcą ćwiczyć oraz zmienić podstawowe nawyki żywieniowe. 🤗...

Continue Reading
Image may contain: 1 person

⭐️Skup się na marzeniu i celu , a wszystko zacznie sprzyjać Ci tak byś to osiągnął.
⭐️Nie pozwól by obezwładnił Cię strach, Twoje bogactwo kryje się za tym, czego boisz się zrobić.🙌

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
552 Views

Hello ✌️
Ranne nóżki🚑 🙀<<~odstrzelone🔫 💥
Można teraz dzielnie stawiać kroki w nowym tygodniu.😁
A zapowiada się ciekawie 🔥czego i wam życzę 🙌
Pozdrówki !

Image may contain: 1 person

Praca trenera wymaga bycia szczerym, uczciwego i otwartego słuchania i odpowiadania innym; wymaga bycia obecnym w chwili bieżącej.

To pewnie dlatego, najłatwiej się przyznać trenerowi, do tego zjedzonego pączka z czekoladą. 😅

Udanego weekendu! 😏

Image may contain: 1 person

W domu czy na siłowni

➡️Poruszę temat treningów w zaciszu domowym.
➡️Wskazując korzyści, które mogą okazać się pomocne, w przełamaniu stagnacji lub w nie doprowadzaniu do niej.

...Continue Reading
Image may contain: 1 person, sitting, living room and indoor