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Poucos objectos parecem tão funcionais como uma tampa de plástico. Mas podem continuar a sua vida mesmo após esvaziarmos a nossa garrafa. No nosso ginásio vamos ter um ponto de recolha das vossas tampinhas usadas, para que juntos possamos ajudar a APADIMP a melhor ajudar algumas das vidas mais difíceis de Penafiel. Vamos partilhar?

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Este é o Workout of the Week para esta semana. Mete medo ou sentes-te capaz? #itsgotime

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It's TRX Time!
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CORRIDA E CAMINHADA SOLIDÁRIA BVV
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MARATONA DE CYCLING ANIVERSÁRIO
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Diana Fontes
· August 19, 2017
Um dos piores ginásios que conheço. Infelizmente ainda estou inscrita mais um mês depois de ter cancelado a minha inscrição mas nem intenciono ir mais...
Se queres fazer um treino de musculação a se...rio não tens as mínimas condições. Ginásio muito quente pois so pensam em poupar no sistema de refrigeração em pleno Verão, é um ginásio grande com poucas máquinas, tens que usar um banco de abdominais para fazer peito baixo e nem o podes deslocar para meter na multipower, faltam pregas para fazer glúteos na torre, só tens halteres até 32kg... Mais ridículo ainda são as regras de funcionamento, porque está lá anexado que é proibido o uso de aparelhos electrónicos, cavas e chapéus. E apesar de ninguém querer saber os professores de sala têm a ousadia de chamar atenção a quem lhe apetece quando todos os outros estão a infringir as regras.. Não se iludam com o horário de funcionamento porque a sala de musculação fecha meia hora mais cedo do que o horário indicado no site e no próprio ginasio mesmo para quem não toma banho..
Enfim após ter mencionado isto tudo ao responsável mesmo não sendo do seu interesse, decidi usar este meio para não se iludirem e averiguarem bem o ginásio onde estão inscritos ou possivelmente interessados..
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Paulo Oliveira
· November 16, 2017
Tudo muito bom! Nao tenho nada a apontar pela negativa! Desde o staff até a sala de treino, condiçoes de treino, qualidade das maquinas, a sala de spinning entao, é simplesmente linda! Profs sempre at...entos para ajudar e ou corrigir algum exercicio! Tudo top. See More
Elisabete Barbosa
· September 18, 2017
Um espaço completamente dedicado ao bem estar e á saúde física.
Deste modo, considero que têm um horário espetacular, com professores altamente especializados, uma variedade de aulas incrível e um ate...ndimento na area da receção de excelência.
Saliento ainda que sou sócia pioneira e desde o inicio apenas existem melhorias e nunca qualquer tipo de regressão neste estabelecimento.
Louvo todas as regras estabelecidas, pois deste modo o treino tanto em aulas como na musculação corre da melhor forma.
Os meus parabéns a toda a equipa.
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Paulo Mateus
· August 31, 2017
Boas instalações, tanto na zona de treino como sanitárias, staff prestável e material de qualidade em boas condições. Bom trabalho
Ana Filipa Lima
· November 22, 2017
Dos piores ginásios que frequentei. Trabalho na recepção/administrativo muito mau, informam mal e não dão resolução aos problemas. Não aconselho.
Laurentina Correia
· October 4, 2017
Boas instalações e higiene, tanto na zona de treino como sanitários, staff prestável, bom material com qualidade. espero que continue assim ou para melhorar.
Nuno Pinheiro
· June 25, 2017
Deixa um pouco a desejar, agua dos chuveiros nao tem regulacao de temperatura e escalda. Os PT nao se interessam pelo pessoal, nao ha qualquer acompanhamento.uma pessoa chega la de novo e ninguem se i...nteressa,desenrrasca te. As maquinas de musculacao sao mediocres..as de cardio sao boas.. See More
Ligia Florim Ferreira
· February 23, 2017
Gostei desde um inicio, mas a partir do momento que chegou o frio e começamos a "congelar" lá dentro, comecei a gostar menos. Entretanto as coisas melhoraram. Neste momento tenho a apontar o seguinte.... Não fazia ideia que tinha que avisar com 30 dias de antecedência, não fui informada no acto da inscrição e no final de Janeiro dirigi-me à recepção para informar que por motivos de incompatibilidade de horários / trabalho, teria de cancelar a minha inscrição. nada feito. Neste mês de Fevereiro ofereci, literalmente, 25€ ao Ginásio. Ainda não pus lá os pés. :/ See More
Jacque Apolinário
· October 3, 2017
Tem sido uma experiência maravilhosa!!!
Recomendo a todos... exercício bem acompanhado é resultado certo!!
Goreti Dias
· December 21, 2016
Casas de banho sem sabão e sem papel ou secador de mãos. Quando se está a fazer exercício e se necessita ir à casa de banho, temos que ir ao cacifo buscar toalha e sabonete.
Os cacifos têm um espaço e...xíguo e a temperatura no balneário é gélida. A do ginásio também, mas sempre se tolera com uma sobreposição de camisolas. Sou pioneira insatisfeita. É pena pois a localização e o espaço em si são excelentes. See More
Paula Santos
· November 16, 2016
Equipamento e espaço razoável bom ambiente,e equipa de profissional, mas pouco satisfeita com as poucas aulas e a pouca variadade das mesmas as que tem muito cheias, pois na verdade é quase impossí...vel frequentar as aulas no horário nocturno.Quando me escrevi o meu interesse eram principalmente aulas de pilates e ioga, pilates e quase impossível com estes horários e ioga ainda não existe horário. Conheço os horários do ginásio do Porto e espero que Valongo consiga os mesmos .
Cumprimentos Paula Santos.
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Maria Martins
· May 21, 2017
Não é nada contra Valongo mas no polo do Porto é uma pouca vergonha . Falta de caráter . A alexandra Madeira não tem escrúpulos e alicia os colegas de trabalho com mensagens e e-mail desapropriados d...irecionados a homens casados. Ignoraram as minhas críticas no Porto. Façam vocês alguma coisa See More
Liliana Rodrigues
· March 22, 2017
Deveriam ter aulas apartir das 14h15 para o pessoal k só pode ir dentro desse horário até as 16h30 para poder usufruir sempre de 2 aulas para quem não gosta de máquinas.
Bruno Campos
· November 26, 2016
Ao longo do tempo fui frequentando vários ginásios, incluindo low cost, o que me deixa bastante desagrada com o GoGym em vários aspectos, desde a entrada sempre abandonada, e a atenção dada ao sócio/c...liente, O numero de aulas limitado e as aulas que há grande parte são naqueles horários que todos "compreendemos" a razão. A nível de equipamento já falei algumas vezes com os PT's sobre a necessidade de algumas coisas, como por exemplo uns 3/4 steps para a zona da musculação, pois vejo várias pessoas a treinar que não conseguem uma posição correta nas maquinas, e para isso ficam com os pés no ar, entre outros. de salientar a falta de sabonete liquido na zona dos lavatórios, pois é um bem necessário e gratuito em qualquer lado. See More
Virgínia Teixeira
· April 26, 2017
Gosto do ginásio, da professora Sílvia e do professor Ivo. Vocês são os maiores. Mas gostava que colocassem mais aulas a partir das 17.30. Quem sabe uma aula de jump. Iria chamar muita gente sem dúvida.
Sandrine Paco
· October 18, 2016
Comecei a frequentar o ginásio logo na abertura. Gosto imenso do espaço, do ambiente, da equipa de Profissionais, mas pouco satisfeita com as "poucas" aulas que consegui ter, pois na verdade é quase ...impossível poder frequentar as aulas no horário nocturno.
Mesmo entrando às 21:00 é impossível por exemplo conseguir ir à aula de Cycling / Spinning !!!!
Pelo o que sei, o Go Gym Porto tem aulas nocturnas de Cycling de Segunda a Quinta feira !!
Será que tb nos vão premiar com mais algumas aulas de Cycling no horário nocturno ? Seria óptimo !!!!! Pensem nisso !!!!!
Meus cumprimentos.
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Ricardo Ferreira
· May 8, 2017
Poucos equipamentos para a quantidade de sócios...
Devia existir mais intervenção dos professores mas apenas estão ali a passar o tempo
Bruno Silva
· March 28, 2017
8 euros treino experimental ginasio gelado lá dentro, regras onde não se pode usar camisola cabiada, fazer barulho ao treinar, não deixam os clientes ver o peso nas balanças do ginásio, balneário gela...do água gelada sem dar para regular, pior ginásio que frequentei até hoje... See More
Daniela Sousa
· November 23, 2016
Boas instalações e bom ambiente no entanto pouca variedade de aulas e poucas aulas no horário reduzido.
Pensem em colocar aulas de Jump.
Eva Sousa
· July 18, 2017
Foi um dia muito excelente 😘
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GO GYM Valongo added 58 new photos to the album: Dia Internacional do Riso.
January 18 at 4:09am

Uma risada por dia, não sabes o bem que te fazia

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Começa mais uma manhã cheia de energia com a aula de TRX e o professor Tiago Leite. Até ao final do dia contamos com a tua visita!

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O Vítor tem uma vida muito agitada, mas mesmo assim suspende as suas tarefas e tira um tempo para ele.

Victor has a very busy life, but he still suspends his duties and takes time for him.
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Nova semana, novo Workout of the Week! Quem se atreve?

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Da próxima vez que estiverem a pensar numa desculpa para faltar aos treinos, lembrem-se da Palmira. 100 anos de juventude e ainda arranja tempo para ir ao ginásio #itsgotime

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SIC Notícias

É uma mulher de 100 anos, completamente independente, lúcida e que faz exercício físico todos os dias. Palmira Cruz é a primeira protagonista da rubrica "A Idad...e é para Meninos", nova rubrica do Primeiro Jornal, onde vamos conhecemos exemplos de vida. Exemplos, sobretudo, de quem desafia a idade

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O TRX despertou a curiosidade do Vítor por ser uma modalidade que usa o próprio peso do corpo para exercitar. Garante que está “sempre pronto para aprender mais uma posição” – e o personal trainer ensinou-lhe mais uma logo após esta foto.

The TRX awakened Victor's curiosity for being a modality that uses his body weight to exercise. Guarantee that you are "always ready to learn another position" - and the personal trainer taught you one more soon after this photo.
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Dia Internacional do Obrigado

Juntamente com “por favor” e “desculpe”, “obrigado” é uma das três palavras mágicas que abrem muitas portas, fazem o nosso dia-a-dia melhor e facilita a convivência.
E especialmente hoje, não queremos deixar passar esta data sem um OBRIGADO.

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Obrigado a todos os sócios que depositam em nós a sua confiança e acreditam que somos o local certo para atingirem os seus objetivos. Obrigado por aparecerem dia após dia para realizarem o vosso treino e nos darem uma razão para ser quem somos e fazermos o que mais gostamos: ajudar pessoas.
Estamos aqui por vocês!

Obrigado ao nosso Staff!
Obrigado aos colegas que sabem ver na equipa e na amizade, partilha, lealdade e ombro certo, mais do que momentos ou aproveitamento. Obrigado a todos os que servem sem se servirem, ajudam sem esperar retorno, acreditam quando todos descreem, dão passos em frente sem temer os precipícios, movidos pela ideia de que a felicidade individual é o fim último e a felicidade coletiva um fim necessário.

Todos juntos somos uma equipa.
Todos somos necessários.
Todos somos Go Gym.

Obrigado por fazerem do Go Gym o clube fantástico que é!

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Vem aí um ano inteiro de pain, gain, e muito cansaço pelo meio. Para atestar com energia nada melhor do que estes brownies proteicos – low carb, claro, porque a consoada ainda se faz sentir! #gosnack

Quando a dedicação não falta, o que por vezes falha é o combustível. Para quem tem treinos intensos, por vezes é difícil encontrar receita de alimentos capazes de dar toda a energia necessár
gogym.pt

Está aí o primeiro Workout of the Week para 2018. Quem aceita o desafio?

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A modalidade de Janeiro é o TRX!
Ao longo do mês, vamos mostrar os benefícios e características deste treino. Fiquem atentos!

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Posted by GO GYM Valongo
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