Photos
Reviews
5.0
33 Reviews
Tell people what you think
Ka Ha
· February 16, 2018
Jedyne takie miejsce w Opolu ;-)
Merytoryka na najwyższym poziomie.
Ogromna wiedza na każdej płaszczyźnie związanej z treningiem i zdrowym trybem życia a dodatkowo ogromna swoboda w jej przekazywani...u.

Gorąco polecam!
See More
Robert Grzeszczuk
· November 17, 2017
Imperium jak się patrzy, super ludzie, super klimat i świetna atmosfera !
Paulina i Jacek robią dobrą robotę :)
Maciej Róg
· December 12, 2017
Najlepsze miejsce do rozpoczęcia treningu. Profesjonalna opieka trenerska i wspaniała atmosfera. Bez ściemy. Polecam
Jarek Trzesniewski
· May 28, 2017
Jeśli chcesz dobrej zmiany wybierz Imperium Siły! Trening szyty na miarę. Codzienna dawka motywacji. Inwestycja w siebie. Miła atmosfera, a czasem nawet fit przekąska:) Jeśli się zastanawiasz, przesta...ń, Wal śmiało! See More
Kasia Siewruk
· June 1, 2017
Profesjonalizm, indywidualne podejście, super atmosfera, POLECAM :)
Jakub Gębica
· October 23, 2015
Trenowałem na siłowni sam dość długo, ale po pewnym czasie efektywność moich treningów zaczęła spadać i przestałem być z nich zadowolony. Dzięki planom i poradom, które otrzymałem od Jacka, osiągam co...raz lepsze rezultaty i znów nabrałem ochoty do ćwiczeń. Gorąco polecam zarówno początkującym jak i zaawansowanym! See More
Iwona Tokarska
· December 17, 2015
Kiedy sam już nie domagasz i potrzebę masz ogromną by się wzmocnić, nabrać siły – Wal do Rześni – taka moja rada. To cesarzowa jest imperium, co się w pawilonie Karo mieści. Wieści głoszą, że ta trene...rka przekazuje najlepsze treści i najlepiej twą sylwetkę dopieści. Więc, nie czekaj - Wal do Rześni! Gdy zobaczysz efekty z radości będziesz śpiewał pieśni :) See More
Mariusz Sobek
· January 22, 2016
Świetny przyjacielski klimat, profesjonalna kadra - pomogą w każdej sprawie, doradzą. Dobry sprzęt naprawdę nie ma co szukać innego klubu. Trenerzy znają się na rzeczy. Bardzo gorąco polecam !
Tomek Sz
· February 5, 2016
Zawód trenera to przede wszystkim realizowanie pasji, a dopiero potem sposób na zarabianie pieniędzy..Paulina jest tego doskonałym przykładem, najpierw wybitna zawodniczka, teraz świetna trenerka..Cie...szę się, że właśnie takie osoby podejmują to niełatwe wyzwanie..Szczerze Polecam! See More
Sebastian Szic
· February 7, 2017
Profesjonalizm i doświadczenie. Jeżeli chcesz zadbać o swoją sylwetkę, a brak Ci motywacji to nie znajdziesz lepszego miejsca!
Tomek Fornal
· December 18, 2015
Ćwiczę z Jackiem od kiedy pamiętam i właściwie to on wszczepił we mnie tą pasję. Chociaż często trenujemy osobno, dalej korzystam z Jego porad i wskazówek i widzę jakie to daje efekty! Nie ma lepszego... MOTYWATORA niż On : ) Polecam! See More
Dominik Mazur
· December 19, 2015
Ja korzystam z Friends training, super opcja, kosztuje niewiele drożej jak karnet na zwykłą siłkę, a trener fajnie prowadzi nam treningi, tak nikt się nie nudzi i każdy wychodzi zadowolony z wykonanej pracy
Agata Zimny
· October 9, 2015
Polecam trenerkę Paulinę paniom o słabej sile woli, zmotywuje jak trzeba! ^^ Po treningach z nią lżej mi nie tylko na duchu :D
Milena Flamm
· July 18, 2016
Profesjonalne i naprawdę indywidualne podejście !!!!! Polecam
Piotr Horwat
· October 23, 2015
Polecam, kolega Jacek powiedział, że jak zastosuję jego trening to rekord życiowy będzie i był ;)
Małgorzata Pilakowska
· January 27, 2016
Najlepsze miejsce w Opolu! Bardzo miła atmosfera i profesjonalne podejście. Polecam!
Nasza Megi
· February 28, 2016
Indywidualne podejście, fachowa wiedza, świetna atmosfera i sprzęt. Moje w sumie pierwsze zetknięcie się z siłownią i trenerem personalnym, wrażenia rewelacyjne. POLECAM! :):)
Waldemar Naróg
· November 24, 2015
Jacek zawodowiec, nie tylko wytrenowane mięśnie, ale i mózg :)
Radek Wróblewski
· December 17, 2015
Profesjonaliści :)
Marcin Szemainda
· January 19, 2016
Polecam!
Videos
siady
20
Dawno temu zdecydowaliśmy, żeby Ciężko trenować cały tydzień 😓 Pracować w piątek do późna 🌒 Wstawać w sobotę przed świtem ☀ Jechać na zawody 200km 🚘 Tylko po to, by wracać z nich z najwspanialszą nagrodą dla sportowca - czyli rekordem życiowym 🤗😇😁 Totalnie nieplanowane, zdecydowanie zasłużone, Paulina wymiata!!! 😍 Sezon wyjątkowo bez oczekiwań, ale standardowo razem i z zaangażowaniem 🙂 Pozdrawiamy!
40
13
Cardio
19
3
Posts

Pierwsza w Opolu profesjonalna sekcja Wyciskania Sztangi Leżąc i Trójboju Siłowego! 🏋🏋🏋

Zapraszamy osoby (bez względu na płeć!), które chciałyby:

- trenować zarówno amatorsko jak i profesjonalnie...
- startować w zawodach wyciskania i trójboju
- zwiększyć swoją siłę globalną oraz stabilność
- dźwigać ciężary w sposób bezpieczny i efektywny
- wzmocnić swoje ciało do uprawiania innych dyscyplin sportowych
- poprawić swoją sylwetkę w oparciu o trening dla prawdziwych twardzieli

O szczegółowe informacje na temat sekcji pytajcie nas
w wiadomościach prywatnych,
💻 przez e-mail: imperiumsily@gmail.com ,
📞 lub pod nr tel. 698 698 278.

See More
Image may contain: one or more people and text
Imperium Siły
Personal Coach

Jest srebro, jest życiowka, a relacja będzie jak wrócimy. Nareszcie jest super ekstra!!! 😍😍😍

Image may contain: 2 people, people smiling, people standing and shoes
Posts

Dzisiaj o 17:35 próbujemy po raz kolejny. Zapraszamy do kibicowania 🙂 Transmisja w TVP Sport.

#nationals #highjump #polska #torun #opole #hmp #nike #athletics #sport #competition #sunday #athlete #sportgirl #azs #mistrzostwapolski

No automatic alt text available.

Obecny tydzień mija u naszych trenerów pod znakiem solidnych siadów 💪. Panowie wersja Low Bar, Paulina Front Squat . U Jacków (Jacek i Jacek) na dobicie objętości i poza seriami głównymi było jeszcze grane 140kg kolejno na 12 i 16 powtórzeń 😁😁😁.

Z kolei nasi podopieczni do końca lutego bawią się w spalanie kalorii na czas na Airbike’u 😷😷😷. Chłopaki muszą jak najszybciej zrzucić 15kcal, a dziewczyny 10kcal 😇. Aktualnie przodują Marcin (13sek) i Julia (18sek) 😱😱😱

Łapcie od n...as krótki filmik, a my tymczasem idziemy trenować dalej 👊👊👊

See More
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Imperium Siły
562 Views
562 Views

Dawno temu zdecydowaliśmy, żeby
Ciężko trenować cały tydzień 😓
Pracować w piątek do późna 🌒
Wstawać w sobotę przed świtem
Jechać na zawody 200km 🚘 ...
Tylko po to, by wracać z nich z najwspanialszą nagrodą dla sportowca - czyli rekordem życiowym 🤗😇😁

Totalnie nieplanowane, zdecydowanie zasłużone, Paulina wymiata!!! 😍

Sezon wyjątkowo bez oczekiwań, ale standardowo razem i z zaangażowaniem 🙂

Pozdrawiamy!

See More
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Imperium Siły
700 Views
700 Views

"Trenuj ciężko, jedz pysznie"

~ Jacek Wal

😅😅

...

Wczorajsze cardio ciągi gościnnie na wyjeździe. Czemu i po co? O tym niedługo

#deadlift #powerlifting #opole

See More
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Imperium Siły
1,610 Views
1.6K Views

Martwy ciąg. Ciężki. Dość brutalny. I Paulina. Chudzina.

Pomimo, że skacze Ona wzwyż, to technika iście klasyczna, nie jakieś "lakkoatletyczne" dyrdymały. Czy jej to pomoże skakać wyżej? Może tak. A może nie. Najwyżej będzie zdrowsza.

Więc po co to robi?

...

Bo buduje sobie ogromny potencjał, który postaramy się wykorzystać jak najlepiej. Globalna siła, potężna stabilizacja centralna, mocna tylna taśma odpowiedzialna m.in. za stabilność Jej rozsypanych już prawie kolan. Duży wydatek energetyczny oraz stres metaboliczny. Baza do bojów ciężarowych, będących kluczem w budowie eksplozywności. Odporność na kontuzje. A na pierwszym miejscu zwykły kaprys Jej trenera - fanatyka siłowni. A może nie aż taki zwykły, tylko przemyślany i celowy?

To była solidna seria. Pomimo małego doświadczenia (setki, zamiast setek tysięcy powtórzeń) z tym niby prostym ruchem - jest dobrze. Paulina ma największy problem z ustawieniem środka ciężkości w pozycji startowej oraz utrzymaniem go. Z tego powodu momentami zbyt bazuje na kolanach, ciągnie ją do przodu i pojawia się lekki garbek w granicy błędu. Ona chce idealnie. To dobrze. Ale i tak już wymiata. 👊👊👊

@paulina_wal 90kg na 5 powtórzeń 💪

Jeśli trenujesz jakiś sport i czujesz, że się sypiesz i odstajesz - pisz do nas - zaradzimy 🙂

See More
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Imperium Siły
2,579 Views
2.5K Views
Imperium Siły is with Bartek Wu and 14 others at Imperium Siły.

Dla tych co nie mają instagrama i nie dali rady obczaić co wyprawiało się w sobotę 😇. Materiał iście ekskluzywny!!! 😲😎💪

Podsztanga.pl
MDstudio
Imperium Siły

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
1.3K Views

Druga edycja Warsztatów z Trójboju z Podsztanga.pl to już przeszłość 🤔. Ale to co ta szalona grupa od teraz zacznie wyprawiać na swoich siłkach, to jest prawdziwa przyszłość! 😍😎💪👊

Na dniach wrzucimy parę filmików, bo było naprawdę solidnie!!! ✌️

Image may contain: 10 people, people smiling

Ciężary dzisiaj latają ostro w Imperium, wpadajcie na nasze instastory, tam duuużo materiału 😎😎😎

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Imperium Siły
341 Views
341 Views
Imperium Siły is feeling impressed at Imperium Siły.

Dzisiaj dla odmiany będzie dość prosto i bez żadnych pocisków 😇.

Z Wojtkiem znamy się już prawie dwa lata 🎂. Pamiętamy jak dziś, że dniu kiedy do nas przyszedł, powiedział „chciałbym schudnąć z 10kg”. 👌 Od tego czasu schudł już ponad 20kg i mówi, że chciałby jeszcze z pięć. Standard 😂.

Nauczył się odżywiać intuicyjnie i pomimo pracy w gastronomii, z którą wiąże się dostęp do obłędnego jedzenia w każdej ilości 😱, radzi sobie sam, jest zadowolony, odżywiony i dalej chudnie 😊. Z... racji, że na co dzień mieszka we Wrocławiu, mamy mały problem z regularnością w treningach 😞. Nie przeszkodziło mu to jednak już dwa razy zaliczyć na profesjonalnych zawodach okrąglutkiej stówy na klatę 👊. Właśnie zaczynamy przygotowania do kolejnych 💪💪💪.

Wojtek wymiata 😍. Lajki zdecydowanie się należą! 👍👍👍

See More
Image may contain: 5 people, people smiling, text
Imperium Siły
Personal Coach

W tym poście ujawniamy specjalnie dla Was wszystkie SEKRETY i całą PRAWDĘ o trenowaniu – a w szczególności dla tych, którzy mają problemy z tą tzw. motywacją, której częściej jednak nie czują. Dlatego wyłączcie na chwilę lenia, zatrzymajcie się i przeczytajcie go do końca. Ufamy, że po jego przeczytaniu, tym, którym „nie idzie” z wszechobecnymi trendami, a niemalże wymogami bycia FIT, zaczną myśleć, żeby zrozumieć. A nie tylko wymyślać, żeby sobie wytłumaczyć.

Na wstępie zro...

Continue Reading
Image may contain: 1 person, indoor and closeup

Koksiki! Na ten Nowy Rok życzymy Wam solidnych celów 🌍 (nie tylko postanowień!!!) zarówno treningowych 💪 jak i życiowych 🏠 oraz przede wszystkim zdrowia 💜 i czasu 🕰 (a nie wyimaginowanej motywacji 👎) do ich zrealizowania 👊.

P.S. Zapraszamy do Imperium jutro o 13:00 wszystkich, którzy mają chętkę na wspólne noworoczne przysiady 🤗. Niestety żeby nie tracić ergonomii treningu kryterium to minimum 50kg na sztandze u kobiet o 100kg u mężczyzn. Kto się pisze? 😎

Image may contain: 2 people, people smiling

Zakończenie roku 2017 w Imperium totalnie na grubo 😲😲😲. Dosłownie ostatni trening z podopiecznymi w tym roku i rekrod Mariusza , którego serio nie da się opisać słowami 😷😷😷.

Miesiąc i pięć dni temu w tym samym miejscu pokonało go 132,5kg. Dzisiaj wycisnął równe, piękne, okrąglutkie 150kg 😱😤😍. Nie planowaliśmy tego. Ale weszło 👊. FENOMEN to właściwe słowo, żeby opisać tego mega skromnego chłopaka 👏👏👏. On ma dopiero 21 lat. Morze lajków mu się należy, do dzieła!!! 👍👍👍

Jacek

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Imperium Siły
1,079 Views
1K Views

Trening rzecz święta, więc kiedy go zrobić jak nie teraz? 😇

Łukasz przywiózł prosto spod choinki 🎄 swój prezent 🎁 dla dużych chłopców 🐗, więc od razu trzeba było przetestować 😋. Taka tam proca do wyciskania od Monster Power 😲. Mega patent, 190 i 200kg przy pierwszym użyciu jak na takich gamoni to całkiem ok 😁 Nasze chłopaki na pewno zaznajomią się niedługo z tym sprzęcikiem 👌

Paulina przyłączyła się do przyjęcia i wycisnęła lekko 45kg na 5tkę tymi chudziutkimi witkami

...

Na koniec bonus w postaci cardio siadów na 200kg (sick!) 😵. Łukasz chciał zrobić miejsce w bilansie na dodatkowy kawałek sernika, ale zezgonował się tak, że chyba przejdzie teraz na jakiś wegetarianizm 😱

Jacek zrobił na koniec 120x7 na forntach, ale wstyd to wrzucać przy powyższym 😅

P.S. Ostatnie trzy miejsca na styczniową edycję naszych Warsztatów!
https://www.facebook.com/events/246541655881933/

See More
Training Thing Christmas, so when do you do it like not now? 😇 @[100001588557250:2048:Łukasz] brought straight from under the Christmas tree 🎄 his gift 🎁 for big boys 🐗 so you had to test it immediately 😋. Such a slingshot to extrusion from @[1436484976662037:274:Monster Power] 😲. Mega Patent, 190 and 200 kg at first use like on such nerds it's pretty ok 😁 our guys will definitely bestows soon with this sprzęcikiem 👌 @[100004189755467:2048:Paulina] joined the party and squeezed slightly 45 kg for 5 a these chudziutkimi witkami :D At the end of the bonus in the form of cardio though at 200 kg (sick! ) 😵. Łukasz wanted to make room in the balance sheet for an extra piece of cheesecake, but zezgonował so that I think he'll pass on some vegetarianism now 😱 @[100001952794691:2048:Jacek] did at the end of 120 x7 on forntach, but shame to throw at the above 😅 P.S. Last three places for January edition of our workshops! https://www.facebook.com/events/246541655881933/
Translated
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
1.3K Views