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Julien et ses 2 filles ont besoin de votre aide: Participez à cette campagne de dons pour soutenir la famille de Julien Braïda qui vient de perdre sa femme dans des circonstances tragiques.

"À toi mon amour. Tu me manqueras pour toujours 😰" Julien
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Julien and his 2 girls need your help: participate in this donation campaign to support the family of @[1079176536:2048:Julien Braïda] who just lost his wife in tragic circumstances. " to you, my love. I'll miss you forever 😰 " Julien https://www.gofundme.com/soutien-a-la-famille-dann
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Julien, Anaelle et Élya ont besoin de votre soutien! Le départ soudain et dramatique d’Ann Élise De Lacroix, le 31 décembre dernier en France, à l’âge de 29 ans, laisse dans un deuil immense son conjoint Julien et ses deux filles, Anaelle et Élya. Tous les trois doivent composer av...
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Tranche de vie 󾌱󾮗󾬏#lovemykids #familytime #julienbraida
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Grand départ aujourd'hui pour la France!! 1ère étape de notre grand voyage!! 😀 Sooooo EXCITED!!! 👨‍👩‍👧‍👧✈️😋 Cheers!💪🏻💪🏻
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Petit exercice de core: "Serre le ballon" pour aller chercher abdos+adducteurs+plancher pelvien ***Core Exercise: "Squeeze the ball" Abs+Adductors+Pelvis Floor 1- Straight legs 2- Squeeze the ball between ur feet as hard as u can and keep it 3- Reach your knees with your hands 4- SLOOOOOOOW MO' Up & Down 15-20 reps x 3-4 sets #instafit #instafitness #conditioning #strengthandconditioning #workout #exercise #core #abs #adductors #pelvisfloor
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Bonne idée!

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Durée: 25min...
Niveau: tout le monde (pas blessé, pas de contre-indication(s) médicale(s) ou pas handicapé)
Équipement: aucun (corde à danser mais pas obligatoire)
Objectifs: renforcement des abdos, tonifier les fesses, brûler les graisses

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For those who missed my last live workout, here is the video available!! ►🔴 https://youtu.be/rfnqSGUOdFU ** 10 % discount on the méthode ** method Promo Code: Changenow-10 👍💪💦 Duration: 25 min Level: Everyone (not injured, no contre (s) or not disabled) Equipment: None (rope to dance but not obligatory) Objectives: reinforcement of abs, toning up buttocks, burning fat
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Entrainement LIVE pour tonifier, renforcer les muscles des fesses, des abdos et brûler un max de calories! Technique d'entraînement inédite extraite de la Mé...
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ENTRAINEMENT HARDCORPS avec Julien Braida
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Huuum delicious! Recette de mon plan nutritionnel Nutrition HardCorps 👉http://julienbraida.com/perte-de-poids/
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😁☀️🙌🏻Vos messages me vont droit au cœur! Et je les lis toujours!!
(courriel reçu ce matin):

"Bonjour mr braida.

...

Je souhaitai vous envoyer ce mail pour vous remercier du fond de mon cœur vos conseils et analyses ont illuminés ma vie !!!
Merci pour tout ce que vous faites! "

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😁☀️🙌🏻 your messages go straight to my heart! And I always read them!! (E-mail received this morning): " good morning, Mr. Braida. I would like to send you this email to thank you from the bottom of my heart your advice and analysis have illuminated my life!!! Thank you for everything you do! "
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Toujours intéressant à rappeler, pour tous ceux qui s'intéressent au développement des qualités athlétiques pour un sport quel qu'il soit: la force absolue est toujours la base des autres qualités. Cibler les faiblesses musculaires, orienter l'entraînement, programmer et contrôler resteront toujours les bases d'une bonne planification.

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Posted by Xpertise 360
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Développer votre puissance musculaire avec Christian Thibaudeau!
Tout les sports ont besoin de puissance musculaire, découvrez comment l'augmenter dans cette conférence de 3 heures. Conférence admissible à des crédits de formation cont...
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Xpertise 360

Christian Thibaudeau finalement en français! Découvrez plusieurs conférences d'un des meilleurs entraîneurs au monde, le tout en français!

Super idée 💡 Un coup à mouiller sa chemise!! 💦💦👍😂

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Le Biscuit Chinois

WOW! C'est vraiment COOL! Qui aimerait essayer?

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Comme pour la foulée en course à pieds, la meilleure façon de respirer reste la vôtre, naturelle. Par contre, découvrir et pendre conscience d'autres façons de respirer vous permettra de réduire l'apparition de la fatigue. Intéressant à lire!

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Bien respirer en courant ! Découvrez les techniques de respiration qui vont vous protéger du douloureux point de côté mais également améliorer vos performances.
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Avez-vous fait mon dernier entraînement? Échauffement / réveil musculaire pour une journée au top! Essayez-le!! 😀
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Julien Braïda - Préparateur Physique
Coach