Photos
Reviews
4.8
17 Reviews
Tell people what you think
Dario Dal Prà
· November 29, 2017
INEVITABILI LE 5 STELLE dopo averle girate tutte, a Mestre non si trova di meglio!
Mario Rizzi
· January 24, 2017
Personal trainer competenti , ti seguono con esperienza , fino al raggiungimento dei tuoi obbiettivi.... Si ha la senzazione di essere in una grande amichevole famiglia 👪
Marilena Russo
· May 6, 2017
ATTENZIONE! trovati accessori da piscina e scheda OPENFIT , chi l'ha persi?? Trovati a terra forse dopo un furto del borsone. Contattami in privato.
Francesca Giannuzzi
· March 12, 2017
Personale trainer .........molto competenti.......non solo muscoli.......ma tanta professionalità ����
Videos
Portate i vostri figli per 2 lezioni di prova gratuite al corso di gioco-sport di Karate con esercizi tecnici ludici finalizzati all'incremento del intelligenza motoria dei ragazzi con i nostri tecnici di esperienza quarantennale! Lo staff Openfit.
11
2
Posts

E rieccoci dopo una pausa, con un nuovo argomento: L'alimentazione!

In campo sportivo e non l'alimentazione assume un' importanza fondamentale per la vita di tutti i giorni; nell'atleta,soprattutto,quando questo mira alla costruzione del corpo, il bilancio tra i macronutrienti cioè proteine,carboidrati e grassi deve essere perfettamente bilanciato.
Un soggetto "normale", cioè che non svolge nessun tipo di attività fisica, dovrà distribuire la sua percentuale alimentare nel mo...do seguente:

-GLUCIDI O CARBOIDRATI 60%

-LIPIDI O GRASSI 25%

-PROTIDI O PROTEINE 15%

Assumendo almeno 1 gr di proteine per kg di peso corporeo.

L'atleta invece dovrà aumentare in modo significativo la quantità di protidi necessari per aumentare il proprio volume muscolare, distribuendo la sua percentuale di macronutrienti nel modo seguente:

-GLUCIDI O CARBOIDRATI 60%

-LIPIDI O GRASSI 15%

-PROTIDI O PROTEINE 25%

In entrambi i casi però bisogna anche considerare i minerali e le vitamine(micronutrienti). La quota proteica per lo sportivo dovrà assolutamente superare il grammo per kg di peso corporeo.

Questi erano alcuni cenni di alimentazione, continuate a seguirci per ulteriori aggiornamenti!

See More

NO POSTURAL-G.A.G MARTEDÌ 02/01

Avvisiamo tutte le tesserate che la lezione di Postural-G.A.G ,dalle 10:00 alle 11:30, non si svolgerà. Per ulteriori informazioni rivolgersi in segreteria.

Lo staff Openfit

Posts