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あなたの家のバランスボールがゴミになる前に、使い方その2。後半やや腰が落ちてきているので、落とさないように。 #バランスボール #プランク #腹筋 #TRX #ピラティス #整体 #筋トレ #パーソナルトレーニング #ストレッチ #個人ジム #サロン #骨盤矯正パーソナルトレーニング #腹筋バキバキ
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ストレッチポールに乗ってのバランス運動。股関節の動きを意識するとキツイ。 #ストレッチポール #ピラティス #パーソナルトレーニング #体幹 #骨盤
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連続投稿失礼します。TRXを使ったプランク。ゆがみの調整やヒップアップに最適。10秒でもキツイ。 #TRX #ピラティス #整体 #筋トレ #パーソナルトレーニング #ストレッチ #個人ジム #サロン #骨盤矯正パーソナルトレーニング #足やせ #脚やせ #くびれ
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パーソナルトレーニングと言っても、色々あります。
うちはこんなカテゴリーのパーソナルトレーニングをしてますよー、というお話しです。
https://spt.yokohama/archives/823/

ピラティスと調整系パーソナルトレーニングをマンツーマンで行う骨盤調整サロンSPTは、マンツーマンで脚やせ、くびれ、身体の痛みなどを中長期的に解消していくサロンです。 毎月限定5名様に初回体験を受付しており.....
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ちょっと前ですが、レイアウトを変更しました。
トレーニングスペースも広くしたため、色んな種目が出来そうです(^^)
#パーソナルトレーニング #ピラティス #プライベートレッスン #セミプライベートレッスン #筋トレ #ストレッチ #個人ジム #サロン #骨盤矯正パーソナルトレーニング

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物を選ぶ時の考え方を書いてみました!
https://spt.yokohama/archives/820/

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は物欲についてです。 人間物が増えると豊かになった気分になりますが、実は全くの反対なんです。 人間には表の意識である【顕在意識】と、奥底で眠っている【潜在意識】があります...
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目標設定のたて方について書きました(^^)
https://spt.yokohama/archives/795/

こんにちは。SPTの小野寺です。 告知から失礼します。 先日からお知らせしております、セミプライベートレッスンの体験告知です。 スタートは4/25〜で、予約は開始しております。 セミプライベートですので、最大3名まで...
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今回はプライベートな事。人の噂ほど信用できるものはないというのを最近特に知ったと言うお話し。
https://spt.yokohama/archives/785/

告知から失礼します。 先日からお知らせしております、セミプライベートレッスンの体験告知です。 スタートは4/25〜で、予約は開始しております。 セミプライベートですので、最大3名まで予約が可能です。 体験価格は1.....
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腰痛と股関節は大きな関係がありますよーってお話しです。
https://spt.yokohama/archives/780/

こんにちは。SPTの小野寺です。 まずは告知から失礼します。 先日からお知らせしております、セミプライベートレッスンの体験告知です。 スタートは4/25〜で、予約は開始しております。 セミプライベートですので、最大3...
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4/25より、運動スペースを広げてセミプライベートレッスンを開始します!
ご家族やご友人と一緒に受講できるレッスン形式です。
完全予約制ですので、体験にご興味ある方はご連絡下さい(^^)
#ピラティス #プライベートレッスン #セミプライベートレッスン #筋トレ #パーソナルトレーニング #ストレッチ #個人ジム #サロン #骨盤矯正パーソナルトレーニング

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作業効率を考えて、スタンディングデスクに変えました。
※正確には本棚の上で、高さ合わないからティッシュ箱乗せての作業(笑)
座っている時の腰の負担と、脳への血液の通りを考えればすごく効率的なのである。
感想は、効率的で続けるけどやや首に負担くるから高さのあるデスクがオススメです。
#立ち作業 #スタンディングデスク #作業効率 #読書 #TRX #ピラティス #整体 #筋トレ #パーソナルトレーニング #ストレッチ #個人ジム #サロン #足やせ #脚やせ #くびれ

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甘いものに対する考え方を書きました。
https://spt.yokohama/archives/742/

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は、甘いものとの付き合い方について、私の観点も交えてお話しします。 ダイエットするにあたっての強敵となるのが糖質(炭水化物)です。 世の中甘いものや炭水化物で埋め尽くされ...
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ブログ載せ忘れちゃってますが、毎日更新しています。
今回は、カリスマより普通が良くない!?って話です。
ぜってえ見てくれよな。
※ドラゴンボール風
https://spt.yokohama/archives/726/

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回はトレーナーの仕事について、私なりの考えを書いていきます。 私はあまりそういう風に思っていないのですが、多くのお客様から 【先生】と呼ばれています。 人生の先輩方からその.....
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空き時間の読書。健康には運動、栄養に加えて休養は欠かせず、その代表が睡眠です。お客様だけでなく、自分自身の健康にも必要な要素です。
#読書 #スタバ #最高の睡眠 #TRX #ピラティス #整体 #筋トレ #パーソナルトレーニング #ストレッチ #個人ジム #サロン #足やせ #脚やせ #くびれ

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女性の筋トレについてです。
https://spt.yokohama/archives/679/

こんにちは。SPTの小野寺です。 本日は中野にて勉強会に参加します。 普段なかなか行かない土地というのは新鮮でいいですね! さて、今回は女性の筋トレについてです。 今までお会いしてきた女性のお客様の多くに、筋.....
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以前ニュースになっていた事を記事にしました。誤解がないように、記事ではヨガ自体を否定してないですからね。
https://spt.yokohama/archives/666/

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は前にニュースになっていたヨガ教室についてです。 テレビで取り上げていたそうなのでご存知の方も多いかとおもいますが、ヨガ教室でのけが人続出というニュース。 一言で言えば、...
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講習会に参加した時のお話しです。繰り返し学ぶことは大切だなと常々感じます。
https://spt.yokohama/archives/661/

こんにちは。SPTの小野寺です。 今回は講習会に参加した感想を記事にしていきます。 PHIピラティスインストラクター養成コースを2/27、3/6に再受講してきて、そのメンバーとの集合写真です。 真ん中の野崎さんとは、.....
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