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3000m Workout
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Indoor-Crosstraining
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Kleiner aber wichtiger Schritt heut in Prag: 3:41,30 über die 1500m. Rennen sehr vorsichtig angegangen und hintenraus noch Reserven gehabt anstatt zu explodieren. Damit sind nun Zeiten unter 3:40 auf jeden Fall wieder möglich, auch nach dem ausdauerlastigen Training dieses Jahr! ;-) (Y)
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Seit 2010 durchgehend Staatsmeister über 1500m Indoor! 😎💪🎖

(Foto: Ewald Kahlbacher)

Since 2010 continuous champion over 1500 M Indoor! 😎💪🎖 (Photo: Ewald Kahl Bacher)
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Zweiter Tag, zweite Titelverteidigung! 👌
1500m Start-Ziel Sieg in 3:48,40 🏃
Mein neunter Titel über diese Distanz in Folge 👴

(Fotos: Austrian Athletics)

Second day, second defense! 👌 1500 m start goal victory in 3:48,40 🏃 My ninth title about this distance in episode 👴 (Photos: @[1392942397648038:274:Austrian Athletics])
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Nach dem Start von Tag zwei der Staatsmeisterschaften mit einem Hürden Knaller inkl. 2 WM-Limits (Gratulation Stephanie Bendrat und Beate Schrott (official)) könnt ihr um 14:45 meinen 1500m Lauf im Livestream verfolgen 🏃👍

Heute ab 10:25 startet der Livestream von Tag 2 der Hallen-Staatsmeisterschaften aus Linz

Today starting from 10:25 the livestream of day 2 of the hall-Championships from Linz starts
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Livestream von den Österreichischen Hallen-Staatsmeisterschaften 2018 in Linz / Tag 2
youtube.com

Tag Eins der Staatsmeisterschaften, Titel Nr. 1 -> 3000m (8:15,68)

(Foto: Austrian Athletics)

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Eine Premiere gibt es bei den Österr. Hallenmeisterschaften dieses Wochenende:

Es wird erstmals Livestreams vom gesamten Sportgeschehen geben, dh. auch wenn man wirklich nicht vorort sein kann (Geburtstermin des ersten Kindes, Vulkanausbruch,...), entgeht einem nichts! 😉👍

Hier gehts zum Stream >>> http://www.oelv.at/news/detail.php?id=6480

Das ÖLV-Medienteam bietet heuer erstmals in der Geschichte des ÖLV einen Livestream einer Staatsmeisterschaft an. Samstag, 17.2. wird von 11:55 – 17:30, Sonntag 18.2. von 10:25 – 15:45 live aus der Linzer Tips-Arena übertragen. Die Eigen-Produktion ist ein Test für das neue Format.
oelv.at

Das Wochenende der nationalen Titelentscheidungen steht wieder an!
Sowohl über die 3000m (Samstag 17:00) als auch die 1500m (Sonntag 14:00) werde ich alles geben um meine zwei Titel aus dem Vorjahr zu verteidigen

Jeder Zuschauer ist gerne gesehen, also nutzt die Möglichkeit um die besten Athleten des Landes in der TipsArena Linz live mitzuerleben 💪😎

...

(Foto: Wilhelm Lilge 2017)

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Nicht Fisch nicht Fleisch, bzw. nicht Tofu nicht Seitan gestern in Spanien. 8:00 im zweiten 3000m Rennen, sicher nicht mein derzeitiges Potential, aber sagen wir mal ich habs mir für die Freiluftsaison aufgehoben

(Foto: Jean-Pierre Durand)

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Nach meinem bescheidenen 3000m Start vor 1,5 Wochen möchte ich morgen in Sabadell zeigen, was ich wirklich draufhab.
Die Erinnerungen an letztes Jahr sind gut, mit 7:55min konnte ich meine aktuelle (Hallen-)Bestleistung aufstellen! 👍

Start is zur Primetime um 20:15 😎

After my modest 3000 m start 1,5 weeks ago, I want to show in sabadell tomorrow what I really have. The memories of last year are good, with 7:55 min I was able to set up my current (Indoor) best 👍 Start is for primetime by 20:15 😎
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23 km/h...

(Video: Coach Wilhelm Lilge)

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Posted by Andreas Vojta
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Vorbereitung auf den nächsten 3000er, damit sich der Wettkampf locker anfühlt! 😃👍

2000m - 5:18
3x1000m - 2:35, 2:34, 2:31 💪

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Naja!

Überragender Einstieg war das noch nicht, mit 8:03 heute mal vorsichtig in die 3000m reingetastet. Jetzt gibts nächste Woche erstmal ein bisschen spezifisches Training bevor es vermutlich noch eine Möglichkeit auf ein schnelles Rennen in 1,5 Wochen gibt. 😎👍

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Falls mal jemand Lust hat ein Meeting rein audiomäßig (auf Französisch nehm ich an) zu verfolgen, mein Start ist um 20:49 😃👍

Pour les malheureux qui ne seront pas présents au Meeting d'Athlétisme de Mondeville, vous pourrez le suivre en direct sur la web radio de Tendance Ouest 😉

Suiv...ez le lien :
https://www.tendanceouest.com/player/player-meeting.php

Nous sommes prêt pour le #MeetingMondeville

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For those unhappy who will not be present at the @[328179223963985:274:Meeting d'Athlétisme de Mondeville], you can follow him live on the web radio of @[222839367745309:274:Tendance Ouest] 😉 Follow the link: https://www.tendanceouest.com/player/player-meeting.php We are ready for the #meetingmondeville
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tendanceouest.com

Morgen nächster Wettkampf, diesmal über die 3000m in Mondeville (FRA)!

Unter 8min darfs da schon sein, das Limit für die diesjährige Hallen-WM steht bei 7:52.

(Foto: Austrian Athletics)

Tomorrow next competition, this time over the 3000 m in mondeville (FRA)! Below 8 min can be there, the limit for this year's indoor world cup stands at 7:52. ;-) (Y) (Photo: @[1392942397648038:274:Austrian Athletics])
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Dieses Jahr gibt´s quasi das "kleine Jubiläum" für den Vienna Charity Run, daher am besten gleich den 16.09.2018 im Kalender markieren!

Unglaublich aber wahr, bereits dieses Mal soll auch die Gesamtspendensumme von 100.000€ geknackt werden 😮

SEP16
Sun 9:00 AM UTC+02Wien - TürkenschanzparkVienna, Austria
336 people interested

Erstes Reintasten gestern in Wettkampfbedingungen, aber keine Angst, nächste Woche gehts dann erst richtig los über die 3000m!

Ausführlicher Bericht vom gestrigen Meeting >> https://www.team2012.at/…/die-hallensaison-geht-los-gleich…/

(Foto: Wilhelm Lilge)

First pure buttons yesterday in wettkampfbedingungen, but don't worry, next week we'll get really started over the 3000 M! ;-) (Y) Detailed report from yesterday's meeting >> https://www.team2012.at/2018/01/27/die-hallensaison-geht-los-gleich-mit-sch%C3%B6nen-erfolgen-unserer-athleten/ (Photo: @[1390616829:2048:Wilhelm Lilge])
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Heute mit einer 3:45 und Platz 3 über die 1500m in die Saison eingestiegen, die Zeit war durch etwas suboptimales Pacemaking leider nicht mehr zu gebrauchen, aber ein guter Test vor den 3000m in einer Woche, wo dann auch das WM-Limit schonmal in Reichweite kommen darf!

(Fotos: Hamza Alghamdi)

Today with a 3:45 and number 3 on the 1500 m into the season, the time was unfortunately no longer needed by some optimal pace making, but a good test before the 3000 m in one week Where the wm limit can be reached in reach! ;-) (Y) (Photos: @[100009340838725:2048:Hamza Alghamdi])
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