Photos
Posts

plz like

Arnold Schwarzenegger Collection's photo.
Arnold Schwarzenegger Collection
138,594 Likes
128 talking about this

نکاتی را مورد توجه قرار داد که در رشد و پیشرفت بسیار موثر هستند
در زیر به ۲۰ مورد اشاره میکنیم که امید واریم با رعایت این موارد از اسیب دیدگی خود جلوگیری کنید

۱- افرادی که عضلات ساق و پشت پای انها از انعطاف کافی برخوردار نیستند معمولا به هنگام انجام حرکت اسکوات کامل پاشنه پایشان بلند می شود و این افراد برای ان که انعطاف پذیری عضلات پشت پا و ساق خود را افزایش دهند باید به تمرینات کشش برای این عضلات بپردازند تا حرکت اسکات کامل را به راحتی انجام دهند

...Continue Reading
Posts

admin https://www.facebook.com/mohamadshahbazifard?ref=tn_tnmn ke tonesam dar 10 mah 80 kilo kam konam va besham chagh tarin nojavane iran dar sene 16 salegi ke recorde laghario zad 80 kilo 10 mah

Image may contain: 2 people

واقعا دخترای با وفا خیلی دوس داشتنین
.
.
.
....
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
,
.
چیه؟ دنبال چی میگردی؟
واقعا انتظار داری چیزی اینجا ببینی؟ مگه میشه دختر باوفا باشه؟
اره میشه (الکـــــــــــــــــــی)

به سلامتی همه ادمای با وفا

الکی ها

See More
Image may contain: one or more people, phone, beard and eyeglasses
Muscles Fitness is with ‎رضا رضایی‎ and 2 others.

Please like our page -------------------->Beautiful body
For more information join -------->Shayan Mohammadi

نکــتــه رو گـرفتـی بکــوب لایـکـو )

Image may contain: one or more people

متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند که برخی از مواد غذایی به کاهش دردهای مزمن کمک می‌کنند. هر چند ورزش و تمرینات ورزشی بهترین شیوه‌ها برای مقابله با درد هستند اما متخصصان تاکید دارند که با چند تغییر ساده در رژیم غذایی نیز می‌توان به شیوه‌ای موثردرد را کنترل کرد.

زردچوبه و زنجبیل هر دو از چاشنی‌های بسیار مفیدی هستند که خاصیت تسکین‌ دهنده درد مانند داروهای آسپیرین و ایبوبروفن را دارند.

مواد لبنی نقش ساخت استخوان را بر عهده دارند که از شکستگی های استخوان شما نیز جلوگیری می کنند.

...

غلات سبوس‌داربرای مقابله با دردهای عضلانی بسیار مفید است و به کاهش دردهای مزمن کمک می‌کند. نان سنگک را همیشه در خانه داشته باشید تا در این شرایط از ان استفاده کنید.

مفاصل خود را چرب کنید: روغن زیتون غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی موسوم به پلی فنول‌هاست که مکانیسم مقابله با درد را در بدن فعال می‌کند و از این رو توصیه می‌شود که مفاصل خود را با این روغن چرب نگه دارید. تنهای ماساژ دادن عضلات کافی نیست. خوردن روغن زیتون نیز می تواند به روند بهبود عضلات سرعت ببخشد.

سبزیجات سبز رنگ را فراموش نکنید: مصرف این سبزی‌ها مانند اسفناج و کاهو و کرفس که سرشار از ویتامین K هستند، تسکین‌دهنده درد است شما میتوانید از ان ها به صورت سالاد و یا به صورت خورشت های مختلف استفاده کنید حداقل هر دو هفته ای یک بار از این خورشت ها استفاده کنید...

See More

من بدن سازم...

روزگارم بد نيست...

تكه بازويي دارم، تكه زوري، سر سوزن سيكس پكي... ))...
...
و خدايي كه در اين نزديكيس، لاي آن دمبل ها، پاي آن تردميلِ بلند...

من بدن سازم...

قبله ام آرنولد، جانمازم باشگاه، مهرم وزنه...

من وضو با تپش وزنه ها مي گيرم... ))

در تمرينم جريان دارد آمينو، جريان دارد وِى، همه ذرات بدنم تيكه تيكه

شده اند... )))

See More

طرف قد 2 متر و نیم، وزن 140، بازوش دور کمر من، فاقد هرگونه چربی تو تلویزیون اومده می گه توصیه من به جوونا اینه که از مکمل ها استفاده نکنند
خودِ لامصبت آخه با نون و پنیر اینجوری شدی؟

جمله ای که هر پسری هر روز با خودش میگه:

از فردا دیگه نمیزنم D:
)))))))))))

به اراده ی این فرد چند تا لایک میدین ؟؟

Image may contain: one or more people and people standing

دوباره می سازمت بدن ...
.
.
.
....
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
( ولی خداییش باز دهنم سرویسه :|

See More

کلی میری بدنسازی و زحمت بدنتو میکشی و خرج میکنی و سرما و گرما میری باشگاه بعد یه مشت آدم حسود عوضی میان میگن با پودرو آمپول اینجوری شدی , حالا اگرم یکی با پودرو آمپول اینجوری بشه خودش داره هزینه میکنه چرا تو زورت میگیره آخه