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Bist Du neu auf unserer Facebook-Fanpage und hungrig auf Informationen in Zusammenhang mit CROSS&ROPES?

An dieser Stelle bietet unsere „Menükarte“ (im Sinne eines Navigations-Menüs einer Website) ein schnellen Zugriff auf die folgenden, extern publizierte Artikel:

✩ Crosstraining - Paralleles trainieren in verschiedenen Sportarten!...
http://www.cross-and-ropes.com/crosstraining/

✩ Seilspringen - Zeitvertreib, Kinderspiel oder Sportart?
http://www.cross-and-ropes.com/ropeskipping/

✩ Ist Seilspringen zur Fettverbrennung geeignet?
http://www.cross-and-ropes.com/fatburning/

✩ Ist Seilspringen auch für Kinder geeignet?
http://www.cross-and-ropes.com/skipping-kids/

✩ Was ist CROSS&ROPES?
http://www.cross-and-ropes.com/

Die vorgenannten Artikel sind chronologisch sortiert, d.h. der neuste Link steht immer oben. Die Auflistung wird fortlaufend aktualisiert.

Alles Weitere an Informationen kannst Du in gewohnter Weise der Chronik unserer Facebook-Fanpage entnehmen.

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MAY6
Sun 2:30 PM UTC+02Kettlebell RuhrpottRüttenscheid, Germany
24 people interested
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5.0
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Falk Monzel
· January 30, 2017
Professional and Human Person. This is no coincidence because he is a man of RKC ��
Marion Hensch
· March 13, 2018
Ich habe am Sonntag den 11.3.2018 am Cross&Ropes Seminar teilgenommen und bin total begeistert . Tim ist ein hervorragender Trainer, der den Teilnehmern die Grundlagen des Seilspringens präzise übermi...ttelt und von Beginn an auf saubere Technik achtet . Dass noch kein Meister vom
Himmel gefallen ist, spürt man als Einsteiger bereits in den ersten Minuten des Seminars. Auch hier hat Tim
die Gabe, die Teilnehmer zu begeistern und zu motivieren. Es war sehr anstrengend aber hat auch extrem Spaß gemacht . Das Seil wird zukünftig meinen Trainingsplan sinnvoll ergänzen. Für Fragen ist Tim auch zu jeder Zeit offen und die professionellen Unterlagen die jeder Teilnehmer nach dem Seminar erhalten hat, enthalten alle wichtigen Informationen in Wort und Bild. Wirklich sehr zu empfehlen .
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Sandy Wadulla
· April 17, 2018
Ich bin sehr begeistert von dem Cross & Ropes Seminar das ich am vergangenen Sonntag in der Workout Waldshut Location miterleben durfte und kann es absolut weiterempfehlen. Tim Holzäpfel ist ein begei...sterter Trainer der jeden einzelnen Teilnehmer dort abholt wo dieser gerade steht und Möglichkeiten kombiniert dass auch wirklich jeder mit einem persönlichen Erfolgserlebnis aus dem dreistündigen Seminar freudestrahlend hinausgeht. Ich persönlich bin mit neuen Ideen und einem top Rope nach Hause gefahren das ich jederzeit in meinen Alltag einbauen kann. Die Kombination aus dem Seilspringen und dem Crossfitness bietet eine riesen Bandbreite an Trainingseinheiten und Steigerungsmöglichkeiten.
Besonders toll war die Atmosphäre. Tim Holzäpfel und der Gastgeber Stefan Haufe Workout Waldshut haben für uns Seminarteilnehmer einen rundum gelungenen Seminartag gestaltet. Danke für den Support, das Hintergrundwissen, die Motivation und das mega intensive Abschlussworkout.
Wer mehr über dieses Seminar oder den Trainer erfahren möchte kann ich nur sagen: "hingehen, miterleben und staunen." Vielen Dank und mach weiter so Tim Holzäpfel � Grüße aus der Schweiz Sandy�
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Stefan Haufe
· April 20, 2018
Hallo Leute �

Tim war am 15.04.2018 bei mir im Gym und gab sein Functional Hardstyle Seminar. � ...

Ich kann nur sagen Mega gut� Wir hatten das Seil schon ab und zu mal als Cardion Einheit verwendet.
Aber waren uns ehrlich gesagt, nicht richtig bewusst, was noch alles so geht mit dem Seil�

Die Gestaltung und Ablauf des Seminars sind wunderbar durchgestaltet. Er achten Mega auf die Ausführung.
Was mir als Trainer natürlich sehr wichtig ist, geht individuell auf die Kunden ein und ruft Sie da ab wo es brauchen ohne das es langweilig ist �
Wir hatten Mega viel Spass.

Das Seil ist nun ein fester Bestandteil unseres Workouts, wir sind dabei das Erlernte zu festigen, um uns weiter zu steigern� Damit wir wieder schnell ein Aufbauseminar mit Ihm durchziehen können�

Man spürt im Seminar die Leidenschaft die aus Ihm raus kommt, für das Seil.

Ich kann nur sagen spürt es am eigenem Leib. Ihr werdet begeistert sein.
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Sali Müller
· April 17, 2018
Ich war am Sonntag beim Seminar in Waldshut dabei und habe sehr viel gelernt über das Seilspringen, die Techniken und wie man das Seilspringen in das eigene Training integrieren kann. Tim hat alles su...per erklärt und sich für jeden einzelnen Teilnehmer viel Zeit genommen. Danke für diese Bereicherung. See More
Melanie Gras
· March 17, 2018
Ich war am 11.03.18 bei Tim zum Cross&Ropes Seminar. Meine Erwartungen wurden übertroffen! Meine Grundkenntnisse vom Seilspringen durch das Boxtraining wurden mit gutem Auge und perfekten Tipps verbes...sert und ich konnte so viele neue und vielfältige Skills mitnehmen, sodass Seilspringen garantiert nie wieder langweilig werden wird! Der Abschlusszirkel hat mich richtig gefordert und den werde ich garantiert öfter mal Zuhause wiederholen! Freue mich schon aufs nächste Seminar! Weiter so!! See More
Angelina Madeleine
· December 19, 2017
Tim war nun schon das zweite mal bei Fine Fitness in Calw. Dieses mal konnte ich selbst an 2 Kursen Teilnehmen. Auf die hilfen und Tips beim Seil springen war ich besonder gespannt. Ich bin nach ganz ...kurzer Zeit deutlich besser geworden, Tim hat mit seiner Erfahrung und dem Blick auf jeden einzelnen allen weiter geholfen. Ich bin froh dass du bei uns warst und würde dich jedem weiter empfehlen 👍🏻. Kompetent, Sympathisch und ein muss für jeden der beim Seil springen weiter kommen möchte. See More
Zoe Fürle
· April 17, 2018
Das Semiar in Waldshut hat meine Erwartungen auf jeden Fall übertroffen �Mit Tim als Trainer hatten wir alle extremst viel Spaß und alle wurden super miteinbezogen. Ich bin total begeistert und freue ...mich, dass wir das Seilspringen nun so gelernt haben, dass wir es in Zukunft regelmäßig ins Training integrieren können�. Vielen Dank! See More
Kristina Latova
· January 23, 2018
Ich glaube ich habe eine neue Leidenschaft entdeckt - Seilspringen!
Überall umsetzbar, sehr intensiv und man braucht unglaubliche Konzentration. Das Wichtigste ist aber - Seilspringen macht richtig La...une!
Als begeisterte Kettlebell-Schubserin will ich Seilspringen in mein Training integrieren um dadurch mehr Abwechslung und Schwung sowie Ausdauer zu erhalten.
Danke Tim für den informativen Workshop. Ich hatte einen herrlichen Muskelkater! ;)
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Nic Crank
· December 15, 2017
Hab Tim in Calw kennenlernen dürfen. Ich würde mich jetzt nicht als unsportlich bezeichnen. Durfte einige Kurse bei ihm machen. Er hat ein super Fachwissen und konnte alle gut auslasten von Anfänger b...is Fortgeschrittene. Mir selbst konnte er sehr gut helfen meine Technik zu verfeinern und er konnte es mir so erklären, dass ich diese sofort umsetzten konnte. Danke für die coolen Einheiten. Wieder viel gelernt, dank deiner Fachkompetenz �� bis hoffentlich bald See More
Alexandra Kromat
· March 17, 2018
Ich wusste immer, das Seilspringen Spaß macht, aber das es SO großes Kino sein kann war mir nicht bewußt. Sehr cooles Seminar mit einem top vorbereiteten Trainer, dem man zu 100 % abnimmt, was er da v...ermittelt. Und das anschließende "Zirkeltraining" war perfekt eingebaut. Ich würde jederzeit wieder einen Kurs oder ein Training bei Tim machen. Absolut empfehlenswert für jedes Leistungsniveau !!! See More
Jürgen Melzener
· March 18, 2018
Das Seminar am 11.03. war einfach nur klasse. Tim hat alles sehr gut vorbereitet und organisiert. Das Seminar war top strukturiert. Der Bewegungsablauf wurde einzeln dargestellt und in Lernschritte ze...rlegt, sowie geübt. Tim ist auf das Leistungsniveau jedes Teilnehmers eingegangen. Er hat auch bei mir nicht locker gelassen, bis er meinen Fehler gefunden hatte. Durch gezielte Übungen habe ich mich schon im Seminar verbessern können. Besonders toll finde ich, dass ich am nächste Tag eine Mail bekommen habe, in der alles noch einmal genau aufgelistet wurde und mir Übungen genannt wurden, um mich zu verbessern.
Cross & Ropes kann ich uneingeschränkt empfehlen, leider kann ich hier nur 5 Sterne vergeben.
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Sarah Timm
· January 21, 2018
Seilspringen mal richtig! 😉😆
Vielen Dank Tim, für den tollen Nachmittag. Ich konnte einiges mitnehmen. 💪
Stefanie Waurich
· February 15, 2017
hey tim, danke für den gelungenen hardstyle-workshop am sonntag... ich habe viel mitnehmen können... jetzt verstehe ich, warum es das eine oder andere defezit bei mir gab /gibt bzw. warum meine Leistu...ng irgendwann stagnierte ... schon während des workshops habe ich feststellen können, wieviel komfortabler allein eine adäquate armhaltung ist (entlastung arme /schultern). ich bin jetzt wieder sehr motiviert - weil ich mich nun wieder weiter entwickeln kann :-) ... dieses wurde übrigens auch direkt in meinem ersten training am folgetag bestätigt :-) .... der workshop insgesamt war einfach prima: sowohl der aufbau an sich, die art, wie du es gemacht und rübergebracht hast (sehr locker und sympathisch und anschaulich), der inhalt und auch das abschlussworkout. ich hatte auch das gefühl, dass du zeit für jeden hattest und fühlte mich trotz des gruppentrainings zwischendurch individuell gecoacht! war ein toller nachmittag und ich komme wieder :-) ... See More
Adri Ana
· March 17, 2018
Wirklich tolles Seminar mit tollem Trainer! Bin jederzeit wieder gern dabei 😊👍
Annika Steppeler
· October 17, 2016
Nach den ersten paar Sprünge dachte ich "Das kann ja nichts werden". Die Füße waren komischerweise schneller als die Hände und es hat sich alles sehr unkoordiniert und hektischer angefühlt als es sein... sollte.
Tim hat uns dann Schritt für Schritt an die verschiedenen Bestandteile des Seilspringens herangeführt und als meine Hände dann endlich verstanden hatten, was sie zu tun haben, hat es plötzlich funktioniert - tolles Erfolgserlebnis!
Ich hab beim Seminar zwar noch nicht die kuriosen Schritt-Varianten geschafft, sondern bin fröhlich auf der Stelle gehüpft (ohne, dass sich das Seil alle paar Sprünge in den Beinen verheddert hat), aber damit war ich erstmal voll zufrieden.
Jeder konnte so viel probieren, wie er sich zugetraut hat und wenn es mal noch nicht so ganz geklappt hat, bekam man gute Tips wie man sich erstmal langsam an eine Übung herantasten kann.
Zum Schluss gab es dann noch ein Workout, in dem wir das Seilspringen mit Kraftübungen im Wechsel kombiniert haben. Das hat sehr gut gezeigt, wieviel man in kurzer Zeit aus sich heraus holen kann...
��
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Marco Jäger
· April 24, 2017
Tja, was soll man sagen?
Auch Seilspringen will gelernt sein, wenn man mehr als nur "Hüpfen" zum Ziel hat.
Es ist wie mit allen Skills, wenn Du die Grundlagen nicht beherrscht, wird's nichts mit den ...Fortgeschritten Übungen.

Da ich aus eigener Erfahrung weiß wie schwer es ist, jemanden eine selbst beigebrachte, oder von der " YouTube Akademie" erlernte schlechte Technik auszutreiben, machte ich mich auf den Weg in die KRABA nach Erfurt, welche immer eine gute Adresse ist, wenn man in Kraft und Athletik Fragen unterwegs ist.
Dort gab Tim sein Cross&Ropes" Seminar.
Wie nicht anders erwartet, wurde dort ein sehr professionelles und auch straffes Programm durchgezogen, es gab schließlich viel Wissen zu vermitteln und selbst die "3 Stunden nur für Seilspringen" vergingen wie im Flug.
Tim bringt viel Erfahrung mit und kann das Wissen locker und sehr gut vermitteln.
Auf meine Fehler hingewiesen konnte ich meine Technik innerhalb des Kurses schon sehr verbessern.
Das ging übrigens allen Teilnehmern so, manche waren von sich selbst erschrocken..." oh, so viele Double Unders habe ich noch nie geschafft!? Wahnsinn!

Mit viel Inputt und einem sehr gut ausgearbeiteten Seminar Skript gings dann nach Hause.

Besser hätte es vom Timing bei mir nicht sein können...direkt danach hatten wir Osterferien und so ein Springseil hat auch im überfülltesten Familien-Urlaubs-Auto Platz.

Also schnell nochmal das Skript durchgegangen und fleißig geübt.
Was soll ich sagen...viele der Progressionen habe ich jetzt sicher drauf. Nun muss ich wirklich über mich selbst staunen.
Ohne die Korrekturen hätte ich mir das selbst nicht so schnell beibringen könnnen, denn das Seil hing hier schon länger rum, wurde aber immer ignoriert, weil es einfach mangels Wissen und schlechter Technik keinen Spaß gemacht hat.

Jetzt werde ich das Springseil fest in meine Trainingsroutine mit einbauen.

Danke Tim!
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Ines Marzinek
· January 21, 2018
Super Workshop ist zu empfehlen Danke Tim 😊👍💪
Carry Cherry
· October 8, 2017
Super Workshop bei der Athleticon in Freiburg! :) Gut gecoacht und anstrengendes Workout. Hat Spaß gemacht, Danke :)
Bianca Soto-Perez
· September 19, 2017
Auch oder gerade für Couchpotaties zu empfehlen. Ich hab vorher in meinem jugendlichen Leichtsinn gedacht...Joaa Seilchen springen halt.
Wer was für sich und seine Fitness machen möchte ist hier gena...u richtig. Ich als Sportanfänger hab mich auch unter den Profis sehr wohl und auch gut aufgehoben gefühlt. Es war anstrengend, ich hab nen gewaltigen Muskelkater aber der Spass kam nicht zu kurz. Würde den Kurs immer wieder besuchen. Danke dafür. Jetzt heisst es auf die 100 zu kommen � See More
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CROSS&ROPES DOUBLE UNDER DOMINATION WORKSHOP
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VIELEN DANK FÜR DAS JAHR 2017 Im dritten Jahr ist mächtig viel passiert. Neben dem CROSS & ROPES Klassiker, dem "Functional Hardstyle Seminar", haben wir dieses Jahr den "Double Under Domination Workshop" sowie den "Rope Skipping Fundamentals Workshop" herausgebracht und mehrfach erfolgreich durchgeführt. Weit über 200 sportbegeisterte Menschen (vom Anfänger bis zum Leistungssportler) haben dieses Jahr an unseren Seminaren, Workshops und Trainings deutschlandweit teilgenommen. Als Highlight dieses Jahr waren wir im Oktober auf der Athleticon in Freiburg zur Gast und durften unser Trainingskonzept im Rahmen dieser Athletik-Konvention vorstellen. Insgesamt betrachtet sind wir überwältigt und dankbar zugleich. Absoluter Wahnsinn im Vergleich zu 2016! Vielen, vielen Dank an alle Teilnehmer die an unseren Events teilgenommen haben und das durchweg positive Feedback! Wir wünschen Euch allen einen "guten Sprung" und freuen uns auf die Teilnehmer der CROSS&ROPES Workshops, Seminare und Trainings (Outdoor und Indoor!) im Jahr 2018! Die ersten Termine geben wir in Kürze bekannt! Wir freuen uns auf Euch! Ganz besonders möchten wir uns an dieser Stelle bei allen Studios, Boxen, Vereinen, Herstellern/Distributoren und unserer Werbeagentur bedanken, ohne die das alles nicht möglich gewesen wäre. VIELEN DANK FÜR EUREN SUPPORT! Muskelwerkstatt Trier KRABA Erfurt CAGE MMA Cologne FINE Fitness Seilsprung TuS Oberbruch 09 Dr. Dirk Hardt - Intelligentes Personal Training Taekwondo Spitzensportzentrum Athleticon PROspeedrope Kettlebellshop anumo cross media agentur "Last but not least" möchte ich mich persönlich bei Caro Mon und Cathleen Barthell bedanken, die mich bei dem ein oder anderen Event vor Ort unterstützt haben. DANKE euch beiden! Tim Holzäpfel CROSS&ROPES Headinstructor
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MERRY CROSS&ROPES-MAS 2016
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