Photos
Reviews
5.0
12 Reviews
Tell people what you think
Despina Z Ioannou
· October 8, 2017
Ήρεμο κ ευχάριστο περιβάλλον για να κάνεις τη γυμναστική σου!!!
Petros Lazarou
· June 20, 2016
Μόνο ένα γυμναστήριο υπάρχει στην Λευκωσία..
Videos
Just be yourselves stay active and genuine!!!
11
Κάθε Παρασκευή Group Ride στις 6.00 και Group Power στις 7.00. Ομαδικά προγράμματα με προπονητική δομή και περιοδικότητα. Ειδικές τιμές για φοιτητές, μαθητές, στρατιώτες και αθλητές.
6
#Beactive. Best way to finish the European week of Sports, teaming up with great friends and colleques. Have a great Active, Healthy, Happy October everyone.
4
Posts

Whenever you need scientific Nutrittion advice and support.

No automatic alt text available.
Lazaros Lazarou
10 hrs

Φίλοι και φίλες Καλημέρα όσοι από εσάς χρειάστειται επιστημονική διατροφική υποστήριξη σας υπενθυμίζουμε ότι κατέχουμε πτυχιακές και μεταπτυχιακές σπουδές στην ...Κλινική Διαιτολογια. Είμαστε πάντα στην διάθεση σας στο γραφείο μας που βρίσκεται στο Equus. Σταθερά στηρίζουμε τις προσπάθειες σας για καλύτερη υγεία και αυξημένη φυσική απόδοση από το 1993!!!.

See More

We support your spinal cord !!!

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
219 Views
219 Views
Lazaros Lazarou is at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Σας περιμένουμε και απόψε στις 6.30 και στις 7.00, επειδή παίρνουμε στα σοβαρά την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης. Αφιερωμένο σε όσους έχουν σπονδυλική στήλη ...στην κυριολεξία, αλλά και σε όσους δεν έχουν "μεταφορικά". Η σπονδυλική μας στήλη αποτελείται από 33 οστά που χωρίζονται σε πέντε μοίρες ή ζώνες. Α. αυχενίκη μοιρα ή αυχένας (γράφεται και Α.Μ.Σ.Σ. δηλ. αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης) από τη βάση του κεφαλιού μέχρι τον προέχοντα σπόνδυλο δηλ. το οστό που ψηλαφάμε στο πίσω μέρος του λαιμού όταν σκύβουμε το κεφάλι μας. Περιλαμβάνει 7 σπονδύλους.
Β. θωρακική μοίρα (γράφεται και Θ.Μ.Σ.Σ. δηλ. θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης) από τον προέχοντα σπόνδυλο μέχρι την αρχή της μέσης. Περιλαμβάνει 12 σπονδύλους.
Γ. οσφυϊκή μοίρα ή μέση (γράφεται και Ο.Μ.Σ.Σ. δηλ. οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης) από το τέλος της θωρακικής μοίρας μέχρι την αρχή του ιερού οστού. Περιλαμβάνει 5 σπονδύλους.
Δ.ιερή μοίρα. Περιλαμβάνει 5 σπονδύλους ενωμένους μεταξύ τους, που αποτελούν το ιερό οστό.
Ε. κοκκυγική μοίρα. Περιλαμβάνει 4 πολύ μικρούς σπονδύλους, ενωμένους μεταξύ τους, που αποτελούν τον κόκκυγα.
* κάθε τμήμα της σπονδυλικής στήλης έχει ιδιαιτερότητες, εξ’ ου και ο διαχωρισμός σε μοίρες. Η αυχενική μοίρα έχει μεγάλη ευκινησία και αποστολή να στηρίζει το κεφάλι στις διάφορες κινήσεις του. Ειδικά οι δύο πρώτοι σπόνδυλοι (ο άτλας και ο άξονας) διαφέρουν σημαντικά στη σχήμα από τους υπόλοιπους. Η θωρακική μοίρα είναι σχετικά άκαμπτη. Η οσφυϊκή μοίρα έχει τους πιο μεγάλους σπονδύλους, καθώς δέχεται ουσιαστικά όλο το βάρος του σώματος και επιτελεί πολλές κινήσεις. Το ιερό οστό και ο κόκκυγας αποτελούνται από σπονδύλους ενωμένους μεταξύ τους, άρα δεν επιτρέπουν κινήσεις, παρά μόνο έχουν στηρικτικό ρόλο.

See More
Posts

MONDAY IS ALWAYS THE RIGHT DAY TO START!!!

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
196 Views
196 Views
Lazaros Lazarou is at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Η καλύτερη θεραπεία είναι η κίνηση!!!

Two classes tonight back to back at 6.30 p.m and at 7.00 p.m.

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
187 Views
187 Views

Every Wednesday at 6.30 we Sprint and at 7.00 we Body Pump.

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
168 Views
168 Views
Lazaros Lazarou is at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Κάθε Τετάρτη στις 6.30 έχουμε Sprint και στις 7.00 Body Pump σταθερά πάντα με γνώμονα τις πρωταιεροτητες της προπονητικής αλλά χωρίς να αγνοούμε τις προτιμήσεις σας.

The team meets Every Wednesday at 3.00 pm and every Saturday at 9.00 am.

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
364 Views
364 Views
Lazaros Lazarou is at Athalassa National Forest Park, Aglantzia.

Get out more spend less time in front of any screen. Teamwork trails and action!!!!

Every Tuesday and Thursday TRX at 6.30 and CX worx at 7.00.

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
163 Views
163 Views
Lazaros Lazarou is at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Κάθε Τρίτη και Πέμπτη σας περιμένουμε για να κτίσουμε ένα φυσικό " νάρθηκα" με τούς μύες που στηρίζουν και κινούν την σπονδυλική σας στήλη. Ενισχύοντας τους συγκεκριμένους μύες μεγιστοποιούμε την αθλητική απόδοση και προλαβαίνουμε τυχόν τραυματισμούς και οσφυαλγίες.

Join us every Friday!!!

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
208 Views
208 Views
Lazaros Lazarou is at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Δύναμη είναι ικανότητα να σηκώνουμε ένα μεγάλο βάρος ή να υπερνικουμε μια μεγάλη αντίσταση ενώ ισχύς είναι η ταχύτητα με την οποία σηκώνουμε ή υπερνικουμε μια αντίσταση. Κάθε Παρασκευή δουλεύουμε δύναμη και ισχύ.

Have a great month. Tonight at TRX at 6.30 we work predominantly on Core stability and CX at 7 working on core power as well!!!

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
293 Views
293 Views
Lazaros Lazarou is at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Καλό μήνα. Στις 6.30 σήμερα έχουμε TRΧ όπου επικεντρωνομαστε περισσότερο στην προοδευτική σταθεροποίηση του πυρήνα. Στις 7.00 αλλάζουμε μορφή προπόνησης σε CX W...orx όπου εμπλουτίζουμε το πρόγραμμα μας με ασκήσεις ισχύος του πυρηνα. Στόχος η βελτίωση της απόδοσης και η αποφυγή τραυματισμών. Η ζωή αλλά και τα αθλήματα είναι απρόβλεπτα δεν μπορούμε να γνωρίζουμε ποτε μπορεί να χρειαστεί να επιταχύνουμε ή να επιβραδυνουμε εκρηκτικά ένα αντικείμενο ή το σωματικό μας βαρος.

See More

Time after time !!!!

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
246 Views
246 Views
Lazaros Lazarou is at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Group or personal training we are always by your side. See you tonight Sprint @ 6.30 , Body Pump @ 7.

This is how we start our week!!!

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
157 Views
157 Views

After Thursday's core workout tonight we will work speed and strength. Classessbegin at 6.30.

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
235 Views
235 Views
Lazaros Lazarou is at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Last night we worked predominantly on core exercises. Tonight is time to work on your speed, strength and agility. See you tonight at 6.30.

Today's training focus is your Core!!!

Image may contain: one or more people, people playing sports, basketball court, shoes and indoor
No automatic alt text available.
No automatic alt text available.
No automatic alt text available.
Lazaros Lazarou added 4 new photos — at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Δεν χρειάζεται να ξέρετε κινησιολογία ανατομία και φυσιολογία φροντίζουμε να γνωριζουμαι καλά εμείς για εσάς. Σας περιμένουμε και σήμερα για να δουλέψουμε όλου...ς τους γραμμωτους μύες που εμπλέκονται στην στήριξη και την κίνηση σας. Σημερινή έμφαση στους μύες του πυρήνα. TRX @ 6.30 and Cx @ 7.00

See More

Work on your power, muscular endurance and cardiopulmonary health!!!

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
183 Views
183 Views
Lazaros Lazarou is at Equusgym Equus Nutrition & Fitness Health Center.

Always switch training modes every day of the week enrich your training routine with different training modes for total fitness results.

Kick start your week!!!

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Lazaros Lazarou
179 Views
179 Views