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おはようございます。
管理人の梅松です。

それだけ幸せな思いをしたという事でしょうがほんと増やすのは一瞬ですね。

...

ま正月はとりあえず終わったので良いでしょう。
今月は新年会の予定もあるし誕生日もあるので節制して挑みます。

以下は今朝のデータです。

体重:89.4kg
BMI:28.2
体脂肪率:25.0%
骨格筋率:32.5%
基礎代謝:1915Kcal
体年齢:49歳
内臓脂肪レベル:13

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管理人の梅松です。

新年早々も糖質制限してたら景気がわるくていけねぇや!
正月はぱあっといこうや!

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と、ガツガツ暴飲暴食していましたら、
景気良すぎな体重に変化しました(汗)

今日から通常営業。
朝から豆腐で節制です。

以下は今朝のデータです。

体重:89.4kg
BMI:28.2
体脂肪率:25.0%
骨格筋率:32.4%
基礎代謝:1915kcal
体年齢:49歳
内臓脂肪レベル:13

※値はオムロンヘルスメータの簡易測定による。

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おはようございます。

出張作業や打合せなど外出時の食事はお腹いっぱいにならなくても全然平気なのに、家で食べるとどうしても腹いっぱい食べてしまいます。

なので、無理の無い範囲で「食べる量をちょっとだけ少なくする作戦」を始めてみたいと思います。

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もう一個、あと一口 こいつを抑えられるようになりたい。

以下は本日のデータです。


体重:87.0kg
BMI:27.5
体脂肪率:25.5%
骨格筋率:32.0%
基礎代謝:1871kcal
体年齢:49歳
内臓脂肪レベル:12

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おはようございます。
梅松です。


昨日は出張先で忙しかったこともあり昼食も摂らずに1日作業でした。そのせいか今日の数値は当然減少。

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「食べなきゃ減る」ってのは当然ですよね。
体は消費してるんだから。

糖質制限しても最近体重が変わらないのは「腹いっぱい食べてる」せい??(それでも前よりは食べてないんだけど)

糖質制限は言うほど辛くないんだけど、食べる量を少なくするのは辛そうだなぁ

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おはようございます。

昨日は子供会の役員忘年会でした。
少々飲んだ食ったしましたが、あまり変動がないのでOKでしょう。

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以下は今朝のデータです。

体重:87.7kg
BMI:27.7
体脂肪率:24.6%
骨格筋率:32.5%
基礎代謝:1889kcal
体年齢:48歳
内臓脂肪レベル:13

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こんにちは。
管理人の梅松です。

86kgの壁に阻まれ相変わらずガタガタなグラフです。
クリスマスと正月太りは必至なのでもうちょい落としておきたいのが本音なんですがね。...
なかなか思うようにはいきません。

以下は今朝のデータです。

体重:87.6kg
BMI:27.6
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:32.4%
基礎代謝:1886kcal
体年齢:48歳
内臓脂肪レベル:12

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おはようございます。
管理人の梅松です。

昨晩は娘が「スパゲティ食べたい」と言うので、リンゴのスパゲティをフィーリングで作り上げたところ意外と好評で私もバクバク食べてしまいました。

...

糖質制限的にはパスタはいけませんがまぁ良いでしょう。美味しかったし。


以下は今朝のデータです。

体重:86.6kg
BMI:27.3
体脂肪率:25.0%
骨格筋率:32.2%
基礎代謝:1867kcal
体年齢:48歳
内臓脂肪レベル:12

※値はオムロンヘルスメーターの簡易測定による

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こんにちは、管理人の梅松です。

もうすぐクリスマス。そしてお正月。
ヤバい時期に突入しましたが、せめて特別な日以外はしっかり制限して増減幅を抑えていきたいと思う今日この頃です。

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以下は今朝のデータです。

体重:86.3kg
BMI:27.2
体脂肪率:25.1%
骨格筋率:32.2%
基礎代謝:1862kcal
体年齢:48歳
内臓脂肪レベル:12

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おはようございます。
管理人の梅松です。

昨日健康診断で初めて胃カメラなる物を経験しました。
結構キツイ事を言われたたんで覚悟していたんですが、喉を通過するときはオエオエやってましたが入っちゃえばそんなに大変じゃないんですね。

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さて、以下は本日のデータです。

体重:86.1kg
BMI:27.2
体脂肪率:25.7%
骨格筋率:31.9%
基礎代謝:1854kcal
体年齢:48歳
内臓脂肪レベル:12

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こんにちは。
管理人の梅松です。

相変わらずですが、くじけずに

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こんにちは。
管理人の梅松です。

今のところこんな感じです。
うーんギザギザですねぇ。

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最近思うんですが、これ給排の絡みもあるのかなと感じています。

糖質制限に伴って食べる量も少なくなりました。
野菜など食物繊維も積極的に摂取しているのですが毎日出ないんですよ。(ノ・∀・)ノ=●ウンコー!!

毎日では無いですが定期的にありますし特に腹が張るとかは無いのでそれ自体はあまり気にしてないのですが、貯めて出す感じなんでそれが体重に表れているのかなと・・・

ちょっと様子見ですね。

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おはようございます。
早起きは三文の得。

夜型の生活を改めようと、昨夜は早めに寝て朝6時頃起きました。(6時でも私には早いんです)

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清々しいですね。
頭もシャキっとするしとても良い気分です。
いつまで続くかわかりませんがこれも頑張ってみようと思います。

さて糖質制限の現状は添付の通り。
今日も一日頑張ろう


今朝のデータ
体重:88.2kg
BMI:27.8
体脂肪率:23.8%
骨格筋率:33.1%
基礎代謝:1905kcal
体年齢:48歳
内臓脂肪レベル:13

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おはようございます。
管理人の梅松です。

特にまだ変化はありませんね。
昨日ズボンを新調しました。ブカブカだったのがピッタリ(というか少しキツめ)、こいつが再びブカブカになりますように!

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こんにちは。
管理人の梅松です。

プチ制限をやめて本格制限再開して1日が経過しました。
すこーし下がりましたがこれは誤差の範囲。

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まだまだです。

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おはようございます。
管理人の梅松です。

糖質制限再始動1日目。
いままでプチ制限にして安定した体重を落とし始めるにはもうちょっとかかりますね。...
しかも機能は想定外のイベントも!

これからコツコツがんばります。

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おはようございます。
管理人の梅松です。

最近「忙しさ」&「毎日同じ事ばっかりで書くこと無くなってきた」って事で更新をおろそかにしていますが、やはり結果は正直です。

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公開を鈍らせると気の緩みがでて糖質制限の徹底に穴が開いています。おかげで体重が下がりません!(そりゃぁオヤツ食べたり、秋の味覚が美味い!と脱線しすぎですから)

昨日までに開始より90日が経過し本日は91日目。
キリが良いので再びガッチリ制限&毎日公開を再開して今年中には80キロ台を切れるように頑張りたいと思います。

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おはようございます。
管理人の梅松です。

1週間近く体重グラフを載せていませんでしたが、しっかり記録は行っていました。

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この1週間は実は今までと違う事をやっていました。

それまでは一定の幅には収まっていたものの体重の増減が大きかったので「一旦ストップしてみたらどうなるんだろう?」と思い暫く「完全制限」から「プチ制限」に変えていました。

私の場合のプチ制限は「朝・昼食にパンやご飯などの糖質を摂ってもOK」、さらに「夜もどうしても食べたい時は食べ過ぎなきゃOK」というとてもゆるゆるな感じです。

そんな感じで1週間過ごしましたが、するとどうでしょう?
なぜか体重が安定しました!

いままで糖質制限しすぎていたのでしょうか?
それとも、ある程度糖質を摂取していた方がよいのでしょうか?

原因はさっぱり判りませんが、体重の大幅なブレを気にしていたのでそれが安定したのであれば結果オーライ。

現在プチ糖質制限で体重を維持していますので、再度完全制限に戻せばまた順調に体重が落ちていくかもしれません。

とにかく80㎏台は切りたいのでそれに向けて試行錯誤です。


以下は今朝のデータです。

体重:86.6kg
BMI:27.3
体脂肪率:24.3%
骨格筋率:32.7%
基礎代謝:1873kcal
体年齢:48歳
内臓脂肪レベル:12

※値はオムロンヘルスメータの簡易測定による。

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