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當遭遇困境或面臨抉擇時,我們知道要聽內心的聲音,然而當您想這樣做時,是否曾感到「不知道該怎麼做」、「不習慣、怪怪的」, 又或者隨即被生活中的大小事佔據心思,忙碌於處理和解決問題。
澄心 focusing,或稱為「聚焦」、「生命自覺」,是 將注意力的焦點由外在逐步往內微調,而能聆聽內在 的一種方法,有著方向和步驟,讓人練習關注當下的歷程,使生命的潛能自然展現。
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我們歡迎沒有澄心經驗的您,參與新手免費的一對一體驗
○ 體驗日期:2017年9/26(二)、9/27(三),10/4(二)、10/5(三)11:00、12:00、13:00、14:00、15:00報名時請註明您希望的三個時段,以供我們考量安排,謝謝。 ...
○ 進行方式:在信任及安全的氛圍中,由專業心理師帶領您進行一次30分鐘的澄心歷程。
○ 適合對象:完全沒有澄心經驗,想學習與自己建立內在關係的人。
○ 名額最多10位,若您想體驗身體的流動及覺察內在的感受,歡迎填寫線上表單→https://goo.gl/forms/EZFBf4zI6AQcuDjz1

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專業助人加油站系列課程,黎學員課後心得分享:

「在兒童青少年的眼中,我只是一位陌生的大人,怎麼樣走進孩子的世界裡,連結到接觸,真正協助孩子從挫折中下台,在這裡,我找到了答案…

有些兒童青少年在環境中受到了責備與拒絕,面臨劣勢開始說謊找藉口,無論師生間、親子間、親師間、同儕之間,產生了許多衝突,而在過程中感受到的自尊與信任的瓦解,或許更是一道難以平復的傷痕。

...

林之珮心理師在課堂中的經驗分享與互動討論式的帶領方式,讓學員能迅速了解兒童青少年的諮商架構,著實讓我在專業上加滿了油,充實了更多動力,面對兒童青少年的問題,開啟新的視野。」

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你有聽過澄心嗎?
澄心是一種自助助人的方法,能使當事人更了解自己,引領生命前行的動能的一種覺察方式。
學會澄心Focusing, 可以使人親身感受「深感」felt sense 所帶來的領悟。

什麼!學生價只要50元!!!...
一般民眾也只要100元
您若想了解澄心Focusing 在亞洲各地的發展和運用,請把握機會趕緊報名~
https://goo.gl/5gLdjg

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在正念的實踐中,人們學會放下出現的思想和感覺,不管它們是什麼。

相反的,在澄心的過程中,我們有意識地選擇保持感覺。

當我正在做某事,或開始要做某事時,我會中斷,然後又會嘗試恢復工作。 但我常常會覺得我已經失去了整個動線,無法恢復,所以開始避開這個活動。 這種逃避的習慣,在我身上顯現出來,會說:我太累了,我不能再這樣做了,我必須休息一下,我得去吃點零食……用了聚焦澄心的方法,我現在知道要去創造一個暫停反應,去感覺到我的身體,去感覺身體感覺到什麼。我通常注意到的是在我胸前的一個擠壓或顫抖的感覺,一種焦慮的感覺,這一點,我從來沒有意識到...

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許多冥想者學了澄心聚焦後,認為這是在靜坐中『缺失的鍊接』。 澄心聚焦,可以幫助我們辨識出一些埋藏內心的感覺和無…
focusingweb.wordpress.com

這樣坐舒適嗎?
你的腦子正浮現……
你正覺察到你的內在感到……
這些句話有讓你想起什麼嗎?
你正在尋找練習澄心的夥伴? 或想要練習澄心嗎?

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學過澄心(Focusing)的人都深深體會:要讓澄心(Focusing)的學習具體實踐在生活中,持續練習是重要的關鍵! 澄心(Focusing)守護團體正是因應學員的需求而設立。

邀請您把握機會,有上過一階課程的各位,
一起來練習澄心(Focusing)吧!
https://goo.gl/forms/YzMCXt7t8DJQllm32

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「當我們在談論愛情時,我們在談論什麼?」by卡佛

我覺得我們才只是愛情的新手…
最初的愛情去哪兒呢?
究竟什麼才稱的上是愛情?...
我要的愛情是什麼模樣?

加惠誠摯邀請也對愛情議題充滿疑惑或興趣的您與我們一起探索。我們將藉由黃士鈞博士設計的「愛情卡」,來協助您澄清在愛情關係裡,你想要什麼?你擁有了什麼?期許在自我探索的歷程中,重整自己在親密關係中的位置,豐富愛人與被愛的能力。

詳情請洽:
http://www.jcf.org.tw/2485924773255063203420043260539472248…

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我很愛他~但我總覺得我們之間哪裡卡卡的?
我愛他,但愛得好累......我該如何做才好?
歡迎你一起參與蔡順良老師舉辦的
「客體關係-親密關係發展與因應工作坊」
9/4前報名享有早鳥價喔~趕緊把握機會報名呀!...
讓我們更認識關係中的互動模式,讓我們關係不卡卡!

詳情請洽:https://goo.gl/JcefNP

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身體無時無刻透露著許多感覺、想法或畫面,
你曾停下腳步好好的看過他們試著理解他們,
與他們打招呼嗎?
這裡有一片關於「澄心」的好文與你分享,
讓你簡單認識澄心的態度。

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澄心 Focusing 在臺灣
August 22

「內在的感覺就像是害羞的小動物,我們需要溫和地在原地,讓牠感到安全,牠才會讓我們看到和聽到。」
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圖/文:陳致豪 臨床心理師

新買了一台數位相機和防水殼,興致勃勃地跟著教練去潛水。在水下看到一隻鮮黃色的管口魚,很漂亮。為了拍的更清楚,我很快往牠的方向過去。沒想到我越過去,他游得越遠,最後只好放棄。

...

上岸以後,我說「牠太快了,我跟不到」。教練就說「我跟你講,在水下拍水中生物,不要去追。你要在原地等,等牠靠近」。當下我心裡愣了一下,「對啊!這不就是澄心的態度嗎?」。內在的感覺就像是害羞的小動物,我們需要溫和地在原地,讓牠感到安全,牠才會讓我們看到和聽到。

澄心歷程中,有時候想要去「處理不舒服」、「發現感覺背後的心結」,反而容易覺得看不到變化、達不到目的。以澄心的語言來說,是和內在部分尚未建立信任的關係;也可能是陪伴還不夠,急著去問問題。或許要做的是,回到第一課講的,我需要溫和、開放地停在原地,有耐心地等待內在的深感讓我看到!

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​療癒,是修復連結的歷程
而連結是創造力和活力的渠道
生命會透過困境和僵局,邀請我們面對心靈隱藏的傷痛。
那是關係和連結受阻之處,它們需要被看見。
去深刻看見,從那裡允許流動和轉化發生。

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邀請你一起參與林之珮心理諮商師帶領的
*清理與轉化-系統排列工作坊*
機會難得,盡情把握喔~

詳情請洽:
http://www.jcf.org.tw/2816529702332873668121270-31995321132…

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隨時隨地,您的身體都在傳遞訊息給您。
澄心聚焦(Focusing)是一個幫助您聆聽身體智慧的歷程,也是一種自覺、助人的方法。
誠摯邀請上過澄心一、二階的夥伴們,繼續澄心的旅程:)

詳情請洽:...
http://www.jcf.org.tw/201724180-28548245153285828966-focusi…

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當我排列一張張的生涯卡片,
彷彿也在整合我內心一塊塊的拼圖...

扮演家人、扮演朋友;
扮演學生、扮演老師。 ...
我渴望知道如何經營生命的方向

#人是生涯的主動塑造者
#統合人生的職業發展和生活角色

生涯探索可以協助您探索興趣、職業,更能開展一個空間,去認識自己、了解自己希望成為怎麼樣的人。
加惠誠摯邀請想好好探索自己職業、生涯規劃的您,
在這個快速變動的年代,
歡迎與我們一同來探詢如何幫助自己掌穩生涯的航道。

連結報名
https://goo.gl/i8Bh7g

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我想找個人好好聽我說話
但說出來,我很擔心別人怎麼看我、說我。
我想好好的了解我自己…
我渴望疲憊的心被好好的陪伴…
#我想試試看心理諮商...
#我不想花太多錢

1. 本方案將由實習心理師提供個別會談,由資深心理師督導下進行,每次提供50分鐘,僅收400元場地費。
2. 建議若初次接受諮商的朋友,可訂每週一次,以六次會談為原則,若有私人考量也可以在預約時讓我們知道。
3. 您可以直接撥打電話或使用線上預約系統指定本方案,我們將依您的需要預約、媒合,如對本方案有任何疑問也歡迎來電。
預約網址:
https://jcfpost.typeform.com/to/DJStOk

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獻給在關係中迷失自己的您,
讓我們一同走入關係的世界裡,探索自己習以為常的反應模式及樣貌,
重新整合自己與夢想,再一次開起幸福兌換券的旅程。

在團體活動與討論中,我們將探索與發現自己內在的正向資源,...
並且學習許多在關係中有效的自我照顧方法。

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優質活動分享給大家:)
身心探索、肢體活動。
機會難得,欲進一步了解或報名,請洽
https://www.facebook.com/events/880684268766273/?ti=icl

OCT20
Oct 20 - Oct 22凱達格蘭文化館Taipei, Taiwan
76 people interested

#親密關係發展與因應工作坊
你想了解今日之親密關係和早期的親子/伴侶關係其間的關聯脈絡嗎?
你又如何面對因應、自我調適,並破解其間的互動模式呢?
讓蔡順良老師深入淺出地引領你,在理論與實務來回中體會與頓悟…

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簡章詳見

https://goo.gl/JcefNP

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當遇到困境時,有哪些人曾經幫助過你呢?
請好好珍惜對你無私付出愛與協助的人,
趁著颱風天在家與他們道聲感謝吧!
颱風天希望大家都能平安喔!

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在此與你分享「紅綠燈支持系統評估」專業加油站心得!
林學員說:
「經過這堂結合藝術治療和生態圈的課程,讓我重新整理了一次自己的支持系統,使我更清楚,然後安穩在目前的狀態。

接者透過治療師、當事人和媒材三角來回探詢與工作,可以更自然地貼近當事人,又不失系統觀,這對初學者的我是很實用的方法。」

最後邀請有興趣可以來上我們專業加油的課程喔!
http://www.jcf.org.tw/2017241802116120154240372031623560269…

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為喜好澄心及療心卡相遇的夥伴們加開新班!

【療心卡澄心沙龍】https://goo.gl/4byN8J
 
☆課程時間:2017年8月13日(日) 14:00~16:00 ...
☆講師:胡詩弘 國際澄心聚焦學會TIFI培訓講師、加惠澄心守護團體及讀書會帶領人
☆人數:6-15人
☆費用:400元
☆課程地點:加惠心理諮商文教基金會(台北市承德路1段68號7樓)
☆報名請至→https://goo.gl/4byN8J

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文:林之珮諮商心理師

如果有人跟我分享:我想我應該要多照顧我自己;我需要「活在當下」。
如果我們的關係不錯,或者他是我的個案或學生,我會請他把這些片語和名詞變成更多句子。
每一個你想套在身上的名詞都該有你個人化的意義,很難只靠追隨別人的定義和方式,來活出一種「品質」。

...

跟自己討論看看,那些觸動你的字眼,於你而言,到底是什麼?

進入身體,一場超越大腦的討論。
http://healingtravel2015.blogspot.tw/2017/07/blog-post.html…

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療癒心徑 林之珮 諮商心理師 (諮心字第001005號)
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