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【 タモリの名言 】
今はね、友達を
作ろう作ろうって言い過ぎるよ。
友達なんかいなくていいんだよ!...
【 ユルイけど凄い!タモリの名言 】
(1)
人生とは後悔するために
過ごすものである
(2)
まあ、私も結構活躍してる
みたいなんですけども
宇宙から見たら
もうどうでもいいですね
(3)
人見知りじゃない奴は
面白くない
(4)
今はね、友達を作ろう
作ろうって言い過ぎるよ。
友達なんかいなくていいんだよ
(5)
仕事も何でも反省はしない
反省ばかりしてると
バカバカしくてこれから先
やっていけない
過去を振り返らない
(6)
真剣にやれよ!
仕事じゃねぇんだぞ!
(7)
日常で一番重要なことを
伝えるには低いトーンで
小さな声でしゃべる方が伝わる。
そうすると相手の
注意力が増してくる。
大きな声を出せば
面白いと思うのは勘違いだ。
(8)
人間って自分が
いかに下らない人間か
ということを思い知ることで
スーッと楽にも
なれるんじゃないかな
(9)
料理はリラックスして
食べるものだから。
緊張させる
ラーメン屋のオヤジとか、
緊張させる
頑固な寿司屋のオヤジとか、
ああいうの大嫌いなんだよ。
(10)
僕はね、
根本は人見知りなんですよ・・・
意外と人見知り。
毎日苦しいんだよ・・・
(11)
前を向いて歩いてたって、
つまんないよ。
後ろを振り返ったほうが
『あれが楽しかった』
って楽しいよ
(12)
初対面の人と上手く話す
秘訣なんて無いんです。
心構えとしては、
初対面と思わない事
じゃないですかねえ。
この人は
よく知っているんだ、
仲良しだと思う事です
(13)
まあ、私も結構活躍してる
みたいなんですけども、
宇宙から見たら
もうどうでもいいですね
(14)
好きな言葉は「 適当 」
(15)
コツはね、
「張り切らない」こと
(16)
全治1週間だったらいいけど
前戲1週間だったら
カラダがもたないよね
(17)
たくさん喋るんだけど、
終わってみると
何も心に残らない人
っているよね
(18)
今の世の中「頑張れ」
って言い過ぎ
(19)
ハングリー精神なんて邪魔
この世界ハングリー精神
じゃダメだと思うんですけどね。
笑いなんか人間の精神の
余分なところで
やってるわけでしょ
(20)
他人に期待などしなければ、
つまらないことで
感情的にならずにすむ。
そうすれば人間関係に
波風も立たなくなり、
円満にだれとでも付き合える
(21)
相手に喋らせる為には、
あまり訊いちゃ駄目なんです。
訊くと人は喋らない。
まず自分のことか
関連することを話す。
そうすると
「いやいや違いますよ」
って感じで話してくれます
(22)
男は女から質問されると、
解決方法を考えなければ
いけないと思うんだけど、
女はそれをどうでもいいと
思ってるんだよね。
話すことによって
人間関係を確認してる
だけなんだよ
(23)
ストレスはね
発散することはできません。
溜まる一方だから
ストレスを忘れるしかない
(24)
名言は好きです。
でも、名言を言おうとする
人は嫌いです
- タモリさん -
思わず涙する感動秘話 shared a post.
ありがとうございます。
シェアさせていただきます。
寝すぎに注意!毎日8時間以上眠ると
死亡率が30%高くなる!?
動脈硬化や糖尿病など生活習慣病の
発症リスクもアップ
...
■ 寝過ぎは全く体によくなかった!?
睡眠不足以上に寝過ぎは体に悪いとされています。すでに「寝すぎ」に関する問題については、医学的なデータがすでに沢山発表されていますが、長期間にわたって寝すぎが習慣化してしまうと体だけでなく脳の働きにまで深刻なダメージを与える危険性があります。
米国心臓学会の研究結果によりますと、長期間にわたって毎日8時間以上眠ると心臓疾患のリスクを高める危険性があり、死亡リスクが30%アップすることが明らかになっています。
他にもいろいろと寝すぎによるデメリットはありますが、主だったものは以下のとおりです。
●鬱のリスクを高める
●ホルモンバランスが乱れる
●自律神経のバランスが乱れる
●糖尿病のリスクを高める
●太りやすい体質になる
●心臓に負担を与える
●疲れやすくなる
■ なぜ寝すぎてしまうのか?
寝すぎてしまう人の中には一度起きてもすぐにまた寝てしまう方が少なくありません。二度寝も15分程度であれば心と体をリラックスさせ、良い影響を与えてもくれますが、トータルで睡眠時間が8時間以上となれば体に良くありません。
私の友人に平日は8~9時間寝て、週末は12時間以上寝ているのがいます。平日は仕事があるから、なんとか嫌々起き上がるも、週末は誰も咎めるものがいないので、昼過ぎ(冬は夕方まで)まで寝ています。
学生時代は非常にスリムだったのですが、今では当時の面影がまったくないほど太ってしまいました。まだ若いのにすでに生活習慣病予備軍に仲間入りしています。学生時代はどちらかというと睡眠時間が短い方だったのですが、社会に出てからは仕事のストレスで睡眠時間が次第に長くなっていったようです。
■ 寝つきが悪いと寝すぎてしまう?
寝貯めするかのように寝すぎてしまう原因の一つとして、寝付きの問題があります。平日は布団に入った瞬間に仕事のことなど不安なことを考えてしまい、思うように寝つけないといった問題に苦しめられている人が非常に多いです。
今回は寝すぎがいかに人間の心と体に問題であるかについてと不安を抑えて快眠するための方法を分かりやすく解説した動画をあわせてご紹介させていただきます。
寝すぎは様々な体調不良を引き起こす!
■寝すぎるとなぜ体にわるいのか?!
先にのべたとおり、不安を抱えた状態では中々寝つけませんし、仮に眠りに入れたとしても深い眠りには入れませんので、脳が満足できる休息状態になることができません。すると呼吸や心拍がおかしくなり、それが全身へと広がっていくことになります。[
浅い眠りを続けると体内時計や自律神経がおかしなくり、ホルモンバランスが崩れます。メラトニンのような催眠・生体リズムの調節作用があるホルモンの分泌がおかしくなると、細胞に致命的なダメージを与える活性酸素を除去する働きが次第に鈍化していきます。
このため余計にストレスに対する抵抗感が生まれ、披露とストレスがとてつもなく大きくなってしまいます。このため週末は昼まで寝てしまうことにるわけです。
■寝すぎるとなぜ体にわるいのか?!
しかも、どれけ寝ても疲れがとれずに一日を過ごすことになります。最終的には何をするにもやる気が起こらなくなり、ひたすらぼっ~と過ごすことになりますので要注意です。こうなると動くのが億劫になり、通勤以外は体を動かさなくなってしまうケースも少なくありません。
特に地方にお住まいになられている方の場合車通勤だとほとんど歩かない生活を送ることになるので致命的な運動不足状態になりやすいです。
そうなると血液の流れが著しく悪化することとなり、動脈硬化が進んで高血圧や糖尿病などの生活習慣病を発症させてしまうリスクが大きくなります。睡眠は7時間程度が理想で、8時間を超えてくると先に述べたとおり死亡リスクが30%もアップします。
■ 何時間寝れば良いのか?!
また、最近の研究結果により、寝過ぎは脳にも深刻なダメージを与えることが明らかになっています。特に脳の老化が急速に進むこととなり、認知症の発症リスクが高まります。
過去5年間で睡眠時間が8時間を超えている人は言語記憶以外すべての認知テストが平均よりも下回っていることが明らかになっています。睡眠は長くてもダメですし、短くてもいけません。では適切な睡眠時間は何位時間かといいますと、実は人によって適切な睡眠時間が微妙に異なります。
ですので、一概に8時間たっぷり寝れば良いというわけにもいきません。人によっては5時間程度でよかったり、反対に10時間程度寝たほうが良い場合もあります。
■ 睡眠時間が短すぎるのも長すぎるのもだめ?!
いつの時代もナポレオンやレオナルド・ダ・ヴィンチなどの偉人を引き合いにだして、短時間睡眠をオス動きがありますが、さすがにここ数年は異常でしたね。
依然テレビで2~3時間程度しか寝ないで生活されている人の特集をやっていましたが、明らかに心と体のバランスがおかしくなっている印象を受けました。
睡眠不足によって脳が強いストレスを受けることとなり、脳の働きが著しく悪化します。とくに記憶力は顕著で一気に悪化することになります。
【出典】樺沢紫苑先生
【動画】寝る前の「不安」取り除き、グッスリ眠る方法
大変お手数ですが、人気作家樺沢紫苑先生が
就寝前に不安を取り除いてグッスリ眠る方法
を解説しているこちらの動画は下のリンク先
のページからお願いします。
https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-470.html


















































