See more of 女性専門整体サロン 西口整体院 by logging into Facebook
Message this Page, learn about upcoming events and more. If you don't have a Facebook account, you can create one to see more of this Page.
See more of 女性専門整体サロン 西口整体院 by logging into Facebook
Message this Page, learn about upcoming events and more. If you don't have a Facebook account, you can create one to see more of this Page.
Not Now
Reviews
4 Reviews
Tell people what you think
国本 ちひろ
· September 10, 2014
女性専門の整体でオススメ♡
Photos
Posts

【寒暖差アレルギーとは!?】
暖かくなったと思えばまた冬に逆戻りで寒い日もあり、気温の差が大きいですね。
季節は少しずつ春に近付いているようです(^-^)

気温の変化が激しいので風邪を引きやすいのが季節の変わり目ですが、花粉症のような症状に悩まされていませんか?...
その症状、もしかすると寒暖差アレルギーの可能性があるかもしれません!

寒暖差アレルギーとは、気温の急激な変化によってもたらされるアレルギーです。
(「アレルギー」という名前ですが、アレルギー物質によって起こる症状ではありません。)
気温の変化によって自律神経のバランスが崩れるのが原因だと言われています。

主な症状は…
・くしゃみ、鼻水のような花粉症に似た症状
・咳
・鼻づまり
・イライラなどの情緒不安定

風邪や花粉症と見分け方が難しいのですが、寒暖差アレルギーの場合は熱は出ません。
また、鼻水の色は透明です。

寒暖差アレルギーを防ぐために…
1.服で温度調節を
寒暖差に対応できる温度差は7度と言われています。
7度以上の寒暖差が起こらないように上着をうまく活用して温度調節をしましょう。
また、マスクを着用すると冷たい空気が鼻の中に直接入り込まないので寒暖差が少なくなります。

2.筋肉をつける
寒暖差アレルギーは筋肉量が少ない女性の方がなりやすいようです。
筋肉を付けることで症状の改善に繋がります。

3.食生活の改善
体温を上げるためには普段の食生活が大事です。
生姜やにんにくなど身体を温める食べ物を多く摂りたいですね。

4.自律神経のバランスを整える
バランスの取れた食生活をおくり、ゆっくりお風呂で温まって自律神経を整えましょう。

寒暖差アレルギーに治療薬はないようです。
薬で治すことが難しいので、なってしまわないように普段から予防しましょう\(^o^)/

See More
Image may contain: plant, flower, sky, tree, outdoor and nature

【納豆パワーで元気な毎日を】
健康食として有名な納豆。
どんな食べ合わせをすると効果がアップするのかまとめてみました(^-^)

●納豆+キムチ...
キムチに含まれる乳酸菌は納豆菌と合わさることによりどんどん増えていきます。
腸内環境の改善に効果が期待されるようです。

●納豆+アボカド
アボカドには抗酸化作用があり美肌効果がアップ!
生で食べたい食材です。

●納豆+ネギ
定番の組み合わせですが、疲労回復に効果あり!
「納豆+梅干し」「納豆+生姜」も同様に疲労回復が期待できます。

●納豆+黒ゴマ
ゴマに含まれているリグナンという成分は女性ホルモンのバランスを保つ効果があります。
納豆に含まれているイソフラボンにも同様の効果がありますが、一緒に摂取することで効果が高くなるようです。
黒ゴマにはアントシアニンという色素も含まれており、活性酸素を抑える働きも。
活性酸素は老化の元なので、この食べ合わせはアンチエイジングが期待できそうです☆
白髪の予防にも効果があるようです。

納豆にはビタミン、食物繊維、カルシウムなど豊富な栄養素が含まれています。
コレステロール低下や高血圧予防、血栓予防、疲労回復や便秘の改善など身体にもたらしてくれる効能は数知れず。
また、納豆は大豆製品なのでイソフラボンが含まれています。
イソフラボンは女性ホルモンのバランスを保つのに効果的な成分。
生理による不快な症状の改善や更年期障害、乳がんや骨粗しょう症を防ぐ効果も期待できるようです。
女性には特に魅力的な食材ですね(*^_^*)

ぜひ納豆+○○という食べ合わせを楽しみながら、1日1パックの納豆生活で健康を手に入れましょう☆

See More
Image may contain: food
Posts

【免疫力を高める食材とは】
風邪やインフルエンザが流行っています。
風邪菌から身体を守るために、免疫力を高める食材を普段からたくさん摂りたいですね。
どんな食材が免疫力を上げてくれるのかまとめてみました。

...

●にんにく
にんにくの「アリシン」という成分には菌を防ぐ効果があります。毎日続けて食べると体温も上がり、風邪菌から守ってくれる効果が期待されます。

●鶏肉
低脂肪高タンパクでビタミンAなどの栄養も豊富に含まれている鶏肉。疲労回復効果があり、免疫力を高めてくれる食材です。

●ヨーグルト
免疫細胞の多くは腸に存在すると言われています。乳酸菌で腸内環境を整えて免疫力をアップさせましょう。乳酸菌は時間が経つと体外に排出されてしまうので、毎日続けて食べることが大切です。

●納豆
納豆に含まれている納豆菌は腸内で善玉菌になります。腸内環境を整えてくれる優秀な食材です。ビタミン・ミネラルなども豊富に含まれているので栄養満点!

●長芋
長芋のネバネバに含まれている成分は「ムチン」といいます。ムチンは免疫力を高めてくれる成分。ムチンは熱に弱く、擦ることで栄養素が失われてしまうので生の長芋を切って食べるのがオススメです。

体温が1度上がると免疫力は5~6倍高まると言われています。
身体を冷やさないように気をつけ、免疫力を上げる食材を意識して摂ると風邪をひきにくい体質に近付けるかもしれません(^o^)

See More
No automatic alt text available.

【イワシのパワーで頭も身体もスッキリ!】
今日は節分ですね。
恵方を向いて黙って食べると縁起が良いとされる恵方巻き。
今年の恵方は壬(みずのえ)の方角。北北西の方角になります。
節分には恵方巻きの他に「魔除け」のためにイワシを食べる習慣もあります。...
イワシは栄養満点のお魚。
身体に良い効能がたくさんです。

1.イワシにはカルシウムや鉄分が豊富に含まれています。
カルシウムの吸収を助けるビタミンDも同時に含まれているので、骨粗しょう症の予防に効果的です。

2.イワシに多く含まれているのが「DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペンタエン酸)」です。
DHA、EPAは体内で作ることができず食品から摂る必要がある必須脂肪酸です。
身体や脳に良い成分として有名で、記憶力や学習能力をアップさせる効果があると言われています。

3.DHAやEPAには他にも血液サラサラ効果や中性脂肪を下げる効果が期待されます。
生活習慣病を予防するのに適した食材ですね。

脳を活性化させる効果と内臓脂肪をスッキリさせる効果はとても魅力的です。
イワシを食べて頭も身体もスッキリ健康な毎日を過ごしたいものです。

See More
No automatic alt text available.

【あったか鍋の季節です】
ここ最近厳しい寒さが続いていますね。
今年の冬は冷え込みが厳しいので、お鍋がより一層美味しく感じます。
体の芯からポカポカして温まるのでホッとしますね♪
お鍋に入っている野菜に含まれているミネラルやビタミンは身体を温める効果があるものが多いので、ポカポカ効果が持続するようです(^o^)

...

美味しいお鍋にもたくさん種類があります。
種類ごとに効能をまとめてみました。

●キムチ鍋
唐辛子に含まれているカプサイシンは血流を良くして代謝を高め、脂肪を燃焼する効果があります。
キムチは発酵食品なのでたくさんの栄養素が含まれています。乳酸菌の整腸作用で便秘解消にも。

●水炊き
鶏肉を使った水炊きにはコラーゲンがたくさん含まれています。鶏肉は低カロリー・高タンパクでビタミンも豊富。消化も良いのでお年寄りや小さい子供にも安心です。

●トマト鍋
トマトに含まれているリコピン。活性酸素を分解する抗酸化作用はβカロテンの2倍以上です。
免疫力アップや老化防止効果が期待されます。
トマト鍋にはトマトジュースを使うのもオススメです。

●みぞれ鍋
大根には美肌効果があり、消化にも良い食材。整腸作用があるので便秘解消にも。
腸がキレイになると身体全体の老化防止、アンチエイジングにつながります。

どのお鍋もポカポカ温まりますが、身体への効果は少しずつ変わってくるようです。
目的に合わせてメニューを決めてみるのも良いかもしれませんね(*^_^*)

See More
Image may contain: snow and outdoor

【寒さ対策に腹巻を】
ここ数日、かなり厳しい寒さが続いていますね。
大阪でも雪が積もるなんて…!
雪を見ると少しワクワクしますが、やはり厳しい寒さはツラいものです。

...

この冬の寒さ対策で簡単にできる「腹巻」はいかがでしょうか☆
腹巻はお腹だけを温めるように思いがちですが、お腹のあたりに集まっている内臓を温めることによって血の流れが良くなるので、全身を温める効果があります。

内臓が冷えていると、手足の先が冷たくなってしまう末端冷え症に。
腹巻をつけることによってツラい冷え症も改善されるかもしれません。
最近は可愛いデザインの腹巻もよく見かけるので、お気に入りを見つけるのも楽しそうですね♪

お腹以外に身体を温める際に気をつけたいのが、首・足です。
冷えは女性の大敵。
ネックウォーマーや足首ウォーマーなどを上手に活用して寒さ対策をしましょう(*^_^*)

See More
Image may contain: tree, snow, sky, plant, outdoor and nature

【お正月太りは浮腫みが原因かも!?】
お正月休みも終わり普段の生活がスタートしました。
年末年始に美味しいものを食べすぎて身体が重い…という方もいらっしゃるのでは(/ _ ; )

お正月は美味しい食べ物がたくさんな上に、普段と違い食べて寝ての繰り返しなことが体重増加の原因と言われています。...
ですが、実は体重の増加には浮腫みが大きく影響しているようです。

お節料理は長期保存できるように味付けが普段より濃いものが多いです。
そのため塩分・糖分・脂質を普段より多く摂ってしまうので、身体はカロリーオーバー気味に。
そして塩分や糖分の多い食事は浮腫みの原因になります。
お正月太りで増加した体重は自然と数週間~1ヶ月で元に戻る場合も多いようですが、厄介なのが浮腫みを放置して脂肪に変化してしまった時です…!
脂肪の塊になってしまう前に、リンパマッサージなどで浮腫み対策をしましょう☆

お風呂で湯船に浸かりながらマッサージすると、身体も温まっているので老廃物も流れやすくオススメです。
リンパ節は<脇の下・膝の裏側・足の付け根>を意識して指で押しながらマッサージしましょう\(^^)/

See More
Image may contain: cloud, sky, tree, outdoor and nature

【1/4(水)から年始初営業です】
明けましておめでとうございます☆彡本年もどうぞよろしくお願いいたします(*^-^*)

お正月気分は今年のカレンダー並び上、あまり長くは続かない方も多いのではないでしょうか…
さて、当院は1/4(水)から通常営業となります。年末年始に無理をされた方、お仕事前にメンテしておきたい方、皆さまのご来院をお待ちしております。...
●1月より移転しました●
●1/5(木)は臨時営業しております●
●移転キャンペーン中!●

1年の始まりは、何か今までの自分をリセットしてくれる気持ちになります。こんな機会でもないと、なかなか決心つかないのが人間。私の今年の目標は、「早寝早起き」です!!体を整える第一歩の課題ですよね…(+_+)

そして、今年も皆さまのお体メンテナンスのお役に立てるよう
日々精進して参ります♪

http://nishiguchi-seitai.com/

See More
大阪(京橋)女性のための整体院「西口整体院」では、アクセスに便利な「京橋」で女性専用の整体(肩こり・腰痛・産後メンテナンス・骨盤矯正)や後頭骨調整を行っています。各線京橋駅より徒歩3分の近さなので、お仕事帰りにも気軽に通って頂けます。「整体院は少し抵抗がある…」という女性の方にも安心して頂けるよう、施術者はもちろん女性。院内の雰囲気も清潔感を大切に、女性ならではの空間作りを心掛けています。
nishiguchi-seitai.com

【お正月太りにご用心】
クリスマスも終わり、いよいよ年末ですね!
2016年も残り僅か。1日1日を大切に過ごしたいものです。

さて、お正月の楽しみといえばお節料理♪...
お節料理は和食でヘルシーなイメージですが意外と高カロリーなものが多いので要注意です。
食材自体はヘルシーなものが多いのですが、長く保存ができるように砂糖や塩などの調味料が多く使われているためです。
ぶりの照り焼き、栗きんとん、伊達巻、黒豆煮などは甘くしっかりした味付けで高カロリーです。
お雑煮もお餅が入っているので高カロリーになります。
逆に低カロリーなのは数の子ですが、塩分が多いので食べ過ぎに注意が必要です。

ついつい目の前のご馳走に目がくらんでしまいますが…
お正月太りしないように気を付けましょう!

☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆
新年1/4から移転リニューアルオープン致します。
同じ京橋エリアですが場所にはご注意くださいませ。
1/5は木曜日ですが臨時営業しております。
☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆

今年も大変お世話になりました。来年もどうぞよろしくお願い致します。
良いお年をお迎えください\(^^)/

See More
Image may contain: indoor

【明日12/28で本年度の営業終了】
明日の予約状況はまだ空きがありますので、駆け込み年内の体メンテナンスに是非お越しくださいませ(#^.^#)

年明けの営業開始日は1/4からとなっております。
〇1/5は木曜ですが臨時営業しております〇...
〇1月から移転致しますので、場所にはご注意ください〇

See More
大阪(京橋)女性のための整体院「西口整体院」では、アクセスに便利な「京橋」で女性専用の整体(肩こり・腰痛・産後メンテナンス・骨盤矯正)や後頭骨調整を行っています。各線京橋駅より徒歩3分の近さなので、お仕事帰りにも気軽に通って頂けます。「整体院は少し抵抗がある…」という女性の方にも安心して頂けるよう、施術者はもちろん女性。院内の雰囲気も清潔感を大切に、女性ならではの空間作りを心掛けています。
nishiguchi-seitai.com

【移転キャンペーン】
2017/1/4からの移転に伴い、LINE限定キャンペーンを行います★

-美顔・全身整体コース-
《自律神経,姿勢,頭痛,首肩コリ,腰痛,冷え,女性特有のお悩み,むくみ,溜まった疲労に◎更にフェイスライン改善,むくみ解消,お顔の歪みを整え大満足コース》...
・リピーター様:¥14000→10000
・ご新規様:初回体質別カウンセリング込¥17000→¥12000
・期間:1/4~31
・LINE予約限定

6周年キャンペーンの際大人気だったこのメニューを移転キャンペーンでもう一度行います(*'ω'*)
1月は細やかではありますが、プレゼントをご用意しております☆皆様のご来院を心よりお待ちしております。

See More
Image may contain: one or more people, people sitting and indoor

【移転リニューアルオープンのお知らせ】
この度、2017/1/4から京橋エリア内で移転をすることとなりました。クーポン内容のリニューアルや新店舗の住所・電話番号変更などがありますので、変更内容のご確認をよろしくお願いいたします。

●リニューアルクーポン
平日昼割やお子様同伴クーポンなど、便利でお得なクーポンが増えました('ω')詳しくはホットペッパービューティーにてご確認下さい。

...

●新住所・電話番号
大阪市都島区片町2-4-5 京橋駅前ビル201
【更に近くに!駅から徒歩1分】 
TEL:06-6948-6455

●注意事項・お願い
・皆様にゆっくりした空間をご提供できるよう、来院時間はご予約の5分前以内よりお願いいたします 。かなり早くお越し頂いた場合、お待ち頂く場所がございませんのでご注意下さい。
・キャンセル料について:施術料より当日50%、前日20%頂戴いたします(予約変更も含む)。 他のお客様にご迷惑が掛かりますのでご協力お願いいたします
・移転先店舗ではビルの共同トイレとなります。もちろんご利用頂けますが、和式便器なので…済ませてお越し頂くことをオススメします!

See More
Image may contain: one or more people, closeup and indoor

【アロマで癒しの時間を☆】
もうすぐクリスマス☆
街中はクリスマスモードで綺麗な飾りで彩られていますね♪
今年も残すところあと10日ほど…
師走の慌ただしさでお疲れ気味の方にオススメなのがアロマテラピー。...
植物から抽出した香り成分である精油を使って、心身の健康やリラクゼーションを促す自然療法です。

香りの種類も様々なものがあり、目的や気分に応じて使い分けることができます。

●ストレス・イライラには・・・
ラベンダー、イランイラン、ゼラニウム、カモミール・ローマン
●元気を出したいときには・・・
ペパーミント、グレープフルーツ、ベルガモット
●安眠には・・・
ラベンダー、オレンジ・スイート、クラリセージ、カモミール・ローマン
●集中力を高めるには・・・
グレープフルーツ、ペパーミント、レモングラス、ローズマリー
●不安感やプレッシャーの改善には・・・
オレンジ・スイート、ゼラニウム、グレープフルーツ、ラベンダー、カモミール・ローマン、ベルガモット、クラリセージ

何かと忙しいこの時期ですが、1日の終わりのリラックスタイムにアロマで癒されてみるのはいかがでしょう♪
当院でもオレンジ・スイート、ラベンダー、ユーカリの香りを使用しています。
ご来院の際はリラックスできる時間を過ごして頂けたらなと思っております(*^_^*)

See More
Image may contain: plant

【お肌のゴールデンタイム=身体のゴールデンタイム♪ 】
今週はグッと冷え込みが厳しくなりましたね。
インフルエンザが流行っているらしいです。お気を付けください。

さて、前回は「肌荒れ」のお話でしたが「お肌のゴールデンタイム」をご存知ですか?...
『夜10時から2時がお肌のゴールデンタイム』として有名ですよね。
ところが最近よく耳にするのが、『夜10時から2時』ではないという説です。
では何時なのか!?
『眠り始めてから最初の3時間』だそうです!
現代女性はお仕事などで忙しく、夜10時に眠るなんて難しいという方も多いのでは…
眠り始めてから最初の3時間がお肌のゴールデンタイムなら嬉しいですね(^^)

そもそも「お肌のゴールデンタイム」って何なんでしょう!?
これは、成長ホルモンの分泌が盛んになる時間のことを言います。

成長ホルモンの効果としては…
●疲労や怪我からの回復
●髪の毛の発育
●筋肉や骨を作る
●老化防止
●体脂肪やコレステロールを減らす脂肪分解作用
●身長を伸ばす(幼児期~成長期にかけては特に成長ホルモンの分泌が活発)
●美肌作り

「お肌のゴールデンタイム」という言葉があまりにも有名ですが、「身体が回復するためのゴールデンタイム」としても有効な時間です。
規則正しい生活を心掛けて良質な睡眠をとり、成長ホルモンを分泌させましょう☆
健康のためにがんばりたいですね\(^^)/

See More
Image may contain: sky, twilight and outdoor

【肌荒れの原因は内臓トラブルかも!?
寒さと共に空気も乾燥してきて、何かとお肌のトラブルが起こりやすい季節になってきました。
冬になると保湿などスキンケアにも力が入りますね☆
女性を悩ませる肌荒れ。
実は肌荒れと内臓の不調は関連しています。...
吹き出物(ニキビ)ができる場所によって、内臓のトラブルがどこにあるのか分かるのです。

●おでこ→腸(眉毛に近い部分が小腸、真ん中が大腸、髪の毛の生え際が膀胱)
●頬→胃、小腸
●口の周り→胃、小腸(暴飲暴食によるもの)
●顎→婦人科疾患(ホルモン系)
●鼻→肺、大腸
●こめかみ→肝臓、腎臓(アルコールや油っこいもの、加工食品は肝臓に負担がかかる)

このように、どの部分にニキビができるかによって内臓の不調が分かる目安になります。
いくらスキンケアを頑張っても肌荒れが一向に改善しない…
そんな場合は、もしかすると内臓のトラブルが原因かもしれません。
食生活や生活習慣を見直すことで内臓を休ませてあげることが重要です。

1.暴飲暴食を控える。(アルコールやカフェインの摂りすぎに注意)
2.肌荒れの大敵!油っこいスナック菓子やインスタント食品を控える
3.バランスの良い食生活を!

「塩分」「糖分」「脂質」「カフェイン」の摂りすぎは禁物です。
規則正しい生活習慣を心掛けることで、肌荒れも改善に繋がるかもしれません♪

See More
Image may contain: one or more people and closeup

【年末年始のお知らせ】
早くも12月突入です…
バタバタとお忙しくされている方も多いのでは。

年末年始のお休みは、*12/29~1/3まで*となります。...
不定休はありません。
今年の疲れは今年中に解決して、快適なお正月を迎えましょう♪(o^^o)
http://nishiguchi-seitai.com/

See More
大阪(京橋)女性のための整体院「西口整体院」では、アクセスに便利な「京橋」で女性専用の整体(肩こり・腰痛・産後メンテナンス・骨盤矯正)や後頭骨調整を行っています。各線京橋駅より徒歩3分の近さなので、お仕事帰りにも気軽に通って頂けます。「整体院は少し抵抗がある…」という女性の方にも安心して頂けるよう、施術者はもちろん女性。院内の雰囲気も清潔感を大切に、女性ならではの空間作りを心掛けています。
nishiguchi-seitai.com
AboutSee All
Highlights info row image
+81 6-6948-6455
Highlights info row image
Opens at 10:00am 10:00AM - 8:00PM
Closed Now
大阪京橋にある女性専門整体サロンです。