Vrai ou faux? En mangeant plus souvent, mais de plus petites quantités à la fois on évite les fringales et les rages alimentaire
Vrai! Les petits repas fréquents et nourrissants peuvent remplacer avantageusement les trois gros repas par jour. Voici trois suggestions pour avoir toute la journée un maximum d’énergie!
  1. Éviter de passer plus de cinq heures sans manger, car vous risquez de devenir “affamé” et la tentation de manger n’importe quoi pour combler cette faim va être plus intense...et on le sait il est rare d’avoir envie de manger du brocoli..lorsque l’on meurt de faim
  2. Assurez-vous d’avoir toujours une variété d’aliments de qualité sous la main, ainsi planifiez-vous des collations (ex: amandes, fromage, fruits séchés, lait...).
  3. User d’imagination pour créer de nouvelles combinaison d’aliments et essayer de nouveaux produits afin de briser la routine et la monotonie alimentaire.