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スポーツマッサージ鍼灸整骨 A.T.長島治療院 守口鍼師 : 大阪府 守口市
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【O脚の方におすすめピラティスエクササイズ☆】
こんばんは！下迫です！
今日はO脚の方におすすめのピラティスをご紹介します。
①足をV字にして立ちましょう。太ももが外にまかれているイメージをしましょう。
☆お尻、内ももがキュッとしまります！
②かかとを持ち上げ、おろします。かかとは離さないようにしましょう！
③膝を曲げて戻します。膝がつま先より前に出ないように、股関節もしっかりまげましょう。
二つの動作を交互に繰り返しましょう☆
※腰が反らないようにお腹を少しへこましながらしましょう！
※バランスが取りづらい方は、壁をもちながらしてみましょう。
動画を見ながらぜひ試してみてくださいね！
当院のレッスンについて、詳しくはHPをご覧ください(^_^)
http://at-n.net/menu/training-pilates/
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【姿勢が良くなる⁈当院おすすめピラティス✨】
こんにちは！下迫です\( ˆoˆ )/
皆さんは猫背など姿勢が気になったことはありませんか？
姿勢が気になる方に是非オススメしたいのが、ピラティスです✨
長島治療院で行っているピラティスは、数多くのピラティス団体の中の一つ、「PHIピラティス」というピラティスです😊
PHIピラティスとは、身体のゆがみを正常なポジションへと導きながら深層筋（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。
理想的な姿勢、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生モノの記憶として身体に沁みつかせます👍
ピラティスはハードなエクササイズのようにとらえられますが、一つ一つのエクササイズには何通りもの方法があるため、ほとんどスポーツをされたことのない方、筋力の少ない女性、さらにプロアスリートまで幅広く支持されているものなのです！
筋肉がつき、代謝が上がることはもちろん、女性らしいしなやかなラインを作ることができるのも、ピラティスの魅力です👏
グループレッスンだけでなくパーソナルもご用意しております😌
気になる方はぜひ体験してみてください!
詳しくはHPをご覧ください💪
http://at-n.net/menu/training-pilates/
また、ピラティスのグループレッスンのみLINE@でのご予約を受け付けております。
ご質問、ご相談も受け付けておりますので当院のLINE@をぜひご利用ください！
ID@mjh2626q https://line.me/R/ti/p/%40mjh2626
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#トレーニング #体幹 #スポーツマッサージ
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#美尻 #美脚 #美姿勢 #くびれ #フィットネス女子
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【整体・交通事故・美容鍼】
A.T.長島治療院 守口
整骨院・マッサージ・骨盤矯正・むちうち・美容鍼
住所： 〒570-0028 大阪府守口市本町2丁目1－12
電話番号：06-6998-7801
ご相談窓口：守口LINE ID @mjh2626q
https://line.me/R/ti/p/%40mjh2626q
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【猫背が気になる方必見👀当院おすすめピラティス✨】
こんにちは！下迫です🍁
皆さんは猫背など姿勢が気になったことはありませんか？
姿勢が気になる方に是非オススメしたいのが、ピラティスです✨
長島治療院で行っているピラティスは、数多くのピラティス団体の中の一つ、「PHIピラティス」というピラティスです✨
PHIピラティスとは、身体のゆがみを正常なポジションへと導きながら深層筋（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。
理想的な姿勢、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生モノの記憶として身体に沁みつかせます。
ピラティスはハードなエクササイズのようにとらえられますが、一つ一つのエクササイズには何通りもの方法があるため、ほとんどスポーツをされたことのない方、筋力の少ない女性、さらにプロアスリートまで幅広く支持されているものなのです！
筋肉がつき、代謝が上がることはもちろん、女性らしいしなやかなラインを作ることができるのも、ピラティスの魅力です✨
グループレッスンだけでなくパーソナルもご用意しております💪
気になる方はぜひ体験してみてください!
詳しくはHPをご覧ください💁🏻
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また、LINE@でのご予約も受け付けております。
ご質問、ご相談も受け付けておりますので当院のLINE@をぜひご利用ください！
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【整体・交通事故・美容鍼】
A.T.長島治療院 守口
整骨院・マッサージ・骨盤矯正・むちうち・美容鍼
住所： 〒570-0028 大阪府守口市本町2丁目1－12
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