Photos
Reviews
5.0
6 Reviews
Tell people what you think
Videos
Damespinning i kveld, med Astrid.
12
1
Posts

Jeg er på jobbreise, så Solveig er vikar på onsdag. Møt opp!!! 😊😊😊👍

Spinning i morgen fredag 19.1 utgår dessverre pga manflue...

Posts

Oppstart fredagsspinn blir neste fredag 12.1 kl 19.

Bondens Gym shared a link.
January 3
Stod » På plakaten » Spinning på Bondens Gym Skrevet: 3. januar 2018 av astrid.utgard@gmail.com i På plakaten Damespinn er i gang igjen – møt opp til vanlig tid i kveld, onsdag, kl 1830. Velkommen og Godt nytt år til alle!
stod.no

Riktig godt nytt år til våre medlemmer! Damespinn i kveld til vanlig tid, 1830. Velkommen!

Spinningen tar julefri nå, men vi håper mange bruker ledige stunder mellom ribbespisingen til å trimme litt. God jul!

Det blir to like spinningøkter i dag, med tre sett kortintervaller hver, kl 1815 og 1900. Bli gjerne med på begge 😅

Problemet med at timeren kobler av og på varmepumpen er løst og nå er det fin og stabil treningstemperatur i gymmet. God trening!

Damespinning i kveld, med Astrid.

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
Posted by Bondens Gym
261 Views
261 Views

Det blir torsdagsspinn kl 19 i stedet for fredag denne uken. Det blir 4 x 8 minutter med 45 sek der vi tar i og 15 sek pause. Effektiv og morsom trening, men vi får prøve oss frem litt forsiktig så det ikke blir for hardt. Vel møtt.

There will be torsdagsspinn at 19 instead of Friday this week. It will be 4 X 8 minutes with 45 seconds where we take in and 15 seconds break. Effective and fun training, but we get to try us out a little careful so it doesn't get too hard. Well met.
Translated

Minner om at mandagsspinningen er kommet i gang 🚴🚴🚴 Velkommen kl 1900 til 45 minutters økt og påfølgende 15 minutters styrke mage/rygg

Memories that mandagsspinningen is getting started 🚴🚴🚴 welcome at 1900 to 45 minute session and subsequent 15 minute strength belly / back
Translated

Vi minner om damespinn i dag, fra 1830-1930. Velkommen!

Damespinn starter opp igjen neste onsdag, 11. Oktober kl. 1830 -1930. Velkommen nye og gamle medlemmer 😊

Da e spinningsesongen straks i gang 🚴 vi starter m første time mandag 2.okt kl 1900. Velkommen skal dere være 🤗

Ser frem til å få brukt Cycleopsen til litt watt-testing i høst. Meld fra om du er interessert, så kan du få teste deg feks før og etter spinningsesongen.

No automatic alt text available.