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June 5, 2016
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Perder peso en 1 día no es la solución. La clave está en cambiar día a día tu alimentación y forma de vivir.

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Dormir tiene sus beneficios: al dormir, el cuerpo regula las hormonas del apetito. ¡No desperdicies tus horas de sueño!

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¿Quieres bajar de peso? Incluye en tu dieta los granos integrales son altos en proteínas y no tienen grasa. ¡Es sencillo!

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El banano puede sustituir el azúcar en las recetas de torta. Si lo usas, disminuye el agua o leche de tu receta.

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¿Conoces las batatas? Elígelas en lugar de las papas y obtén un 55% más de fibra, 57% más de vitamina C y una buena dosis de vitamina A.

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Al comer más pescado y menos carne roja se reduce el riesgo de sufrir demencia. #AliméntateSano.

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Cuando elijas comer verduras, ten en cuenta que el tomate tiene la mitad de las calorías de la zanahoria. ¡Hay que aprender a escoger!

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¿Sabías que el estrés desencadena procesos hormonales que te aumentan de peso? Ser feliz le hace bien a tu salud y a tu imagen!

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