クレア式バランス体操　「はじめの一歩は、毎朝３０秒真似るだけ！」 　ここからはじまりました。　　なんにも頑張らなくて好いんですよ。　真似るだけです。クレアトゥール整体院のバランス整体を自分でできるセルフ整体にしました。　初心者向けのクレア式バランス体操における　「三種の神器」の一つ・踵上げ体操（体幹の基本／“大黒柱”の下腹部の筋力バランスを意識できるようになります。）。　ｸﾚｱﾄｩｰﾙ整体院　院長 波田野裕晃 　https://www.createur.biz/　　　美容・痩身・美脚や、ダイエット後のリバウンド予防にも効果的です。　驚異的な運動パフォーマンスＵＰを実現しています 。 　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=0inLBej54rE