Posts

Самый популярный запрос - уменьшить стоимость участия. Увидели ваши потребности и начинаем реализовывать!

Представляем новый тариф 9-го сезона.

Тариф СУПЕР ЛАЙТ...
• Тренировки
• Блок меню и питания
• Обучающие статьи
• Конкурсы и чемпионаты
• Голосование и призы
• И даже сушку даем 😀

Все, к чему вы привыкли, но без мобильного помощника. Его можно активировать позже.

Суперцена 999р до конца года. 💋💋💋
Сделайте себе подарок!

See More
Image may contain: 1 person, text

Привет, крутышки! 😎

Сегодня понедельник, все на работу, а работать никому не хочется. У нас такое же настроение. Решили немного вас взбодрить и помочь улыбнуться:

Я проснулся в понедельник, чтобы во вторник пойти на работу, но в среду я узнал, что в четверг будет снег, и тогда в пятницу я подумал: зачем идти работать в субботу, если в воскресенье выходной? 😄

...

— График работы: понедельник — отдыхаем после выходных, вторник — готовимся к работе, среда— работаем, четверг — отдыхаем после работы, пятница — готовимся к выходным... Голос из строя: — И долго мы так пахать будем? 😄

У нас в офисе народ трудится на все 100%: — в понедельник где-то на 5% — во вторник на 20-25% — в среду на 30-40% — в четверг 20-30% — в пятницу дорабатывают остальное по мере сил...

Желаем вам прекрасной и продуктивной трудовой недели!
👌💋💋💋

See More
Image may contain: text
Reviews
5.0
1 Review
Tell people what you think
Videos
6 ИДЕЙ, КАК ПРОВЕСТИ ВЫХОДНЫЕ С СЕМЬЕЙ! Ранний подъем, сборы детей, работа, суета будней. Все эти проблемы и ежедневные заботы изматывают. Возвращаясь с работы, ни на что сил нет, лишь бы просто полежать в тишине. Но, наконец-то, наступают они — долгожданные выходные. Что же такое придумать, чтобы все близкие люди получили от этих выходных море приятных эмоций? В каждой семье есть свои традиции. В одной семье все заканчивается уборкой квартиры и просмотром фильмов, в другой походами к бабушкам. Настало время отойти от этих, надоевших традиций и провести выходные весело и увлекательно для всех! Ну а как это сделать? У нас для вас, как всегда, есть что-то нетрадиционное в арсенале. Итак… Идея 1. Хорошее настроение — залог удачных выходных. Начинать строить планы на выходные лучше в середине рабочей недели. В пятницу в соответствии с разработанным на неделе планом приготовьте все необходимое для реализации ваших идей. Запаситесь всеми необходимыми вещами (если это будет пикник, то продукты и теплые вещи и т.д.). Субботнее утро следует начать с приготовления необычного и вкусного завтрака. Подумайте, какое блюдо, приготовленное на завтрак, подняло бы всем настроение? Замените обычный завтрак с кашей, на молочный коктейль и вафли или блины с фруктовым джемом и взбитыми сливками. Думаю, это никого не оставит равнодушным. Сделайте особые «выходные» завтраки доброй традицией вашей семьи. Идея 2. Единение с природой, что может быть лучше? Выходные – хороший повод отправиться на природу. Тем более сейчас, когда погода так и манит выйти из дома. Если рядом есть какой-то парк или маленькая роща, то отправьтесь туда. На улице так тепло! Обязательно захватите с собой прохладительные напитки, какие-нибудь вкусности и устройте маленький пикник. Можно развести небольшой костер и поджарить на нем что-то из еды, например, охотничьи колбаски. Особенно это будет увлекательно для детишек. Эта красота и единение с природой позволят вам снять нервное напряжение после рабочей недели, а детишкам вдоволь порезвиться на свежем воздухе. Идея 3. Погода нам не помеха! Тем более что у природы нет плохой погоды. Если было запланировано провести время на свежем воздухе, а за окном пошел нежданный дождик, не стоить перечеркивать все планы и садиться за просмотр телевизионных шоу. Можно и домашний отдых сделать увлекательным, например, поиграть с семьей в настольные игры или твистер. Семейное чтение тоже может послужить хорошим способом собраться всей семьей вместе и почитать вслух что-нибудь захватывающее, интересное или волшебное. Особенно здорово, если читать будете по ролям. Устройте маленький перерыв между чтением, побалуйте всех мороженым или домашней выпечкой. Идея 4. Смена привычной обстановки приукрасит жизнь и подарит новые эмоции. Поездка в другой город, поможет разнообразить выходные. Если в распоряжении семьи есть автомобиль, то зачем останавливаться, вперед за приключениями. Смена обстановки очень полезное и увлекательное дело. Пусть расстояние от вашего города до запланированного для посещения места совсем маленькое, зато это что-то новое. Необязательно посещение каких-то достопримечательностей просто можно погулять по главной площади города, покормить голубей и посетить местное кафе. Дети особенно запомнят такие приключения, а такой увлекательный семейный досуг сблизит всех домочадцев. Идея 5. Активный отдых — это для нас! Если есть желание провести выходные активно, то советуем отправиться в один из развлекательных центров вашего города. Можно в начале вашего похода зайти в пару магазинчиков и побаловать себя и детишек приятными мелочами, конечно, если это предусмотрено вашим семейным бюджетом. После можно покататься на катке, роллердроме, аттракционах, картингах. Посидеть в кафе и поесть пиццы. Практически в каждом развлекательном центре есть и кинотеатр, куда тоже можно зайти и посмотреть на большом экране интересный фильм. А можно отправиться на целый день в аквапарк – бодрость и позитивные эмоции для всех членов семьи обеспечены! Идея 6. Спокойный и познавательный отдых Для такого рода отдыха можно посетить планетарий. Окунуться в астрономию будет интересно как ребенку, так и взрослому: созвездия, далекие планеты, солнечная система. Театр, музей, дельфинарий, цирк также подойдут для спокойного, а главное, познавательного отдыха. Чтобы интересно проводить время в кругу семьи необязательно нужен большой бюджет. Главное, для отдыха — это общение. Из-за постоянной суеты будней мы просто разучились общаться, а ведь это важно, особенно в семье, где растут детки. Именно в выходные мы можем стать ближе друг к другу, насладиться обществом самых близких людей. Остается выбор за вами, какой вид отдыха более по душе. А от себя лично хотелось бы добавить, что семейные выходные должны приносить лишь массу удовольствия и позитива, вед семья - самое теплое место на свете! www.просушка.рф
3
1
Юрий Спасокукоцкий @superbiceps на WABBA 2017❗🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Юра в Киеве готовится к выступлению💪🏼⠀⠀⠀ Он уже прошел взвешивание и может, наконец-то, приступить к углеводной загрузке! А это значит можно вкусно поесть, а вот пить по-прежнему нельзя. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы, всей командой PROсушки, очень болеем переживаем за нашего любимого тренера! Посылаем ему мысленно лучи удачи и победы! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Верим в него и ждём с заслуженными наградами! Юра, мы с тобой❤🙏🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Выступление примерно в 18:00 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Следите за новостями и мы обязательно расскажем, как все прошло. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пишите под этим постом, как вы за него болеете и желаете ему победы. Вам + к карме, а у Юрия будет мощная поддержка с нашей стороны!💪🏼
3
Новинки от ПРОсушки
3
Photos
Posts

Мы уверены, каждый человек, хоть раз в жизни вы говорил себе: «Я хочу похудеть!» Обычно к такое желание появляется после утреннего взвешивания, или когда попалось честное зеркало, которое не стройнит. 😄

В этот момент начинается активный поиск радикальных диет, покупается годовой абонимет в спортзал. Узнаете себя?
Затем вы ставите себе цель: "Хочу сбросить пару/десяток килограмм". Вот тут и совершается ключевая ошибка! 🔥

...

Вес без понимания, из чего он состоит, это абсолютно бесполезная информация. Просто «скинуть кг» – большая глупость с возможными серьезными последствиями!
Именно поэтому вес всегда возвращается и вы становитесь вечным заложником индустрии «похудения». Так в чем тут подвох?

Согласитесь, разные девушки могут весить по 60 кг, но производить абсолютно разное впечатление

Одна будет спортивной, подтянутой, с изящными упругими формами. Другая состоять только из костей, кожи, подкожного жира и почти без мышц.

Уверены, первый вариант всем понравится больше!
Это означает, что цель просто «сбросить вес» неверна.

Так какую выбрать цель?

Узнайте об этом из нашей статьи:
https://xn--80atldfho4b.xn--p1ai/news/1590-pro_ves

See More
Image may contain: one or more people, swimming, ocean, text and water

Пора разобраться с нашим Личным Кабинетом! (ЛК).
Уже пытались понять, как устроен «космический корабль» от наших программистов? 😄

90% нормальных домохозяек после первого посещения хватаются за голову и впадают в депрессию. Приходили в проект улучшить свое тело, а тут какой то "космолет" внутри. Менюшечки, раздельчики, кнопочки. Как то все сложно и непонятно. Признайтесь, ваш случай?

...

Спокойствие!
Если смогли разобраться в интерфейсе ВКонтакте или ФБ, то и здесь и подавно справитесь.

Посмотрите видео и через 5 минут наш ЛК станет вам родным и понятным.
Поехали! 🔥

See More
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
5 Views

Наш замечательный спортивный год подходит к концу.

Многие из вас уже достигли поразительных результатов. Твердо решили не останавливаться, и продолжить свои преображения в новом.

Некоторые еще нерешительны, и каждый раз откладывают это на потом. Но хотя бы уже думают об этом😃

...

Компания ПРОСУШКА почти два года с вами.

Кому то мы помогли начать, кому то помогли не бросить и не остановиться. Кого то замотивировали или просто поддержали.

Но сейчас каждый из вас заслужил небольшую паузу. Дней на 10, не больше😀

Отдохните, наберитесь сил и решимости, и в 2018 году мы вместе поставим новые рекорды!

Желаем за 2018 потерять:
✔️ Минус 5-15 кг жира
✔️ Минус 100 кг лени
✔️ Минус 5-10 отговорок
✔️ Минус 5-10 оправданий
✔️ Минус 200 ошибок

Желаем приобрести:
✔️ Плюс 3-10 кг мышц
✔️ Плюс 100500 к мотивации
✔️ Плюс 100500 к опыту
✔️ Плюс 100-200 друзей
✔️ Плюс 10-20 личных рекордов
✔️ Безграничное счастье
✔️ Неиссякаемое здоровье

И все это сбудется!

До встречи в новом, чудесном, спортивном 2018 году!

See More
Image may contain: text

Подведены предварительные итоги ПРО Чемпионата "крутышка-альпинист 2"

В этом упражнении две хитрости:

Главная "хитрость" это не только полное сгибание колена, но и выведение таза в сторону движения. Без этого даже с двухметровыми ногами практически невозможно дотянуться до рук.

...

Второе, это постановка рук. Чем ближе их ставить по направлению "под себя". тем меньше амплитуда в альпинисте, но сложнее отжиматься, и наоборот.

Сразу скажем, что ошибок было много, но несколько видео можно сохранять в коллекцию, как референсные! Посмотрим, кто знал эти нюансы, и смог соблюсти баланс?
Чуть позже опубликуем видео лучших спортсменов!

See More
Image may contain: 1 person, smiling, sitting and text

Подведены предварительные итоги ПРО Чемпионата "Динамическая планка - 2"

В первом чемпионате лучшими результатами были:

Женщины ДО65 = 136 раз...
Женщины ОТ65 = 102 раза
Мужчины = 133 раза
Посмотрим, возможно ли было превзойти старые рекорды? Сразу скажем, ДА!

Чуть позже опубликуем видео лучших спортсменов!

See More
Image may contain: one or more people and text
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
7 Views
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
12 Views

Как вам упражнение экзамена? Уверены, что все выполнили нормативы.

В пятом сезоне Юра и Сергей устроили заочное соревнование в этом упражнении. Юрий бросил вызов, Сергей ответил. Насладитесь! 😀

Опубликуем видео зарубу чуть позже.

Image may contain: one or more people and text

Финальный чемпионат 8 СЕЗОНА.
Предлагаем один из самых красивых.

Динамическая ПЛАНКА -2

...

Победит тот, кто сделает больше касаний ладонью коленей за 3 минуты.
Посмотрите итоги первого чемпионата. Побьем рекорды?

Будут категории, будут форы. Смотрим и читаем внимательно условия в ЛК!

See More
Image may contain: one or more people and text

Привет, друзья!
Четыре недели пролетели и вдалеке уже показалась финишная прямая!

Скажите честно, вы живы после экзамена и чемпионатов? Такие же уставшие, как улитка на картинке? Или окрепли и полны сил? Мы за второй вариант! 😀
Совсем скоро финиш и короткое расставание до нового сезона. Но грустить будем потом, а сейчас нас ждет сложная и интересная неделя. Последние тренировки, последние соревнования и новые рекорды!

...

В заданиях на сегодня вас ждет стратегия питания на последнюю неделю. Мы честно пишем о плюсах и минусах. Выбор будет за вами!

Собираем волю в кулак, заряжаемся позитивом и начинаем последнюю неделю сезона!

Поехали!

See More
Image may contain: one or more people and text

Второй пример почти идеального выполнения СКРЮ от нашей участницы

Кто сказал, что это упражнение не для всех?
Тем, кто унывает, посмотрите на Ольгу. Вам точно сложнее, чем ей? Если может она, значит можете и вы! 😀 😀 😀

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
11 Views

Пример почти идеального выполнения СКРЮ от нашей участницы.
Самый сложный вариант – без опускания ног на пол
Для идеала нужно поднимать лопатки чуть выше.

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
13 Views

Экспресс ДВОЙНЫЕ СКРЮ 😀

Почему СКРЮ? Прочитайте в описании к экзамену. 😀

Условия простые:...
Победит тот, кто БЫСТРЕЕ выполнит норматив своей группы. Результат - СЕКУНДЫ.

У каждой группы своя техника и нормативы.

Кто победит? Скоро узнаем!

See More
Image may contain: one or more people and text
Image may contain: one or more people and shoes
Image may contain: one or more people, people sitting and shoes
Image may contain: one or more people and shoes

Продолжаем серию PROчемпионатов.
Прошла еще неделя ваших тренировок. Давайте посмотрим, насколько окрепли ваши ножки?

Мы хотели дать просто приседания, но это же скучно, сделаем красиво!
СУМОИСТЫ...
Делаем мини-комплекс: Присед сумо + махи в сторону!

Это комплексное упражнение нагрузит группы мышц бедра, и на видео будет смотреться красиво!

Полные условия в новостях на сайте

See More
Image may contain: 1 person, text