Photos
Posts

Run4fun in actie op de Relais Givrés!

Image may contain: 4 people, people smiling, selfie, hat, closeup and outdoor
Image may contain: one or more people and shoes
Image may contain: one or more people and shoes

Stabilisatietraining!

Na de succesvolle vorige edities organiseert Run4fun opnieuw een stabilisatietraining bestaande uit tien sessies. De training wordt opgebouwd door Maxime Tuerlinckx (kinesitherapeut, gediplomeerd trainer en bestuurslid Run4fun).
Stabilisatietraining heeft o.m. tot doel de rompstabiliteit, de lichaamscoördinatie, de spierkracht en spieruithouding specifiek te trainen en te verbeteren. Zo wordt de belastbaarheid van het lichaam verhoogd. Ligamenten, gewri...chtsbanden, spierpezen, spieren en proprioceptoren worden opgetraind zodoende dat deze hun functie optimaal kunnen uitvoeren en minder gevoelig worden voor (overbelastings)letsels.
Naast het niet te onderschatten aspect van blessure preventie, zal een stabiel, sterk en goed opgetraind lichaam automatisch ook zorgen voor een efficiëntere loopstijl. Concreet betekent dit dat men een zelfde afstand zal kunnen lopen met minder energie.

Concreet?

De stabilisatietraining zal bestaan uit oefeningen die stabiliteit, lichaamsbesef en lichaamscontrole aan bod laten komen. Deze oefeningen zijn makkelijk uitvoerbare grondoefeningen afgewisseld met uitdagende, iets complexere oefeningen. De inspanning zal je wel in de dagen na de training voelen. We zullen nl. werken op spieren die anders niet of nauwelijks worden aangesproken, of waarvan je zelfs niet wist dat ze
bestonden. Het goede nieuws is dat we deze spieren goed kunnen optrainen op een korte periode. Ideaal is om gedurende deze periode te blijven lopen om op deze manier het beste trainingseffect te bekomen.

Deze sessies zijn gratis voor Run4leden. Niet leden zijn ook zeker welkom en betalen 5 euro/sessie of kunnen een 10 beurten kaart aanvragen voor 40 euro (zonder verzekering voor niet leden).
De sessies vinden telkens plaats op woensdag om 20u30 in zaal Instuif in het GC De Zandloper.
Data: vanaf 8/11/2017 tem 13/12/2017 en van 10/01/2018 tem. 24/01/2017

See More
Image may contain: 1 person, shoes, basketball court and indoor
Image may contain: 1 person, shoes and basketball court
Image may contain: one or more people, shoes and indoor
Posts
Run4fun Wemmel is feeling excited with In Kwz and 10 others at Koning Boudewijnstadion.

Run4fun in actie 🤘

Image may contain: 15 people, people smiling, people standing
DEC20
Wed 2:00 PM UTC+01OssegemparkBrussels, Belgium
2,345 people interested

Run4fun Wemmel in actie : Brussels half marathon

Image may contain: 8 people, people smiling, people standing and outdoor
Run4fun Wemmel added 2 new photos — with Anita Verhaegen and 6 others.

Run4fun in actie op de Brussels Night Run🤘!

Image may contain: 12 people, people smiling, people standing
Image may contain: 8 people, people smiling, people standing

Nu zondag organiseren onze collega's van Joggers Klein Willebroek https://www.facebook.com/events/106137786695742/, een gezellige jogging voor het ganse gezin. Afstanden Kids Run 300m en 800m, G-Run 3,5km, Omloop 3.5km, 8.3km en 10 miles. Langsheen Hazewinkel en doorheen het Broek Van Blaasveld

AUG27
Sun 11:00 AM UTC+02Hazewinkel
208 people interested
Run4fun Wemmel added 413 new photos to the album: foto's 3.5 - 7.5 - 10.5 km Stratenloop — in Wemmel.
August 22, 2017

En taggen maar !

met dank aan de familie Van Casteren

Run4fun Wemmel added 42 new photos to the album: Kidsrun - Stratenloop 2017 — in Wemmel.

De 'Kids' hebben de 400 en 800m weer uitstekend uit gelopen! Bedankt aan de familiie Van Casteren voor de foto's

De resultaten van de 10,5km

No automatic alt text available.
No automatic alt text available.
No automatic alt text available.
No automatic alt text available.

De resultaten van de 7km

No automatic alt text available.
No automatic alt text available.

De resultaten van de 3,5km

No automatic alt text available.
No automatic alt text available.
Run4fun Wemmel added 4 new photosfeeling accomplished with Greet Janssens.

We hebben een top editie achter de rug van de Stratenloop met zo'n 350 lopers voor de 3,5km , 7km of 10,5km en 200 kids voor de 400m of 800m.

We publiceren zo spoedig mogelijk alle resultaten

Bedankt voor jullie deelname en nog veel "run 4 fun" gewenst !

Image may contain: 2 people, people smiling, child, grass, outdoor and nature
Image may contain: one or more people, people standing, shoes and outdoor
Image may contain: one or more people, shoes, shorts and outdoor
Image may contain: 7 people, people standing and outdoor
Run4fun Wemmel is feeling happy in Wemmel.

Aangenaam weer zondag voor de stratenloop !

No automatic alt text available.

Vanavond sluiten we de voorinschrijvingen af (€5). Schrijf je dus vandaag nog in via deze link http://bit.ly/2rMmzeW, en maak kans op een waardebon van Decathlon van €25!

Binnen 2 weken is het zover: de 5de editie van de Wemmelse Stratenloop.

Schrijf je op voorhand in via deze link http://bit.ly/2rMmzeW, en maak kans op een waardebon van €25 van Decathlon ! 🤗

Image may contain: text

Run4fun in actie : ontdekkingsloop Wolfsputten in Dilbeek

Image may contain: 12 people, people smiling, people standing, outdoor and nature