Posts

مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية
كفائة المدربين - والوصول الى مستوى عالٍ في رياضة السباحة ......

It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
238 Views

دورة مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية

Image may contain: one or more people, swimming, ocean, outdoor and water
Image may contain: 16 people, people smiling, people sitting and outdoor
Image may contain: 15 people, people smiling, outdoor
Videos
فيديوا مدرسة فلسطين للسباحة في العام السابق
5
مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية كفائة المدربين - والوصول الى مستوى عالٍ في رياضة السباحة ......
14
2
حفل تكريم وتوزيع شهادات دورة الفورسية
13
Photos
Posts

مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية
حيث المتعة والتشويق

Image may contain: one or more people, pool and outdoor
Image may contain: one or more people, pool and outdoor

لحق حالك العدد محدود
لمن اراد التسجيل في دورات السباحة
التواصل على الارقام التالية
0599507088
0595577059

No automatic alt text available.

اتظرونا في صيف 2017
بدأ دورات المدرسة في 7/1 للتواصل على الارقام التالية
0599507088
0595577059
مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية

Image may contain: one or more people, ocean, swimming, water and outdoor
Image may contain: one or more people, people standing and outdoor

مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية
مسبح كريزي ووتر
اسبح معانا

Image may contain: text

2017
انتظرونا في المفاجآت القادمة
السنة غير

Image may contain: text
It looks like you may be having problems playing this video. If so, please try restarting your browser.
Close
177,262 Views
177,262 Views
7bucksstuff.US Store

🐬 🐳 🐠 Love exploring underwater? 🐬 🐠
Get Worldwide FREE SHIPPING !
Get Yours Here ==> https://beachdesert.com/products/snorkeling-mask
TAG Friends & Family Who'd Love One!

اعلان مهم
تعلن مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية عن فتح باب التسجيل لدورات السباحة لمن أراد التسجيل الاتصال على الارقام التالية
ابو بلال 0599507088
حمــــادة 0595577059

Image may contain: 2 people, text

غرق الأطفال مسؤولية مشتركة بين الأسرة والمدربين
مسابح تتربص بالبراءة..
وأطواق النجاة وحدها لا تكفي
الصيف لأهب، والكبار -ناهيك عن الصغار- لا يقوون على احتماله، فيما يلجأ الكثيرون إلى المخيمات الصيفية للسباحة والاستحمام بما في ذلك الصغار الذين يستهويهم منظر المياه فيعبثون فيه بكل براءة الطفولة، أو قد يأخذهم آباؤهم لتعلم السباحة منذ وقت مبكر..وقد يغفلون عن مراقبتهم فتقع«الكارثة»!...
فكيف نحمي صغارنا من الغرق خاصة ان غرق الأطفال قد يكون في ماء بعمق بوصة واحدة، أو شبر ماء كما يقو...

Continue Reading
Image may contain: 3 people, people smiling, swimming and pool
No automatic alt text available.
Image may contain: one or more people, pool, swimming and outdoor
مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية‎ added 2 new photos.

** المستوى التمهيدي ** ** دولفين صغير**

1 إخراج زفير تحت الماء وشهيق خارج الماء بشكل متواصل عشرون

مرة في منطقة المياه العميقة

...

2 إخراج جسم من تحت المياه الضحلة مع التركز على فتح العينين

3إخراج جسم من تحت المياه العميقة بمساعدة عصا طويله

4 دوران أمامي وخلفي في مياه بمستوى الكتف

5 الطفو على البطن بوضع مستقيم والأيدي مستقيمة خلف الرأس بشكل سهم مع المحافظة

على مركز الجسم

6 الطفو على الظهر بوضع مستقيم والأيدي مستقيمة إلى الخلف أوعلى الجوانب

مع المحافظة على مركز ثقل الجسم

7 الطفو على البطن والتحول إلى الظهر مع المحافظة على الوضع السابق للطفوالصحيح

8 الطفو على الظهر والتحول إلى البطن مع المحافظة على الوضع السابق للطفوالصحيح

9 القفز إلى المياه الضحلة بالأرجل مع المحافظة على التوازن

10 القفز إلى المياه العميقة بالأرجل بمساعدة أداة المساعد ة

** المستوى الأول ** ** دولفين برونزي **

1 الطفو على البطن بوضع مستقيم مع حركة الأرجل التبادلية بشكل صحيح لمسافة

معقولة وإخراج زفير بطيء تحت الماء

2 الطفو على الظهر بوضع مستقيم مع حركة الأرجل التبادلية بشكل صحيح

والرأس للخلف لمسافة معقولة

3 الطفو على البطن والتحويل إلى الظهر مع حركة الأرجل التبادلية

4 الطفو على الظهر و التحول إلى البطن مع حركة الأرجل التبادلية

5 سباحة أرجل حركة تبادلية على البطن مع بورد لمسافة (25) متر

6 سباحة أرجل حركة تبادلية على الظهر مع بورد لمسافة (25) متر

7 القفز للمياه العميقة والوقوف لمدة معقولة

8 إخراج جسم من تحت الماء في المياه العميقة

9 السباحة الحرة لمسافة (25 ) متر مع اخذ نفس على الجانبين

كل ثلاث ضربات أرجل (من اليمين واليسار)

10 السباحة على الظهر مع أيدي لمسافة لا تقل عن (25) متر 1

** المستوى الثاني ** ** دولفين فضي **

1 الطفو على البطن مع حركة الأرجل لسباحة الصدر

2 الطفو على الظهر مع حركة الأرجل لسباحة الصدر

3 السباحة أرجل حرة وأيدي صدر لمسافة (25) متر

4 التوافق بين حركة الأرجل والأيدي في سباحة الصدر

5 عملية شهيق وزفير في المياه العميقة عشر مرات متتالية

6 القفز للمياه بالأرجل و الوقوف لمدة (30 ثانية ) أرجل حركة صدر

7 السباحة تحت الماء لمسافة (15) متر أرجل صدر

8 الانطلاق بقفزة رأس والسباحة الحرة لمسافة (25) متر بشكل جيد

9 الانطلاق بقفزة ظهر خلفية وسباحة الظهر لمسافة (25) متر بشكل جيد

10 الانطلاق بقفزة رأس وسباحة الصدر لمسافة (25) متر بشكل جيد
2

** المستوى الثالث ** ** دولفين ذهبي **

1 سباحة الظهر الكلاسيكي لمسافة 50 متر

2 الطفو على البطن مع حركة الأرجل لسباحة الفراشة

3 الطفو على الظهر مع حركة الأرجل لسباحة الفراشة

4 السباحة أرجل فراشة مع بورد لمسافة لا تقل عن (25) متر

5 السباحة على الجنب أرجل فراشة لمسافة لا تقل عن (25) متر

6 السباحة تحت الماء أيدي ممدودة للأمام وأرجل فراشة لمسافة (10) متر

7 السباحة على الظهر أرجل فراشة لمدة معقولة

8 الوقوف في المياه بحركة أرجل فراشة لمدة معقولة

9 الوقوف في المياه العميقة والأيدي مرفوعة لأعلى لمدة (30) ثانية

10 معرفة التوافق بين ضربات الأرجل والأيدي والنفس في سباحة الفراشة
3

** المستوى الرابع ** ** دولفين بلاتيني **

1 سباحة أرجل فراشة أيدي حرة / أرجل فراشة ايدى صدر

2 القفز بالرأس بشكل جيد و السباحة الحرة مع التفاف حرة وتكملة السباحة الحرة لمسافة 50 متر

3 الانطلاق الخلفي لسباحة الظهر مع التفاف سباحة الظهر وتكملة السباحة على الظهر لمسافة 50 متر

4 القفز بالرأس بشكل جيد وسباحة الصدر مع التفاف سباحة الفراشة لمسافة 50 متر

5 القفز بالرأس بشكل جيد و سباحة الفراشة مع التفاف سباحة الفراشة وتكملة سباحة الفراشة

6 القفز بالرأس وسباحة المتنوعة الفردية (فراشة/ ظهر/ صدر / حرة ) لمسافة 100 متر مع التفاف

كامل لكافة الحركات

7 سباحة الأربع حركات لمسافة 100 متر وقياس النبض كل 25 متر

8 إتقان عشرة تمارين حركات في كيفية حركات السباحة

9 القفز بالرأس و السباحة تحت الماء بشكل جيد لمسافة لا تقل عن 15 متر

10 معرفة أساليب سباق التتابع الحرة التتابع المتنوع الاجماعى

** المستوى الخامس ** ** دولفين ماسي **

وهى الفترة والتي يستطيع فيها السباح أن ينتظم ضمن فريق تدريبي تنافسي بحيث

يتم خلال هذه الفترة طويلة الأمد تأهيل السباحين على قوة التحمل والسرعة بحيث

تكون الفرصة متاحة لصغار السن لتحسين أدائهم والمنافسة على تحسين سرعتهم

وتحسين أرقامهم التنافسية وهذه الفترة تفتح المجال أمام كبار السن بتطوير قدراتهم

للتأهل لدورات منقذي ومدربي سباحة و فيما يلي بعض النصائح الواجب على كل مدرب

سباحة أتباعها لتطبيق هذا المستوى بالشكل المطلوب والمشرف . والذي حاولت فيه ما بجهدي

ليكون قانون أساسي للتدريب . والذي يمكن المدرب من تطوير فكره والبدء ببناء وجبات

تدريبية تتناسب مع سباحيه وفقا للخطط التدريبية المبنية على مبدأ التحمل في التدريب والفترة

التي تكون فيها السباح في موسمه التدريبي . وهي فقط مداخل لأصول التدريب والتي يجب
فهمها والعمل على تعديلها بالشكل الذي يتوافق مع سباحيه و طلابه 0
ويتم ترتيب المهارات الاساسية للسباحة حسب نسبة تحسن كل طفل على حدا0 إذا أتممت التدريب على النحو السابق ستلاحظ الفرق وهو كما يلي :
أن المهارات الأربعة للسباحة قد احتلت اعلى النسب ويرجع ذلك الى ان تلك الدروس كانت من الدروس الشيقة للغاية عند الاطفال حيث كانت البيئة المحيطة بالطفل اثناء التدريب ثرية جداً بادوات تعليم السباحة سماع الموسيقى اثناء التدريب يلعب دور كبير ومهم جدا وفعال ويجب ان يكون تعليم المهارات بصورة متنوعة منها العاب فردية والعاب زوجية والعاب جماعية يشترك فيها المدرب والمساعد مع الاطفال وذلك يثير حماسهم ويزداد من فعالية التعليم
لديهم كما ان تعليم السباحة في الاسبوع الثاني يجب ان يكون في المياه الضحلة من حمام السباحة لكي يشعر الأطفال بالثقة والأمان0 ويجب على المدرب ان يقيس كل مهارة على حدا منها مهارة الزحف على البطن ومهارة ضربات الرجلين والذراعين والغطس والوقوف في المياة الضحلة لكي يستطيع المدرب ان يركز على الأخطاء عند الطفل ويعالجها بعدها ستجد الاطفال أكثر تعاونا عن ذي قبل وكذلك اكثر وعياً وتفاعلا مع الاخرين وأصبحوا يتعاملون مع بعضهم البعض ومع غيرهم بمزيد من الود والالفة وهو ما يخالف الافكار السابقة في أن الاطفال لديهم قصور في الأداء الاجتماعي وعجز عن التكيف مع البيئة التي يعيشون فيها ويجب على المدرب زرع الثقة لدى الطفل بحيث يتولى احد الأطفال عمليه الإحماء واخر يتولى النداء اثناء القفزفي الماء وأخر يقوم بترتيب الاطفال عند بداية اداء اللعبة ستجد أن الاطفال أصبحوا يحترمون مبادئ اللعبه والأخذ بالدور وهذا ما يخالف العديد من الاراء بان الأطفال لا يحترمون اصول اللعب بمبادئهم وانهم يميلون الى الاختلاف والشجار ولا يراعون النظام؛ فستجد ان هناك قد نمت لدى الأطفال صداقات اثناء تطبيق البرنامج واثناء تعليم المهارات الاساسية للسباحة واصبح لكل طفل من خلال البرنامج فرصة للتعبير عن نفسه ورغباته ,,, كما نما لدى الاطفال مفهوم الاخذ بالدور وانتظار كل فرد النداء الخاص به من اداء المهمه وبقليل من التشجيع من المدربين يصبح لديهم الرغبة في المشاركة بالانشطة والمسابقات حتى وان كانت المشاركة في بادئ الامر سلبية الا انه بمرور الوقت والتدريب تصبح المشاركة ايجابية وفعالة لان الاساس بتشكيل شخصية وسلوك الطفل هي كمية التاثيرات التي يتعرضون لها الاطفال اثناء التدريب .

مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية
0592202220

See More

انتظروا مفاجأت صيف 2017 مع مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية دورات سباحة بحرية وفي المسابح المائية ..للاستفسار اتصل على 2202220.

Image may contain: 14 people, people smiling, people standing, sky and outdoor

صباح النشاط الطلابي للسباحة
دورة رقم (6)
مدرسة فلسطين للسباحة والرياضات المائية

مزيج بين السباحة والفروسية
فلسطين للسباحة.

Image may contain: 1 person, horse and outdoor
Image may contain: 6 people, people sitting and shorts
Image may contain: 2 people, swimming, pool and outdoor