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ひさ鍼灸治療室(京都市北区) has no reviews yet.
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こんにちは いつもブログを読んでいただきありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です

急に暖かくなり…

冬から春へ

そして夏物に衣替えの時期ですね

お気に入りの服を着ようと思ったら…「去年はこんなにキツくなかったのに…」 「ダイエットしてるけど…痩せられない」 「健康のためにも痩せたくては…」 「いつまでも若々しくいたい…」 「あの時の体重に戻したい…」 想いは色々ありますが…本気で痩せたいのなら… まずはご相談下さい 12年の実績を持つプロがその願い叶えます…
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こんにちは いつもブログを読んでいただきありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です

去年のブログになりますが

筋肉量を維持することは

老化予防とキレイの持続に

とっても必要であるという

お話を書きました。





今回は、

寒い冬に向け

冷え性対策や免疫力にも大切な

筋肉を維持し健康を守るために必要な

正しい食事についてお知らせします





体を支え、日常生活での動作や運動、

熱を生み出し、

免疫力を高める働きをしてくれる

骨や筋肉は

材料となる栄養素が不足すると

衰えて弱くなってしまいます。…
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あけましておめでとうございます いつもブログを読んでいただきありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です



穏やかな新年の幕開けでしたが

皆様はいかがお過ごしでしたか?



私は年末年始、お休みをいただき

主人の実家で新年を

迎えさせていただきました。



去年に引き続き、

今年も初日の出を拝みに

実家近くにある、

名古屋空港の滑走路沿いの公園に

行ってきました。





皆様にとって、今年も素敵な一年になりますよう

初日の出のおすそ分けになると良いなと思います。



今年も皆様の健康とキレイと夢を叶える…
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こんにちは いつもブログを読んでいただきありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です



もうすぐお正月

お正月といえば「おせち料理」

お正月を彩るおせち料理は、

古くから受け継がれてきた

日本伝統の食文化のひとつです。



お正月を目前にして

おせち料理に込められた

意味を再確認してみました。







おせち料理の基本は、

祝い肴(いわいざかな)三種、煮しめ

酢の物、焼き物です。



おせち料理はお正月の神様、

年神様に供える料理であり

家族の幸せを願う

縁起物の料理でもあります。…
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こんにちは いつもブログを読んでいただきありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です

三連休の方も多い今年のクリスマス
年の瀬もあり、京都も沢山の 人で賑わっています。
寒さもグッグと厳しくなりました。
防寒対策抜かりなく、素敵なクリスマスをお過ごし下さい



年内30日まで営業させていただきます。来週は最終週です。
今年頑張ったあなたのデトックスとエネルギーチャージをお手伝いします
お早めにご予約下さい

■ご予約・お問い合わせ
TEL:075-495-3085
受付時間:9:00~19:30
定休日:日祝日,水・土曜午後…
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TEL:075-495-3085
受付時間:9:00~19:30
定休日:日祝日,水・土曜午後
住所:京都府京都市北区紫竹西高縄町82 2階
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こんにちは いつもブログを読んでいただきありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です



11月に入り一気に寒くなりました。



今回は、寒くなるこの時期から悩まされる

冷え症についてのお話です







慢性的な冷え症は

体の中から冷えるため、

少し体を動かしたくらいでは、

なかなか温まりません。





冷え症は、

本来働くべき体温調節機能が

うまく機能していない状態であり



主な原因として

次のようなことが考えられています。





●自律神経の乱れ



ストレスや不規則な生活などにより、…
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こんにちは いつもブログを読んでいただきありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です

前回、「老化と筋肉」について書かせていただきました。
今回は「ダイエットと筋肉」について書いてみます。

「体重を落とす」「痩せる」

この真の目的は

脂肪を減らしたいのか

筋肉その他の体の一部を

犠牲にしてまで

体重計での数値を減らしたいのか

ということを考える必要があります。

自己流ダイエットや絶食、

TVで流行のダイエットなどは

ダイエットを中止して

今までどおりの食事に戻すと

リバウンドする可能性が大きく、

身体を壊す可能性もあります。…
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こんにちは いつもブログを読んでいただきありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です





運動には絶好の気候になりました

少し、運動してみようかな

とお考えの方にプチ情報です



筋肉の量は、

年齢とともに低下していきます。

筋肉の量を減らさないためには、

筋力トレーニングが

必要となってきます。





一般的には

筋肉は体重の40~45%を

占めているのですが、

その筋肉が減少することによって

基礎代謝そのものが低くなり、

さらに

脂肪が燃えにくい体になります。



脂肪がエネルギーとして…
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こんにちは いつもブログを読んでいただきありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です
連休中、運動会だった方が多かったのではないでしょうか?

お子様やお孫さんの活躍に成長を感じる行事ですよね

さて、今回のお役立ち情報は

食事から食品添加物の多い

加工食品を排除するだけで

学力テストの平均点がUPする?



休みの日はゆっくりしたい…。



子供受けの良いファーストフード店で

簡単に済ませてしまおう…。



と言うお話や場面を

よく見聞きします。



暑いし火を使う家事が嫌。



出来合いもので

今日も勘弁してもらおう…
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こんにちは いつもブログを読んでいただき ありがとうございます キレイと健康のサポーター

ナースの堀場志保子です

ちょっと勘違いしやすいこと…





唐辛子は体を温める…





体を温める調味料といえば…



まず唐辛子を思い浮かべる人が

多いのでは?



でもそれは一時的なものなのです。



唐辛子に含まれるカプサイシンの

体を温める効果は一時的。



汗をかいた後は体温が奪われ、

体は涼しくなるのです・・・



唐辛子を食べると

大量に汗をかくので、



脂肪を燃やしているように…
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いつもありがとうございます
当院の専用駐車場の場所が変わりましたのでお知らせします。

新しい駐車場は…
当院から北へ80m程にある
京都紫竹郵便局の向かい
です。

場所が解らない時にはお気軽に連絡下さい

■ご予約・お問い合わせ
TEL:075-495-3085
受付時間:9:00~19:30
定休日:日祝日,水・土曜午後
住所:京都市北区紫竹西高縄町82 2階
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こんにちは
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
キレイと健康のサポーターナースの堀場志保子です
9/21(水)、9/22(木)はお休みをいただきます。
お電話でのお問い合わせにはお答えできませんが
メールでのご予約、お問い合わせにはお答えできます。
ご迷惑をおかけします。
よろしくお願いします。

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こんにちは
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
キレイと健康のサポーターナースの堀場志保子です
先週、ひさのダイエットをスタートされた40代のM様
スタートから1週間目の本日嬉しい報告を下さいました
先週は、朝の体重変動がなかったのですが今週に入ってから一気に1㎏減
体調を崩していた間の炭水化物中心の食生活から脱出しバランスよく、吸収率も高い食事に変え
『朝の目覚めが良くなりました』
『何もやる気にならなかった体が動かせるようになった』と笑顔で報告下さいました。
身体が健康を取り戻してきた証をたくさん報告して下さいました。
若い頃のように体重が落ちなくなったとお悩みのあなた…
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こんにちは
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
キレイと健康のサポーターナースの堀場志保子です
連日の蒸し暑さたまりませんね

今日も、気温は35℃前後、湿度も70〜80%以上になるようです。
気温も湿度も高い日や気温は低めでも湿度が高い梅雨の時期は、体温調整がスムーズにできず熱中症になります。
こまめな水分補給とかいた汗を蒸発させる工夫が熱中症対策のポイントと言われます。
気温の高い日中は、長時間の屋外作業は控えたり、こまめな休息と水分補給に努めて下さいね
また、室内でもエコのためと我慢大会をするのではなく、風通しをよくしたり、エアコンで気温や湿度を調整して下さい。…
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こんにちは
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
7月2日(土)
所用の為
お休みさせていただきます

よろしくお願い致します
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こんにちは
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
キレイと健康のサポーターナースの堀場志保子です
先日、後遺症をほとんど残さなかった脳梗塞の既往がある60代の女性患者様が
見事➖7㎏のダイエットに成功しました

ダイエットしてみて率直な感想として
身軽になりこれから先も健康で年齢を重ねていけそうです。
と嬉しいお言葉をいただきました
また、これからダイエットを始められる方へのメッセージとして
何よりも健康で過ごせる自信を得られます。
と応援メッセージをいただきました
ご来室のたびに軽やかな身のこなしになり若返っていただけサポーター冥利につきます
もう年だし…。と諦めている方…
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