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Die richtige Vorbereitung und Planung ist der Schlüssel zum Erfolg!
Im meinem neusten Artikel gebe ich dir Tipps, wie Du deinen Weg zum Ziel erfolgreich bestreiten kannst.

Ein Ziel ist oft schnell und einfach gesetzt. Viel schwieriger ist es aber, einen Weg
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Frauen können auch stark sein!

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Insanity Meet - RAW Powerlifting was live.

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Diesen Brownie sollte jeder mal probiert haben! Ein super-saftiger Brownie aus schwarzen Bohnen mit einer leckeren Käsekuchenschicht.

Black Bean Cheesecake Brownies
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Richtiges Aufwärmen ist wichtig und macht dein Training erfolgreicher. In diesem Artikel gebe ich dir Tipps für ein gutes Warm-up vor dem Krafttraining.

Ein gutes Warm-Up ist Bestandteil eines jeden Trainings. Oftmals wird das aber gerne vernachlässigt oder
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Mehrere Ziele lassen sich nicht immer vereinbaren. Auch ich musste diese Erfahrung machen.
Warum es wichtig ist, sich auf eine Sache zu fokussieren, lest ihr in meinem neusten Artikel.

Jeder, der trainiert, hat ein klares Ziel vor Augen. Vielleicht aber auch mehrere. Diese Ziele
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Auch bei heißen Temperaturen muss das Training nicht gestrichen werden. In meinem neusten Artikel habe ich einige Tipps für, das Training angenehmer zu machen.

Völlig unerwartet ist Ende Mai hier in Deutschland der Sommer und die Hitze ausgebrochen und
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Um in seinem Sport besser zu werden, ist ein zielführendes Training erforderlich. Ein Training unterliegt bestimmten Prinzipien. Auch der Körper passt sich in vielerlei Hinsicht an. Mehr zu den Trainingsprinzipien und den körperlichen Anpassungen erfahrt ihr in diesem Artikel.

Training ist die Grundlage für die Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten und den sportlichen Erfolg. Um
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Es gibt viele gute Gründe Sport zu treiben. Angefangen bei der Wettkampfteilnahme bis hin zum reinen Spaß am Sport. Was ist Dein Grund?

Große Ziele sind wichtig. Jede Sportart hat natürlich auch Wettkampfcharakter und das Messen mit anderen
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Alles, was wir an Nahrung tagtäglich zu uns nehmen versorgt uns mit Energie und macht uns leistungsfähig. Aber wieviel Energie brauchen wir? Wo wird Energie gespeichert? Und was passiert, wenn die Speicher voll sind? Dieser Artikel wird die Antworten liefern.

Ohne Energie kein Leben. Wir brauchen Energie nicht nur um trainieren zu können oder alltägliche
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Im Kraftsport sind Hypertrophie und Maximalkraft die wesentlichen Bestandteile der Trainingsgestaltung. Welche Ziele verfolgen Sie? Was sind die Auswirkungen auf den Körper? In meinem neusten Post stelle ich beide Trainingsformen vor.

Um Kraft und Muskeln aufzubauen, muss natürlich ein dazu passendes Training her. Für denjenigen, der
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April 29
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Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, das weiß jeder. Mikronährstoffe leisten einen wichtigen Beitrag in unserer Ernährung und unterstützen unseren Körper in vielen Prozessen. Aber wozu werden sie genau gebraucht? Und wo sind sie überall zu finden?
Dazu lest ihr mehr in meinem neusten Artikel.

Wenn es um die Ernährung geht, wird dabei meistens die Rolle der Makronährstoffe in den
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April 25
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Hallo meine Lieben,
ich möchte heute nochmal die Werbetrommel für den Kratfsport rühren und habe ein paar gute Gründe zusammengefasst, um euch diesem wundervollen Sport näher zu bringen.
Viel Spaß beim Lesen!

Dich reizt der Kraftsport und Du zögerst noch? 11 Gründe, warum auch Du mit dem
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Immer wieder ein Vergnügen. Nicht.
Kennt ihr das auch?

Hallo meine Lieben!
Für alle von euch, die mit dem Laufen anfangen wollen und mit der Auswahl an Ausrüstung überfordert sind. Da habe ich was für euch!

Manchmal wird der Eindruck vermittelt, dass der Einstieg ins Laufen nur mit dem dazu passenden
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Guten Morgen meine Lieben,
eine kleine Motivation für den Start
In die kurze Woche.

Lasst die Spiele beginnen💪🏻

...

Eure Nela

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