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Mira cuantos beneficios obtienes simplemente por correr.
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Puerto Vallarta, Mexico

Did you know that the "charreria" is considered a national sport? Come and know more of this tradition in Puerto Vallarta.

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Un excelente consejo:

Edgar Armenta
July 28

Hoy quiero hablarles brevemente sobre la comida más peligrosa para cualquier diabético.

¿Cuál comida?

Me refiero a…

...

La CENA

Se ha comprobado científicamente que la cena es la comida que más hace subir de peso a las personas, y hace que la glucosa en sangre se eleve escandalosamente.

La razón es que en la noche es donde menor actividad tenemos, por tal motivo nuestro cuerpo recibe un excedente de grasas, nutrientes y calorías que aumentan rápidamente el azúcar en sangre.

Ya lo dicen dos viejos refranes:
“De grandes cenas están las sepulturas llenas” o el de “come poco y temprano si quieres llegar a anciano”.

Si usted realiza una cena pesada justo antes de irse a dormir, no solo no podrá conciliar el sueño sino que descontrolará su metabolismo.

Así que si usted quiere sentirse bien, y amanecer con su azúcar estable, cene liviano y temprano.

Consejo:

Cuide de hacer la cena 2 horas antes de acostarse para que pueda realizar una excelente digestión.

Coma comidas no muy pesadas y que sean fáciles de digerir.

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Próximo curso intensivo de defensa personal para la mujer 😉

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Instituto Municipal de La Mujer

¿Lista para nuestro próximo curso de defensa personal?
Ve reservando tu lugar, esperamos tu llamada al telefono 22 406 99, de lunes a viernes de 8:00 am a 4:00 pm
CURSO SIN COSTO.

Edgar Armenta
June 24

Hipertrofia/Atrofia Muscular

a) Hipertrofia muscular, cuando se exige al músculo una actividad forzada de un modo habitual, este aumenta de volumen a expensas d...e volumen de las fibras musculares y del número de miofibrillas. La Potencia global del músculo aumenta notablemente, esta hipertrofia se produce mucho mas como consecuencia de ejercicios en los que se pide al músculo una fuerza considerable de poca duración, que si se le exigen ejercicios de moderada fuerza durante largos periodos de tiempo.
b) Atrofia muscular, es el proceso inverso de la hipertrofia muscular, y se establece como consecuencia de una falta de requerimiento de ejercicio físico al grupo muscular de que se trate, se pone de manifiesto especialmente cuando, a causa de una lesión, se coloca un vendaje (se enyesa) para obtener una inmovilización, al retirarlo, se aprecia una notable disminución de la masa muscular.

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Edgar Armenta
June 24

Qué sabes de los aminoácidos, sabes la relación de proteína y aminoácidos? Cuando vez una proteína bajo el microscopio verás que está formada por aminoácidos, ...23 son.. pero de los aminoácidos hablaremos después, las proteínas las encontramos en la carne, pescado, pollo, res, y mientras las carnes sean más magras, con menos grasa y más músculo, de mejor calidad es la proteína ( Menos Grasa - Menos Sabor) y más nos ayuda a nutrirnos, encontramos en algunas semillas proteína, de donde los vegetarianos se proveen, solo que estas no contienen hemoglobina, quien se podría decir se encarga de hacer la sangre más saludable, más resistente, se recomienda para una mejor restauración de nuestras fibras musculares, consumir las proteínas por la noche y no fritas o empanizados, sino más bien, a la plancha o cocidas, acompañadas de verduras al vapor o de ensaladas crudas, ( NO CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE.... HARINAS ETC...) como vez, no mencionamos harinas, en otro articulo hablaremos de los carbohidratos y los azucares.

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Se acerca torneo de Taekwondo 😊

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Tae Muay Gym MMA

La cita es este 27 de mayo no te lo puedes perder.

Curso básico de primeros auxilios para deportistas y público en general

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Vallarta Sobre Ruedas is with Luis Alberto Lopez Hueramo and 45 others.
May 9

Curso Básico de Primeros Auxilios para deportistas y público en general, estamos abriendo este curso básico (duración 5 hrs)
Donde se verán las bases de como ac...tuar en un accidente, evaluar la escena de riesgo, evaluar al accidentado, vendajes, como tratar golpes, heridas, hemorragias, fracturas, objetos incrustados, quemaduras, etc, , golpe de calor, hipotermia, piquetes y mordeduras de animales venenosos y como dar la Reanimación Cárdio Pulmonar (RCP)
La fecha del curso es el dia Lunes 22 de Mayo 2017, iniciando a las 3:00pm.
Lugar del evento: Local 1 Gasoservicio express Patria (Gasolinera frente a las moras) Costo del curso $650 pesos, incluye certificado oficial y manual de participante.
Te Puedes inscribir en la tienda de ciclismo XISCO BIKES (Av. Los Tules No. 168, a un lado de Banamex Fco.Villa, Fluvial Vta Tel 2245410) o depositando en cualquier OXXO a este numero de tarjeta 4766 8406 4176 6493 y enviando el comprobante al correo roberto@vallartasobreruedas.com
Quieres mas informes? puedes llamar o mandar un whatsapp al 3221721154 con Roberto Palacios, o mandar un mail a roberto@vallartasobreruedas.com
P.D. es un curso 30% teórico 70% práctico, hay que llevar ropa cómoda para las practicas...

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Gobierno de Puerto Vallarta added 3 new photos.
May 6

Haciendo equipo con la comunidad de jóvenes de #Skate Puerto Vallarta, se iniciaron los trabajos de construcción del área de prácticas de Skateboard en la Unidad Deportiva Agustín Flores C.

¡Se acerca el Salsa Mambo Fest 2017! 💃😀

Del 4 al 7 de Mayo en Puerto Vallarta

Consulta toda la información aquí: ...
http://www.salsamambofest.com/
https://www.facebook.com/SalsaMamboFestMX

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Salsa Mambo Fest
April 29

PROGRAMA GENERAL 2017!!!!

No te lo puedes perder!!!

Del 4 al 7 de Mayo en Puerto Vallarta!!!

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¡No se lo pueden perder!

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Gobierno de Puerto Vallarta
April 27

Este próximo 29 y 30 de abril, se llevará a cabo el evento Down Puerto Vallarta, por lo que las siguientes calles permanecerán cerradas: Aldama entre Juárez y Morelos, y Morelos malecón.

🏍 29 de abril / 4:30 a 7:00 PM (Día de prácticas)

🏍 30 de abril / 3:00 a 9:00 PM (Día de evento)

Curso de defensa personal exprés, sin costo, esté miércoles 05 de abril
Informes e inscripciones al 22-406-99 o en immujerpv@gmail.com

¡Anímate!

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Instituto Municipal de La Mujer
April 3

Curso de defensa personal exprés, sin costo, esté miércoles 05 de abril
Informes e inscripciones al 22-406-99 -comparte-

¡Participa!

Participate! :D
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Puerto Vallarta, Mexico
March 7

Everybody is invited to join in! Dust off your sneakers and enter the 7th Half Marathon and 17th Recreational Run Seapal Vallarta. More details: bit.ly/2mBnm2h

Hoy a las 8pm en el Parque Lineal estará la Zombie Warrior Race 2, ¡Esquiva los zombies y corre por tu vida!

https://m.facebook.com/story.php…

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¡Empieza tu semana con actitud positiva!

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