やっちゃばる なのね

Salad Bar in Shibuya, Tokyo

風邪予防にはビタミンＡとビタミンＣ！！
風邪は万病の元。風邪をひきやすい人と風邪をひきにくい人がいるのは、なぜでしょうか。

日ごろの食生活が強く関係していると言われています。風邪をひきやすい人は、しっかりと野菜や果物を食べてますか？

風邪予防にはビタミンＡとビタミンＣを摂取することをオススメします！
ビタミンＡは「ウイルスの進入を防ぐ」
ビタミンCは「風邪のウイルスに対する抵抗力を高める」

摂りたい野菜はこんな感じです＊
大根・白菜・かぶ（葉も！）・ねぎ・カリフラワー・ほうれん草・小松菜・春菊・ごぼう・にら・みかんなど・・・。

ビタミン豊富な冬野菜から、見えないパワーを摂りましょう☆

写真はこの前行われたバースデーパーティーのものです＊
皆さんも風邪には気をつけて頑張りましょう。