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Climbing up the sugar mountain

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Mal wieder einen schlechten Sensor erwischt. Macht durchaus einen Unterschied ob ich nun eine Einheit spritzen würde oder nicht.

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Also wenn ich Kohlenhydrate esse, dann muss es sich lohnen. Junkfood geht da gar nicht. Heute gab's ein leckeres Risotto aus Gerste. Sehr sehr lecker und sogar besser als das Original mit Reis.

Today it was time for some #Soulfood.
#Risotto made with #barley, #butter, #Parmesan and some root #veggies, pork #filet rolled in #bacon and some green bean salad. Delicious and the #insulin #bolus was worth it! Yummy 😋! I injected the insulin after the meal because of the extreme slow Carbs in the barley. I think it's about 50g Carbs on the plate. #T1D #fitness #healthyme #sundaylunch #foodporn #food #LowCarb #glyx #awesome #cheatmeal

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So, der erste Lauf mit mehr als 10k mit den Fivefingers. Es geht voran.

First 10k+ with #vibram #Fivefingers yay!

#LCHF #fitness #running #trailrunning #trails #Ulm #schwäbischealb #Dadbod #naturalrunning #vibramfivefingers @ Ulm, Germany

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Spannend. Mein Physio hat ja festgestellt, dass mein linkes Bein etwas schwächer als das rechte sei.
Nun habe ich das mal mit den Garmin Running Dynamics versucht nachzuvollziehen und habe festgestellt, dass es auch einen Unterschied macht, mit was für Schuhen ich unterwegs bin.
Erste Auswertung war mit den Brooks Ghost 8. Ein ganz normaler Laufschuh mit starker Dämpfung und hoher Sprengung. Ich bin bei dem Lauf durchweg auf dem Vorfuß gelaufen, hatte viel Kraft in den Beinen.... Die Auswertung zeigt, dass die Schrittfrequenz trotzdem etwas gering ist. Ziel sollte bei dieser Pace eigentlich >160 sein. Die Balance links / rechts war erstaunlich symmetrisch. Das Verhältnis zwischen Schrittlänge und Schritthöhe war gerade noch so im Durchschnitt.
Nun die Auswertung mit den Five Fingers, ein Barfußschuh. Die Schrittfrequenz war durchweg sehr gut im Bereich von um die 170, obwohl die Schrittweite nicht arg kürzer war. Die Durchschnittspace war jedoch nur marginal schneller als beim Vergleichslauf. Den Unterschied hat das Verhältnis Schrittlänge / Höhe ausgemacht, dieses war viel besser. Ich bin mit den Fives verstärkt im Mittelfuß gelaufen, wohl macht dies der Unterschied bei dieser langsamen Pace.
Auffällig war nun aber, dass die muskulären Unterschiede durchgeschlagen haben. Die Balance links / rechts war nun eindeutig nach rechts verschoben, also rechts war die etwas längere Kontaktzeit, was auf ein saubereres Abrollen des Fußes hindeutet. Auch auf dem Band sieht man bei mir, dass ich links ganz leicht einknicke. Hier muss ich daran arbeiten.
Am Freitag, wenn meine Waden sich wieder beruhigt haben, kommt ein dritter Test mit den Nike Free Rn, ein Schuh mit mittlerer Sprengung.

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Mozzarella-Rolle gefüllt mit Rührei, Schinken und Käse. Darüber etwas Chili-Öl. Dazu gemischter Salat.

Mozzarella-Roll filled with scrambled eggs, ham and cheese. Some Chili-oil and mixed salad.

#Keto #LCHF #LowCarb #fitness #ketolicious #ketogen #ketogenic #healthyme #realfood #food #dinner #Primal #primallifestyle

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Ein sehr schönes HIIT und Core Workout.
https://youtu.be/KzPj5l9R7Os

All info for this 30 Minute HIIT Cardio and Abs Workout @ https://goo.gl/CzAu66 4 Week Workout Program @ https://goo.gl/cbcZgq Search home workout programs @...
youtube.com

Heute bin ich dem ASC im wahrsten Sinne des Wortes fremd gegangen und bin ein Runde mit der TSV Laufgruppe um Laupheim gelaufen. Nun lernte ich auch mal den Alex Schwarz kennen, der in zwei Wochen seinen 6. großen Marathon in Tokyo bestreiten wird. Toi Toi Toi!
Nach einer recht niedrigen Zuckernacht und etwas Eiweiß zum Frühstück hat sich mein Blutzucker auch wieder recht schnell eingependelt.

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Heute Mittag ging es eine schöne Runde über die schwäbische Alb rund um Blaubeuren mit Peter Steiner von Peter's Laufseite. Die Beine waren noch etwas schwer vom gestrigen Krafttraining, aber für einen Sprung hat's noch gereicht 😀

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Das Workout von heute beim Crossfitness Burgrieden hatte es in sich. So soll es sein!

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Unbedingt lesenswert!

Definitely worth reading!
Translated
DiabetesMine interviews Richard Bernstein, longtime type 1, physician and author who paved the way for eating low-carb as a way to manage diabetes.
healthline.com

Wird sicher schön, die Wetteraussichten passen zumindest.
Kommt wer mit?
https://www.facebook.com/events/299768320551303/

FEB9
Fri 2:00 PM UTC+01Blaubeuren, Germany
30 people interested

Die Runde heute mit dem ASC lief besser als erwartet. Nach einer recht unterzuckerten Nacht wegen zu viel Gin gepaart mit zu viel Basalinsulin war der Kopf heute morgen nicht wirklich willig, die Sonne hat mich dann aber doch überzeugt. War nicht zu schnell und nicht zu langsam, gerade richtig um heute Mittag noch den Kinderfasching mit der Familie genießen zu können 😎.

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Vor ein paar Tagen war es soweit. Ich bin in eine neue Altersklasse gerutscht. Ich wollte das nicht einfach so über mich ergehen lassen und habe mit meiner lieben Frau den nächst besten Billigflieger gebucht. Schlussendlich sind wir in Manchester gelandet und haben da ein paar schöne Tage in einer wirklich sehenswerten Stadt inkl einem prima Konzert von Paramore verbracht.
Keto funktionierte nicht wirklich gut, aber was solls, das macht man ja nicht alle Tage. Zu allem Überfluss hat sich noch mein Libresensor verabschiedet, just in dem Moment als ich beim Chinesen was mit Reis gegessen habe.... Typisch. Arbeitsverweigerung.

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#breakfast means breaking the #fast 😀
#Oopsies with self-made #LowCarb #Nutella, cream and some berries.
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#LCHF #Keto #Primal #awesomeeveryday #T1D #lowcarb #foodie #foodporn

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Harte Worte aber ein wahrer Kern!

Strength First.

JA, Herr Doktor ... SIE haben Recht! #natürlich

Letztens wieder.

Herr Doktor: "Ne, dieses exzentrische Training und überhaupt Belastung ist nicht gut bei Ihrem... Tennisellbogen - sie brauchen manuelle Therapie mit Querfriktion und Ultraschall". #achso #evidenzbasierthälstdunichtsvon

Herr Doktor: "Ne, was für ein Unfug. Die Haltungsprobleme kriegen sie nicht mit Übungen in den Griff. Da müssen sie schon Hand anlegen bei einem richtigen Manual Therapeuten." #ichbinnureinunrichtigeroderwas

Herr Doktor: "Insulin und Blutzucker messen? Sie sind gesund, das ist unnötig, was soll das für eine Aussage haben ..." #unteranderemblutdruckregulationundmehr

Herr Doktor: "Leaky Gut Syndrom? Lassen sie sich nicht so viel erzählen. Soetwas gibt es nicht. Essen sie ihr Brot, viele Vollkornprodukte und wenig tierische Fette, dann klappt das." #abervertragichdochnicht

Herr Doktor: "Leaky Gut Syndrom messen? Das kann man nicht messen, da es sowas nicht gibt." #fragmalalessiofasano

Herr Doktor: "Parkinson? So ein Quatsch. Der Mann hat nur einen verspannten Nacken." #istpaarmonatespäteranhirntumorgestorben #dankefürdieuntersuchungwichser

Herr Doktor: "Das ist doch nicht die Bandscheibe, das ist der Muskel nach dem Training. Dafür brauchen sie keinen Physiotherapeuten, machen sie Yoga". #undschießdirdasdingkomplettumdieohren #diefußheberschwächeistnurvomfußwippenzurmusik

Herr Doktor: "Lassen sie dieses Krafttraining. Gehen sie schwimmen. Ich gehe auch schwimmen und habe keine Probleme. Sehen sie!" #achsodankeherrdoktor

Herr Doktor: "Das sind doch keine Schmerzen. Das ist normal, dass das mal weh tut." #diagnoseperröntgenblick #tollwiemanhierernstgenommenwird

Herr Doktor: "Sie sollen ja auch nicht so schwer heben, das ist schlecht für den Rücken, die "Belastung" ist da viel zu hoch. Sehen sie zu, dass sie zu einem ordentlichen Physiotherapeuten kommen, der mit ihnen den Rücken aufbaut, anstatt kaputt macht." #hebenfürleben

Herr Doktor: "Kein Wunder, dass sie sich verletzen - Kraftsport ist ja auch nichts für Frauen!" #weildieinderküchestehenmüssenundkochen #undabunzudiebeinebreit #undsowiesonichtautofahrenkönnen

Herr Doktor: "Der Eikelmeier schon wieder ...". #jafickdudichauch

Und ihr so? Ich will ja nicht sagen, dass alle Ärzte Scheisse sind, aber mit welcher Inkompetenz wird man denn (zuoft) tagtäglich konfrontiert!? Ich erinnere mich an einen "Rückenpatienten" der zu mir kam mit Nackenschmerz. Ok, er war verlangsamt, hatte Mikrographie, Freezing und Start Stop Schwierigkeiten, Tremor und Nackenschmerz. Wer denkt da schon an Parkinson als verantwortungsvoller Arzt, ist ja wahrscheinlich nur eine Verspannung ... also eine Parkinsondiagnose gabs bis dato nicht und es war "alles neu" für den Patienten, er fühlte sich letzte Zeit so komisch. Aber er erzählte ganz stolz, dass er ein paar Kilos abgenommen hat ... Ich rief den Doc an und sprach mir ihm, ob er für weitere Diagnostik bereit wäre. Er meinte, ich sollte mich um meinen Job kümmern, nicht so abenteuerliche Diagnosen stellen und den Mann massieren, so wie man das als Physiotherapeut macht. Der Man ging auf mein Anraten zu einem Neurologen. Hirntumor - in Bereichen, welche bei Parkinson auffällig sind. Ihm konnte man zwar nicht mehr helfen, aber zumindest hat man es versucht. Und nur mal so, wenn du normal isst und sich nichts geändert hat, irgendwelche funky Symptome dazu kommen und du an Körpergewicht verlierst, dann solltest du das mal abklären lassen. #alter

Was sind eure (negativ) Erfahrungen mit Ärzten und Co?

Es gibt viele Doktoren, welche ihren Job ganz toll machen und ernst nehmen - versteht mich nicht falsch. Allerdings ist es wirklich schade, dass es so viele Kackwichser gibt, die weder Therapeuten, noch den Patienten ernst nehmen.

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Yes, doctor... you're right! #Of course The other day. Doctor: "NE, this eccentric training and even stress is not good at your tennis elbow - you need manual therapy with transverse friction and ultrasound". #oh #evidenzbasierthälstdunichtsvon Doctor: " NE, what a nuisance. You can't handle the housing problems with exercises. You have to put your hand on a proper manual therapist." #I one of incorrect oderwas Doctor: " measure insulin and blood sugar? You're healthy, that's unnecessary, what's that supposed to be a statement..." #including blood pressure regulation Doctor: " leaky good syndrome? Don't let me tell you so much. There's nothing like that. Eat your bread, many occupying and little animal fat, then it works." #but contract I % Doctor: " measure good syndrome? You can't measure this because there's no such thing." #ask alessio fasano Doctor: " Parkinson's? That's bullshit. The man has only one strained neck." #has died a few months of laterthat brain tumor #thanks for Doctor: " this is not the disc, this is the muscle after training. You don't need a physical therapist, do yoga ". #and shoot dasding completely to the ears #the foot lift schwächeist nurvom foot bounce to Doctor: " leave this strength training. Go swimming. I go swimming too, and I have no problems. See!" #thank you herrdoktor Doctor: " this is no pain. It's normal that it hurts." #diagnosis by-#great wieman here ernst whichdeprived Doctor: " you're not supposed to lift that heavy, that's bad for your back, the " load " is far too high. See that you come to a regular physical therapist who builds your back with you instead of breaking." #lifting forl Doctor: " no wonder you hurt yourself - fitness is nothing for women!" #because alsoofnationalorigin cuisine is müssenund cooking #undabunzudiebeinebreit #and and driving Doctor: " the eikelmeier again...". #jafickdudichauch And you like that? I don't want to say that all doctors are shit, but what incompetence is being faced every day!? I remember a "back patient" who came to me with neck pain. Okay, it was slow, had micro graphy, cryopreservation and start stop difficulties, tremor and neck pain. Whoever thinks of Parkinson's as a responsible doctor is probably just a tightness... so Parkinson's diagnosis was not so far, and it was "all new" for the patient, he felt so funny last time But he was very proud that he took a few kilos... I called the doc and told him if he was ready for further diagnostics. He said I was supposed to take care of my job, don't get so adventurous diagnoses and massage the man, just as you do as a The one was on my advice to a neurologist. Brain Tumour - in areas that are conspicuous in Parkinson's disease. You couldn't help him, but at least you tried. And just once, if you eat normal and haven't changed anything, get any funky symptoms and you lose weight, then you should check it out. #Age What are your (negative) experiences with doctors and co? There are a lot of doctors who make their job great and take seriously - don't misunderstand me. However, it is a pity that there are so many kackwichser that do not take therapists or patients seriously.
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