Photos
Videos
Dobrze jest wrócić. #CrossFit #zyjmocno
87
16
Wczorajsza zakładka z rowerem i bieganiem 42 km spowodowała, że nogi nie jak swoje. Jednak dały radę na dzisiejszym treningu. 7 tydzień, 12 tygodniowego programu CrossFit Weightlifting. #mondayfunday #squats #strenght
40
13
Gdy ktoś dowiaduję się, że jestem na sposobie odżywiania IF, często zadaje pytanie czy mam siłę na treningu. Kolejny PR, tym razem w podrzucie zza karku, może być dobrą odpowiedzą. Trening po 20 godzinnej głodówce ;) #CrossFit #weightlifting #pr
68
10
Posts

Czasem najbardziej surowi jesteśmy wobec samych siebie. Jeśli my w siebie nie uwierzymy to jak inni mają to zrobić. Akceptacja siebie i tego co potrafimy to podstawa. Skup się na sobie i przyszłości. Na swoich zaletach i możliwościach. Jeśli nie potrafisz sobie wybaczać żyjesz przeszłością. Ciężko iść do przodu jeśli tkwisz w tym co jest albo było złe. Wierz w siebie i swoje zdolności bo nikt inny za Ciebie tego nie zrobi.

#zyjmocno #rozwoj #pasja

Image may contain: text

Nie ma takiej możliwości, żeby ktoś źle życzył drugiej osobie, oceniał ją tylko po pozorach, knuł, obgadywał, myślał tylko i wyłącznie o sobie oraz był złym człowiekiem i był szczęśliwy. Wszyscy oceniamy po pozorach. Zajebisty samochód, duży dom, markowe, drogie ciuchy, żona modelka i już myślimy że taka osoba ma wszystko. Uwierzcie mi, że karma wraca. Jeśli ktoś jest zły to prędzej czy później odczuje tego konsekwencje. Wszystko co wymieniłem powyżej nie świadczy o szczęściu. To tylko pozory, ładne rzeczy, a tutaj tylko ładne zdjęcia. Za tym wszystkim może być naprawdę źle. O szczęściu świadczy tylko i wyłącznie to jakimi jesteśmy osobami i w jaki sposób potrafimy się tym dzielić z innymi. Prędzej czy później rozumieją to wszyscy. Niestety niektórzy już za późno.

#karmawraca #zyjmocno

Image may contain: text
Posts

UWAGA KONKURS.

Szczegóły poniżej

Image may contain: 2 people, people smiling, people standing
Bronisław Olenkowicz is with Gabriela Migała.

Konkurs 📣
.
Do zrobienia trening⬇️
.
AMRAP 17'...
40 burpees over bar (lateral)
3 rundy DT 61/43 kg
30 burpees over bar (lateral)
3 rundy DT 70/52 kg
20 burpees over bar (lateral)
3 rundy DT 83/61 KG
10 burpees over bar (lateral)
Max round DT 93/70 kg
.
* burpees new standard
** dozwolona pomoc przy zmianie krążków
*** przy hpc wymagany wyprost w stawie łokciowym
.
Wygrywa osoba, która jako pierwsza wrzuci film (i nas oznaczy) na którym robi przynajmniej jeden martwy ciąg na ostatniej sztandze💪
.
Nagroda niespodzianka ale warto!😉
Będą gratisy od Prozis i BLACHPROFIL 2 💪
.
Powodzenia💪
.
Ps. Mi zabrakło 23 powtórzeń, a Gabriela Migała tylko 8 🙈💪
.
Michał Grzesiewicz OnPoint Athletics #crossfit72d

See More
Żyj mocno. is feeling pumped.

W nieodpowiednim otoczeniu, nic nie osiągniesz. Trzeba szukać lepszych od siebie i się od nich uczyć. Odcinaj negatywne, smutne, pesymistyczne i sceptycznie osoby od siebie. Czasem to może być bardzo trudne. Szczególnie jeśli będzie to Twój partner, matka, ojciec, rodzeństwo lub przyjaciel. Jednak w drodze do swojego szczęścia nikt nie powinien stać Ci na drodze. Odpowiednie osoby uskrzydlają, dodają energii, wierzą w Ciebie i Cię wspierają. Jeśli nie masz takich osób dookoła, to znaczy, że jesteś po uszy w gównie. Lepiej zacznij z niego wychodzić.

#zyjmocno

Image may contain: text

Bez względu na to czy dotyczy to związku, pracy czy sportu zmiany nigdy nie są na gorsze. Robiąc cały czas to samo, osiągasz te same rezultaty. Nie możesz tkwić w tej samej sytuacji i oczekiwać czegoś innego. Nie odpowiada Ci to gdzie jesteś? Musisz zacząć robić COŚ INNEGO niż wcześniej. To szaleństwo robić cały czas to samo i oczekiwać innych rezultatów.

Instagram: @grzegorzpiekarczyk

#motivation #motywacja #zyjmocno

Image may contain: text
Żyj mocno. is feeling rich.

Wytrwałość to jeden z najważniejszych czynników do osiągnięcia celu. Nawet jeśli odniesieniemy sukces, to ona pomoże nam go utrzymać. Nie jest łatwo. Szczególnie, jak długo nie ma efektów. Jednak to, że najlepsze rzeczy można osiągnąć szybko to mit. Nic co wartościowe nie przychodzi szybko. Nie liczy się intensywność, tylko wytrwałość. Ciągła, nieprzerwana praca. Uwierzcie, że Ci co nie zapracowali na swój sukces, są tak samo nieszczęśliwi jak Ci, co im zazdroszczą. To droga do celu nadaje mu wartość, nie on sam w sobie.

#zyjmocno

Image may contain: text
Żyj mocno. is feeling excited.
January 13

Co byście pomyśleli, gdybym powiedział, że za każdy Wasze powtórzenie, ktoś, a dokładnie firma BLACHPROFIL 2 zapłaci datek na WOŚP? Nie ma lepszej motywacji do treningu!

Niedziela, godzina 11:00. Trening w parach.

CrossFit 72D jest otwarty dla WSZYSTKICH!

...

Zapraszamy na wspólny WOD! Im będzie nas więcej tym lepiej!

IN TEAMS OF 2

AMRAP 26`

2 ROUNDS

20 x synchro WBS 9/6kg
18 x TTB

2 ROUNDS

14 x synchro burpees over bar
1 x squat clean 70/40 kg (Rx 110/85)

#WOSP2018 #CrossFit

See More
Image may contain: one or more people, people sitting and text
Żyj mocno. is feeling motivated.

Relacje wpływają na całe nasze życie. Trudno mieć rozwalone życie prywatne i odnosić sukcesy.

Zapraszam do nowego wpisu, tych którzy nie tylko zwracają uwagę na obrazki.

http://odwaznie.pl/9-objaw-toksycznego-zwiazku/

... See More
Image may contain: text

Bieganie i CrossFit coraz częściej idzie w parze. Już nie jest jak dawniej, gdy biegacze bali się trenować CrossFit. Po paru latach okazało się, że może być świetnym uzupełnieniem, każdego treningu.

Niebawem sezon maratonów, dlatego poniżej wpis ( o który pisaliście). Jeśli macie jakiekolwiek pytania, piszcie śmiało!

#CrossFit #bieganie

Bieganie i CrossFit, czyli wskazówki dla tych, którzy chcą uzupełniać trening biegowy treningami CrossFit. Wszystko co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz.
blogcrossfit.pl
Żyj mocno. is feeling pumped.
January 8

Jeśli sam nie do końca wszystko łapiesz, najwyższa pora to zmienić.

Jeśli znasz kogoś, kto zaczyna trenować CrossFit, na pewno ten słownik mu się przyda.

Jeśli natomiast czegoś w nim brakuje, dajcie mi znać! Poniżej jeden z najpopularniejszych wpisów od lat.

... See More
Nazwy ćwiczeń, sprzętu, formuł i wszytskiego co związane z CrossFit. Pełny słownik CrossFit dla każdego początkującego.
blogcrossfit.pl
Żyj mocno. is feeling shocked.

Oprócz balansu w życiu, ważna jest świadomość. To ona kieruje naszymi wyborami.

Wychowując dzieci, dobrze wiedzieć, że przedstawienie niektórych składników spożywczych w pierwszym roku życia, wyklucza alergie pokarmowe w 80%. To może uratować kiedyś im życie.

W Polsce niektóre firmy stosują szkodliwe dla zdrowia antybiotyki przy produkcji miodu. Mnóstwo miodu jest chrzczone. Przyczyniło się to do największej afery żywieniowej na świecie.

...

Czosnek spożywany na całym świecie w 94% pochodzi z Chin. Niskie ceny praktycznie zniszczyły krajowych producentów. Do tego o monopol walczą tylko dwie firmy. Czosnek łuskany jest w Chinach obierany przez więźniów. Nie jest to nielegalne, ale eksport już tak.

Rotten odkrywa nieprzyjemne sekrety branży gastronomicznej i ujawnia tajniki wpływania na to, co jemy.

Szczerze POLECAM!

#Rotten #Netflix #świadomość

See More
No automatic alt text available.
Żyj mocno. is feeling hopeful.
January 4

Co zrobić, żeby wytworzyć nowy nawyk lub pozbyć się starego?

W duchu postanowień noworocznych, pamiętajcie o tym, aby nie rzucać się na głęboką wodę. Jeśli nie trenowałem, to nie zaczynam od 5 treningów w tygodniu, tylko maksymalnie 3. Jeśli chce zacząć trzymać dietę, to nie 1000 kcal dziennie i zero przyjemności tylko maksymalnie 30% deficytu kcal i raz w tygodniu jakiś cheatmeal. Jeśli chce zacząć biegać to, nie 10 czy 5 km, tylko na początek wystarczy 3 czy nawet 2 kilomet...ry.

Wszystko z głową, a osiągniecie swój cel!

#produktywni Produktywni.pl

See More
Image may contain: laptop
Żyj mocno. is feeling hopeful.
January 1

Osiem wskazówek jak w tym roku nie dać Cię postanowieniom i w końcu osiągnąć to co się chce.

To wcale nie musi boleć, a sama droga do celu może sprawiać przyjemność.

#nowyrok #nowyja

Osiem wskazówek jak ogarnąć ten cały noworoczny bajzel. Nowy rok to nie koniec przyjemności, a tylko droga do nowych możliwości. Zrób to mądrze.
blogcrossfit.pl

Zapraszam do wydarzenia, które dotyczy mojego drugiego bloga.

JAN1
Jan 1 - Jan 15Cały świat
36 people interested
Żyj mocno. is feeling rich.

Dziś wieczorem pójdziecie piecem. W poniedziałek będziecie starali się ogarnąć, a część z Was od wtorku obiecuje sobie bardzo dużo.

Poniżej wpis na temat "drogiego" karnetu CrossFit.

Może 2018 rok to czas kiedy pojawicie się pierwszy raz na zajęciach CrossFit.

... See More
Czy na pewno nie stać Cię na trening w najlepszych boxach w mieście? We wpisie wytłumaczę, skąd ceny karnetów CrossFit.
blogcrossfit.pl

Sobotni trening to dobry czas na doskonalenie swoich słabości.

Jak szybko nauczyć się podciągać na drążku.
blogcrossfit.pl